Sisältö
- Terveyshyödyt
- Mahdolliset haittavaikutukset
- Annostus ja valmistelu
- Mitä etsiä
- Muut kysymykset
- Sana Verywelliltä
Korean ginseng on saatavana kahdessa eri muodossa valmistuksen perusteella, mukaan lukien valkoinen ginseng ja Korean punainen ginseng (KRG). Korealaisen ginsengin molemmat muodot (valkoinen ja punainen) vaihtelevat koostumukseltaan ja tarjotuilta terveysvaikutuksiltaan.
On tärkeää olla sekoittamatta Korean ginsengiä muun tyyppiseen ginsengiin, mukaan lukien kiinalainen ginseng (Panax notoginseng), Siperian (Eleutherococcus senticosus), Amerikkalainen (Panax quinquefolius) tai Himalajan (Panax-pseudoginseng), joista jokaisella on omat erityiset vaikutuksensa kehoon. Siperian ginseng ei liity Panax-ginseng.
Terveyshyödyt
Korean ginseng-kasvien juuri, mukaan lukien pienemmät sivusuunnassa olevat juuret, on osa, jota käytetään sen lääkinnällisiin ominaisuuksiin; sitä on pitkään arvostettu sen käytöstä perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä.
Panax-sukujen 13 kasvien joukosta vain viittä käytetään lääkinnällisesti perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä, ja Korean ginseng on yleisimmin käytetty Korean kliinisen farmakopean mukaan.
Tausta
Korean ginseng on monivuotinen kasvi (kasvi, joka elää vähintään kaksi vuotta ja sen jälkeen), joka kasvaa vuoristossa Itä-Aasiassa. Se kasvaa hyvin Korean, Kiinan ja Venäjän kostealla, varjoisalla vuorenrinteellä.
Kasvi kasvaa korkeintaan 2 jalkaa tai pitemmäksi ja siinä on tummanvihreät lehdet, joissa on punaisia marjaryppyjä. Juuren ulkonäkö on ryppyinen ja rypistynyt, ja maun katsotaan olevan hieman makea ja katkeran jälkimakuinen.
Korealaista ginsengiä on käytetty tuhansien vuosien ajan perinteisessä kiinalaisessa nedikiinissä monenlaisten sairauksien hoitoon ja terveyden edistämiseen.
Ginsengin ensisijainen käyttö perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä oli heikkouden ja väsymyksen hoitoon.
Panax tulee kreikkalaisista sanoista, jotka on käännetty löyhästi "kaiken parantavaksi". Englanninkielinen käännös ginsengille (kiinaksi rénshen) on "ihmisen juuri". Sanan Panax ginseng kirjaimellinen englanninkielinen käännös on "kaiken parantava ihmisen juuri".
Korean punainen ginseng (KRG)
Ginseng-juuren kasvin on kasvettava neljästä viiteen vuoteen, ennen kuin se on valmis käytettäväksi lisämuodossa. Tämä tarkoittaa yleensä korkeaa hintaa ginsengin laadukkaalle muodolle.
Kun ginsengijuuri kuivataan, mutta sitä ei käsitellä enempää, sitä kutsutaan valkoiseksi ginsengiksi. Kun sitä jatkojalostetaan lämmöllä ja kuivataan sitten, sitä kutsutaan punaiseksi ginsengiksi (koska se muuttaa väriä kuumennusprosessin aikana).
Panax-ginseng lämpökäsitelty muuttuu ginsengiksi, jota kutsutaan Korean punaiseksi ginsengiksi. KRG sisältää joitain ainutlaatuisia bioaktiivisia ominaisuuksia, jotka poikkeavat tavallisesta korealaisesta valkoisesta ginsengistä, kuten sen lisääntyneet tulehdusta estävät ominaisuudet.KRG: tä voidaan hoitaa myös käymisprosessissa, jonka uskotaan parantavan entisestään sen anti-inflammatorista vaikutusta.
Ymmärtääksesi eron Korean ginsengin ja Korean punaisen ginsengin välillä, mieti, kuinka erilaiset teemuodot kehittyvät samasta teekasvista, mutta vaihtelevat käsittelymenetelmän takia. Esimerkiksi Camellia sinensis Kasvista voidaan valmistaa vihreää teetä, valkoista teetä tai mustaa teetä käsittelymenetelmästä riippuen.
