Vinkkejä psoriaasin hoitoon keväällä ja kesällä

Sisältö

• Auringonvalon edut psoriaasille
• Suojaa ihoa vikoilta ja leikkauksilta
• Ole varovainen parranajon suhteen
• Vältä ihonhoitotuotteita, joissa on alkoholia ja tuoksuja
• Käytä kosteusvoiteita
• Aloita uinti
• Rajoita aikaa ulkona kosteina päivinä
• Käytä löysiä vaatteita
• Käytä aikaa rentoutumiseen
• Vähennä alkoholin määrää
• Sana Verywelliltä

Monet psoriaasia sairastavat ihmiset odottavat lämpimämpiä kuukausia. Kevään ja kesän lämmin, kostea ilma voi auttaa lievittämään kuivumista ja kutinaa, ja auringonpaiste auttaa parantamaan iho-oireita.

Vaikka kevät ja kesä ovat ihollasi lempeämpiä, sinun on kuitenkin toteutettava joitain varotoimia, jotta psoriaasin soihdut pysyisivät poissa. Tässä on joitain vinkkejä psoriaasin hoitoon lämpimillä sääkuukausilla.

2:31

Asuminen plakki psoriaasin kanssa

Auringonvalon edut psoriaasille

Auringon UVB-säteet voivat auttaa hoitamaan psoriaasin oireita hidastamalla ihon kasvua ja irtoamista. Itse asiassa tutkimus on osoittanut, että auringonvalo voi vähentää paikallista ja systeemistä (yleistä) tulehdusta psoriaasipotilailla.

Vaikka auringonvalo voi hyödyttää psoriaasia sairastavia ihmisiä, sinun on silti huolehdittava siitä, että suojaat osallisena olevaa ihoa auringolta. Vuonna 2017 raportoitu tutkimus Journal of American Academy of Dermatology havaittiin, että psoriaasipotilailla on lisääntynyt melanoomariski verrattuna muihin väestöryhmiin.Auringon UV-säteily liittyy ihosyöpään, mukaan lukien melanooma.

On vaikea seurata, kuinka paljon auringonvaloa saa luonnollisessa auringossa, mikä saattaa asettaa potilasta auringonpolttamien vaaralle. Valohoito, lääkärisi valvoma lääkehoito, mahdollistaa turvalliset, lyhyet UVB-valon jaksot; loistava psoriaasin hoito.

Huomaa, että auringonpolttama lisää riskiäsi puhkeamiseen - jaksoon, jolloin psoriaasin oireet pahenevat. Jotkut lääkkeet, joita voit ottaa psoriaasin hoitoon, mukaan lukien biologiset lääkkeet, voivat aiheuttaa valoherkkyyttä, tilan, jossa iho on herkempi auringon ultraviolettisäteille ja muille valonlähteille, kuten sisätiloissa loistevalolle.

Koska auringonvalolla voi olla vaikutusta sinuun, sinun on toteutettava ylimääräisiä varotoimenpiteitä ihosi suojaamiseksi. Jos käytät auringonvaloa hoitona, aloita 10 minuutin altistumisella keskipäivällä. Sitten voit lisätä valotusta 30 sekunnin lisäyksillä päivittäin. Tietenkin, ennen kuin harkitset luonnollisen auringonvalon käyttöä psoriaasin hoitoon, kysy lääkäriltäsi, onko se sopiva hoito sinulle.

Kun olet ulkona, haluat suojata ihoasi. Kun olet ulkona, levitä laajakirjoista aurinkovoidetta ihoalueille, joihin psoriaasilaastarit eivät vaikuta, ja käytä aurinkolaseja ja laajakulmaista hattua.

8 yleistä psoriaasin laukaisinta, joista sinun pitäisi tietää

Suojaa ihoa vikoilta ja leikkauksilta

Pyri välttämään lämpimämpiä sääuhkia, kuten vikoja ja myrkkyä muratti. Jos putoat ja raaputat ihoasi, varmista, että puhdistat ja peität haavan.

Jopa neljäsosa psoriaasista kärsivistä voi kokea Koebner-ilmiön.Tämä on silloin, kun ihosairaus esiintyy ihon loukkaantumispaikassa. Koebner-ilmiö on yleisempää psoriaasipotilailla, vaikka kaikki psoriaasipotilaat eivät kokisi sitä. Mutta se näyttää olevan todennäköisempää psoriaasin puhkeamisen aikana.Psoriaasia sairastavilla Koebner-ilmiö voi aiheuttaa psoriaasiplakkeja loukkaantuneella alueella tai sen ympäristössä. Laastarit voivat seurata leikkauksen, mustelman tai hyönteisen pureman muotoa.