Hyvinvoinnin lääkitys
Korean ginsengiä kutsutaan yleisesti hyvinvointilääkkeeksi. Tämä johtuu siitä, että se vaikuttaa kehon useisiin järjestelmiin (kuten immuunijärjestelmään, lisääntymisjärjestelmään ja neurologiseen järjestelmään).
Ginsengiä on käytetty vuosisatojen ajan perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä yleisen terveyden parantamiseksi. Sitä on käytetty torjumaan stressiä, alentamaan verensokeria sekä hoitamaan miesten erektiohäiriöitä ja monia muita sairauksia. Korean ginseng tunnetaan kyvystään auttaa säätelemään mielialaa, vahvistamaan immuunijärjestelmää ja parantamaan kognitiota.
Korean ginsengin perinteisiä käyttötarkoituksia ovat:
- Toiminto ja joustavuus
- Tulehdus
- Suorituskyky (kliiniset tutkimukset eivät tue sitä)
- Energia
- Negatiiviset mielialat (kuten ahdistus ja masennus)
- Miesten seksuaaliterveys (merkityksetön tieto väitteiden täydelliseksi tueksi)
Lääketieteelliset käyttötarkoitukset
Vaikka Korean punaista ginsengiä ei ole FDA: n hyväksymä erektiohäiriöiden hoitoon, sen uskotaan parantavan tilaa ja lisäämällä henkistä valppautta. On ollut tutkimuksia, jotka tukevat sen käyttöä miesten erektiohäiriöiden parantamisessa, mutta lisää todisteita tarvitaan tukee näitä väitteitä edelleen:
- Erektiohäiriö
- Diabetes
- Masennus
- Vaihdevuodet
- Sydänsairaus
- Vilustuminen ja flunssan ehkäisy (ristiriitaiset todisteet kliinisistä tutkimuksista)
- Syöpä (oleellisen kliinisen tutkimustodistuksen puute; kuitenkin eräässä tutkimuksessa todettiin, että ginseng voi auttaa parantamaan syöpäpotilaiden väsymystä)
Tutkimukset
Korean ginsengin pääasialliset aktiiviset komponentit ovat ginsenosideiksi kutsuttuja molekyylejä, joilla "on osoitettu olevan monia hyödyllisiä vaikutuksia, mukaan lukien tulehdusta, antioksidantteja ja syöpää vastaan. Kliinisten tutkimusten tulokset osoittavat, että Panax-ginseng voi parantaa psykologista toimintaa, immuunitoimintaa ja diabetekseen liittyviä sairauksia ”, kertoo tohtori David Kiefer.
Korean ginsengiä on tehty enemmän tutkimuksia kuin minkään muun tyyppistä ginsengiä. Esimerkkejä muutamista tärkeistä tunnusmerkitutkimuksista ovat seuraavat.
Nuorten, terveiden vapaaehtoisten tutkimuksessa todettiin, että yksittäiset annokset Panax-ginseng Tutkimus paljasti myös, että sekä 200 mg että 400 mg hoidot johtivat merkittävään verensokerin laskuun.
Kaksoissokkoutetussa tutkimuksessa (tutkimusten kultastandardi), johon osallistui 384 postmenopausaalista naista, Panax-ginseng ei havaittu parantavan vaihdevuosien oireita tai vaikuttavan hypotalamuksen toimintaan (kontrolloi aineenvaihduntaprosesseja). Panax-ginseng oli kuitenkin osoitettu olevan merkittävä vähentämään masennusta ja lisäämään naisten yleistä hyvinvointia vaihdevuosien aikana.
Vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa niistä, jotka olivat kärsineet sydänkohtauksesta (sydäninfarkti) ja joille annettiin 3 grammaa Korean punaista ginsengiä päivittäin, koehenkilöillä havaittiin olevan parannus sepelvaltovirtauksessa (verenkierron lisääntyminen sepelvaltimoissa) Tutkittavilla todettiin myös lisääntyvän immuunisolujen määrä korealaisen punaisen ginsengin ottamisen jälkeen.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että sosiaalinen toiminta, mieliala ja kognitio paranivat enemmän kuin lumelääkkeellä neljän viikon ottamisen jälkeen Panax-ginseng 200 mg päivässä. Samassa tutkimuksessa havaittiin, että kahdeksan viikon kuluttua hyödyt alkoivat laskea ja muistuttivat enemmän lumelääkettä.
Mahdolliset haittavaikutukset
Korean ginsengin käytöstä on raportoitu useita haittavaikutuksia, kuten:
- Unettomuus (yleisin sivuvaikutus)
- Kofeiinin sivuvaikutusten lisääminen (kuten hermostuneisuus)
- Päänsärky
- Ripuli
- Levottomuus
- Pahoinvointi
- Kuukautishäiriöt
- Emättimen verenvuoto
- Rintakipu
- Huimaus
- Verenpaineen nousu tai lasku
Vakavat sivuvaikutukset
Vaikka ginsengiä pidetään yleensä turvallisena, varsinkin kun sitä käytetään lyhyen aikaa, voi esiintyä vakavia reaktioita. On tärkeää lopettaa lisäravinteiden käyttö ja hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon, jos jokin näistä oireista ilmenee:
- Epäsäännöllinen, nopea sydämenlyönti
- Vakava allerginen reaktio (ihottuma, kutina tai turvotus kasvojen, huulten, kielen ja kurkun ympärillä leviämisen aikana ylävartaloon, huimaus tai hengitysvaikeudet)
Yliannostuksen merkit
Korean ginsengiä on mahdollista yliannostaa. Tästä syystä asiantuntijat suosittelevat säännöllisiä taukoja yrtin päivittäisestä käytöstä. Myrkyllisyyden tai yliannostuksen merkkejä ja oireita voivat olla:
- Pahoinvointi ja oksentelu
- Levottomuus
- Ärsyttävyys
- Kuume
- Verenpaineen ja hengityksen nousu (hengitys)
- Muutokset sykkeessä
- Kyvyttömyys hallita virtsan tai suoliston toimintaa
- Syanoosi (sinertävä värimuutos huulten ja kynsien ympärillä)
- Punoitettu iho (erityisesti kasvoissa ja kaulassa)
- Kouristukset (kouristukset)
- Delirium (vakavasti häiriintynyt mielentila, jolle on ominaista levottomuus, harhaluulot, illuusiot tai epäjohdonmukainen puhe)
Vasta-aiheet
Noudata aina lääkärin määräämiä terveydenhuollon tarjoajien ohjeita kaikentyyppisistä ruoista, juomista (kuten alkoholijuomista tai kofeiinijuomista) tai toiminnan rajoituksista sekä kaikista lääkkeiden vasta-aiheista (lääkkeistä, joita ei pidä ottaa muiden lääkkeiden tai lisäravinteiden kanssa).
Lääkkeitä (kuten suun kautta otettavia hypoglykeemisiä aineita ja insuliinia) ja muita verensokeria alentavia yrttejä tai lisäravinteita ei pidä ottaa Korean ginsengin kanssa. Kysy valtuutetulta naturopaattiselta lääkäriltä Korean ginsengin yhdistämisestä muiden kasviperäisten lääkkeiden kanssa vuorovaikutusten tarkistamiseksi.
Muut varotoimet
On olemassa useita terveysolosuhteita, joissa ginsengiä ei pidä ottaa ottamatta ensin yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan. Nämä sisältävät:
- Verenpaineongelmat
- Sydänsairaudet (kuten rytmihäiriöt tai reumaattinen sydänsairaus)
- Hyytymistä tai verenvuotoa
- Skitsofrenia
- Immuunijärjestelmän häiriöt (kuten lupus, nivelreuma tai multippeliskleroosi)
- Naisten olosuhteet, joihin estrogeeni vaikuttaa (kuten kohdun fibroidit, rintasyöpä, kohdun syöpä tai munasarjasyöpä tai endometrioosi)
- Diabetes (korealainen ginseng voi alentaa verensokeria)
- Unettomuus
Älä ota korealaista ginsengiä:
- Aspiriini (aspiriini vähentää veren hyytymisaikaa verihyytymien estämiseksi, ja harvoissa tapauksissa ginseng voi aiheuttaa verenvuotoa)
- Fenelsiini (Nardil) ja varfariini (Coumadin), koska ne voivat lisätä verenvuotoa
- Kaikentyyppiset sydänlääkkeet, kuten nifedipiini (kalsiumkanavasalpaaja)
Älä ota korealaista ginsengiä, kun:
- Alkoholijuomien juominen
- Kofeiinipitoisten juomien juominen
- Marihuanan tupakointi tai kannabiksen käyttö
- Suunniteltu leikkaus tai hammashoito on tulossa (lopeta ginsengin ottaminen vähintään kaksi viikkoa ennen)
Annostus ja valmistelu
Korean ginseng valmistetaan yleensä jauhemuodossa kuivasta juuresta ja otetaan suun kautta täydennyksenä. Vaikka saatavilla on tinktuura (alkoholilla valmistettu nestemäinen valmiste) ja teemuoto, suurin osa kliinisistä tutkimuksista suoritetaan ginsengillä jauheena / täydennysmuodossa.