Loukkaantumisten tai vikojen puremien välttämiseksi käytä pitkiä hihoja ja suojavaatteita ulkona tai puutarhassa työskennellessäsi. Jos saat raapimis- tai virhepalan, älä poimi ihoasi, koska se voi pahentaa asioita.

Psoriaasin syyt ja riskitekijät

Ole varovainen parranajon suhteen

Kesäaika tarkoittaa yleensä parranajoa useammin sekä miehille että naisille. Partahöylät ja leikkaukset voivat pahentaa psoriaasia.Ole erityisen varovainen parranajossa kostuttamalla ensin alue ja sitten parranajossa hiusten kasvusuuntaan. Jos huomaat, että leikkaut usein parranajon aikana, voit harkita karvanpoistoa laserilla.

Vältä ihonhoitotuotteita, joissa on alkoholia ja tuoksuja

Alkoholia ja hajusteita sisältävät ihotuotteet voivat ärsyttää ja kuivata ihoa, varsinkin kuumuudessa ja kosteudessa. Etsi tuotteita, jotka kosteuttavat ilman näitä lisättyjä ainesosia.

Käytä kosteusvoiteita

Levitä kosteusvoiteita runsaasti ja usein. Kosteusvoiteet voivat auttaa suojaamaan ihoa ja pitämään sen kosteutettuna. On erityisen tärkeää levittää kosteusvoidetta sen jälkeen, kun olet ulkona auringossa tai viettänyt aikaa ilmastointiin, koska molemmat voivat kuivata ihon.

Kuinka rutiinin luominen voi auttaa hoitamaan psoriaasi

Aloita uinti

Uinti loistavalla lämpimällä säällä. Varsinkin jos uit suolaisessa vedessä, uinti voi auttaa eroon kuolleesta ihosta ja parantamaan psoriaasivaakojen ulkonäköä. Sekä suolavesi että uima-altaiden kloorattu vesi voivat kuitenkin jättää ihosi kuivaksi ja hilseileväksi. Huuhtele ihosi uinnin jälkeen, kuivaa ja levitä hellävaraisesti kosteusvoiteella.

Rajoita aikaa ulkona kosteina päivinä

Ylikuumeneminen ja liiallinen hikoilu voi lisätä mahdollisuutta puhkeamiseen tai pahentaa psoriaasin oireita. Pysy ilmastoiduissa tiloissa erittäin kuumina päivinä. Ja koska ilmastointi voi kuivata ihon, muista levittää kosteusvoidetta päivittäin.

Käytä löysiä vaatteita

Kevyet vaatteet, erityisesti puuvillakankaat, eivät todennäköisesti ärsytä ihoa tai aiheuta ylikuumenemista. Harkitse myös avointen ja tilavien kenkien käyttämistä.

Käytä aikaa rentoutumiseen

Kevät- ja kesäkaudet sopivat erinomaisesti rentoutumiseen. Tee joka päivä aikaa tehdä jotain, joka rentouttaa sinua. Tämä voi olla mitä tahansa työskentelystä puutarhassasi, uimisesta tai kävelystä tai ulkona istumisesta ja lukemisesta. Jos huomaat olevasi stressaantunut usein, kokeile syvää hengitystä, tietoisuutta tai meditaatiota päivittäisessä rutiinissasi.

Psoriaasin syyt ja riskitekijät

Vähennä alkoholin määrää

Kesäkuukausina on yleistä, että haluat nauttia alkoholijuomasta, kun olet ulkona nauttimassa mukavasta säästä perheen ja ystävien kanssa. Mutta liikaa juominen voi vähentää psoriaasihoitojen tehokkuutta ja jopa aiheuttaa soihdut ja mahdolliset haittatapahtumat.

Liiallinen alkoholinkäyttö voi myös lisätä tulehdusta ja vaikuttaa muihin terveysolosuhteisiin, mukaan lukien sydänsairaudet ja masennus, tämä lehdessä raportoidun vuoden 2013 tutkimuksen mukaan Kliininen ja kokeellinen dermatologia.

Sana Verywelliltä

Vuodesta riippumatta on tärkeää varmistaa, että noudatat hoitosuunnitelmaa, jonka lääkäri on määrännyt sinulle. Tähän sisältyy kaikkien ajankohtaisten hoitojen käyttö ja suun kautta otettavien lääkkeiden käyttö psoriaasin oireiden hallitsemiseksi, immuunijärjestelmän parantamiseksi ja ihosolujen kasvun hidastamiseksi. On myös tärkeää noudattaa terveellistä ruokavaliota, jossa on vähän jalostettuja jauhoja, gluteenia, kofeiinia, sokeria ja maitotuotteita, koska ruokavalio voi myös laukaista soihdut.

Psoriaasin hoito ja soihdutusten estäminen