Ginseng on säilytettävä huoneenlämmössä ja pidettävä kuivana, poissa lämmöltä.
Ota aina korealainen ginseng (ja kaikki muut rohdosvalmisteet) terveydenhuollon tarjoajan ohjeiden mukaan. Korean ginsengin keskimääräinen annos on noin 200-400 mg päivässä yleisenä terveyttä edistävänä / ehkäisevänä rohdoslisänä. 400 mg: n annos voi tarjota korkeimman kognitiivisen hyödyn Korean ginsengistä.
Muut lääketieteen asiantuntijat suosittelevat 200 mg päivässä ja ehdottavat kahden viikon tauon ginsengin ottamisesta kahden tai kolmen viikon välein. Tämän tarkoituksena on välttää mahdollisuutta saada myrkyllinen reaktio ginsengin kertymisestä elimistöön. "Useimmissa julkaistuissa tutkimuksissa on käytetty standardoitua Panax-ginseng-uutetta annoksena 200 mg päivässä", sanoo amerikkalaiset perhelääkärit.
Älä ota korealaista ginsengiä nukkumaan mennessä, koska unettomuuden sivuvaikutuksista on raportoitu. Älä myöskään ota korealaista ginsengiä pitkään (enintään kolme kuukautta). Muista keskustella Korean ginsengin ottamisen erityisistä varotoimenpiteistä terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Mitä etsiä
Harkittaessa mitä tahansa kasviperäistä lisäainetta, tuotteen annostusta, tehoa ja puhtautta ei voida jättää huomiotta.
Turvallisuuden ja laadun takaavan tuotteen varmistamiseksi on tärkeää kiinnittää huomiota ginsenosidisuhteeseen ja ginsenglisäaineen laatuun. Standardoitu Panax-ginseng C.A. Meyer-juuriuutetta G115 (Pharmaton SA: n tavaramerkki) käytetään monissa kliinisissä tutkimuksissa Examine.comin mukaan.
G115: n patentoitu uuttaminen Panax-ginseng sisältää 4% ginsenosideja (painosta). Toinen standardoitu uute, nimeltään NAGE, sisältää 10% ginsenosideja. Molempia otteita on käytetty kliinisissä tutkimuksissa laatustandardien saavuttamiseksi. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että ginsenosidin puhtaus näissä uutteissa (G115: ssä ja NAGE: ssa) vaihteli 95%: sta 100%: iin.
Muut kysymykset
Voitteko käyttää Korean ginsengiä, jos olet raskaana?
Ei, ginsengiä ei tule käyttää raskauden aikana.
Saako korealainen ginseng äidinmaitoon, jos on, onko se turvallista imettäville vauvoille?
Ei tiedetä, erittyykö ginseng äidinmaitoon, joten imettävien äitien ei tule käyttää ginsengiä.
Onko korealainen ginseng turvallinen lapsille?
Ei, älä koskaan anna rohdosvalmisteita lapsille ilman terveydenhuollon tarjoajan hyväksyntää.
Entä jos unohdat annoksen?
Älä ota ylimääräistä ginsengiä korvaamaan unohtunut annos. Jos se on lähellä seuraavan annoksen aikaa, ohita unohtunut annos.
Mitä tapahtuu, jos overdose?
Jos henkilö yliannostaa korealaista ginsengiä tai muuta rohdosvalmistetta, on tärkeää hakeutua ensiapuun heti.
Sana Verywelliltä
Vaikka on väitetty, että korealainen ginseng on tehokas kaiken hoidossa tavallisesta vilustumisesta syöpään, kliiniset tutkimukset eivät tue riittävästi tukea monille väitteille ginsengin tehokkuudesta.
Itse asiassa tutkimuksen mukaan korealainen ginseng on tehokkain mielialahäiriöiden (kuten masennuksen), immuunijärjestelmän parantamisen ja kognition parantamiseksi. Jotkut todisteet tukevat ginsengin käyttöä väsymykseen (syöpäpotilailla, mutta ei terveillä ihmisillä).
Kuten kaikkien muidenkin rohdosvalmisteiden kohdalla, on tärkeää kuulla terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen Korean ginsengin ottamista.