Sisältö
Munuaiset ovat alaselän rintakehän alla, ja ne ovat pari pavunmuotoisia elimiä, jotka ovat vastuussa jätteen poistamisesta kehosta. Munuaiset käsittelevät joka päivä noin 200 litraa verta auttaakseen poistamaan ruoasta noin kaksi litraa ylimääräistä vettä ja jätetuotteita sekä aktiivisten kudosten normaalin hajoamisen.Munuaiset vapauttavat myös kolme tärkeää hormonia: erytropoietiini (joka stimuloi luuytintä punasolujen muodostamiseksi), reniini (joka säätelee verenpainetta) ja kalsitrioli (D-vitamiinin aktiivinen muoto, joka auttaa ylläpitämään kalsiumia luissa ja normaalissa kemiallisessa tasapainossa) kehossa).
Mikä on munuaispuhdistus?
Jos kulutat riittävästi nesteitä, jotka voivat olla esimerkiksi elintarvikkeita, kuten hedelmiä ja vihanneksia, sekä vettä ja muita nesteitä, munuaiset puhdistuvat itsestään.
Useat tuotteet, elintarvikkeet tai erikoisruokavaliot (joita yleensä markkinoidaan termillä "munuaispuhdistus") väittävät myrkyttävän munuaiset terveellisen munuaistoiminnan edistämiseksi ja munuaiskivien estämiseksi. Munuaispuhdistusten oletetaan myös auttavan pitämään verenpaine kurissa, parantamaan virtsateiden ja virtsarakon toimintaa, parantamaan immuniteettia ja poistamaan myrkkyjä koko kehosta.
Vaikka munuaispuhdistuksen yksittäiset komponentit (kuten tietyt yrtit, elintarvikkeet tai ravinteet) voivat tarjota terveyshyötyjä, ei ole tieteellistä näyttöä niiden käytöstä munuaisten puhdistuksessa tai munuaiskivien tai infektioiden estämisessä.
Jos olet kiinnostunut käyttämään luonnollisia lähestymistapoja munuaisten terveyden parantamiseksi, keskustele lääkärisi kanssa ja harkitse pätevän vaihtoehtoisen tai täydentävän terveydenhuollon ammattilaisen kuulemista.
Munuaispuhdistus vaihtelee lähestymistavan mukaan. Tässä on katsaus joihinkin yleisimpiin munuaispuhdistustyyppeihin:
Yrtit
Jotkut protokollat, jotka väittävät puhdistavan munuaiset, perustuvat kasviperäisiin lääkkeisiin, kuten:
- Voikukka teetä
- Marshmallow-juuret
- Kataja
- Nokkoset
- Persilja
- puna-apila
- Inkivääri
- Goldenrod
Ruoat
Muut munuaispuhdistimet korostavat tiettyjä ruokia, mukaan lukien:
- Punajuurimehu
- Vesimeloni
- Sitruunamehua
- Karpalomehu
- Kurpitsansiemenet
- Smoothiet
- Inkivääri
- Kurkuma
Vitamiinit
Jotkut kannattajat suosittelevat seuraavien vitamiinien ja kivennäisaineiden sisällyttämistä munuaispuhdistusaineeseen:
- B2-vitamiini
- B6-vitamiini
- Magnesium
Monissa tapauksissa munuaisten puhdistusaineet sisällyttävät yrtit, vitamiinit ja kivennäisaineet täysravintoihin perustuvaan ruokavalioon, joka on suunniteltu puhdistamaan munuaiset.
Mahdolliset huolenaiheet
Vaikka munuaisia puhdistavat kannattajat ehdottavat, että ne parantavat munuaisten kykyä poistaa jätteet kehosta, heidän väitteitään eivät tue tieteelliset tiedot. Aivan kuten muillakin lisäravinteilla, Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei vaadi munuaispuhdistukseen myytävien tuotteiden olevan turvallisia ja tehokkaita.
Vaikka kuluttajat kohtaavat tällaisia riskejä ostaessaan ravintolisiä, nämä riskit voivat olla suurempia lisäravinteilla, jotka sisältävät erilaisia yrttejä suurina annoksina.
Raskaana olevien tai imettävien naisten, lasten ja munuaissairautta sairastavien ei pitäisi yrittää puhdistaa munuaisia. Jos harkitset munuaispuhdistuksen tai -lisäaineen käyttöä, keskustele ensin perusterveydenhuollon tarjoajan kanssa. Tavallisen hoidon välttämisellä tai viivästyttämisellä voi olla vakavia seurauksia.
Vinkkejä lisäravinteiden turvallisempaan käyttöön
Munuaisten hoito
Tässä on useita tieteellisesti tuettuja menetelmiä munuaisten hoitoon ja munuaissairauksien riskin vähentämiseen:
- Vältä tupakointia ja liiallista alkoholin ja kofeiinin käyttöä.
- Pidä normaali verenpaine ja verensokeri.
- Pidä kolesteroli kurissa.
- Juo tarpeeksi vettä ja muita nesteitä.
- Pysy terveellä painolla.
Vaikka ei ole todisteita siitä, että munuaishuuhtelu voi auttaa estämään munuaiskiviä, voit vähentää riskiäsi saamalla tarpeeksi nesteitä ja vähentämällä natriumia.
Ihmiset, joilla on ollut munuaiskiviä, saattavat myös haluta välttää runsaasti oksalaatteja sisältäviä ruokia, kuten suklaata, okraa, bataattia, seesaminsiemeniä, vihreitä, pähkinöitä ja pinaattia. Ruokia, joissa on runsaasti puriinipitoisuutta, kuten punaista lihaa, tulisi hillitä virtsahapon munuaiskivien riskin vähentämiseksi.
Monen tyyppiset munuaiskivet hyötyvät sitrushedelmien lisäämisestä ruokavalioon tai veteen. On joitain todisteita siitä, että yrtti Phyllanthus voi auttaa estämään munuaiskivien muodostumista.
Päinvastaisista väitteistä huolimatta tutkimus osoittaa, että runsas kalsiumin saanti elintarvikkeiden kautta voi vähentää munuaiskivien riskiä, toteaa Kansallisen munuaissäätiön mukaan.Kalsiumin ottaminen lisämuodossa voi kuitenkin lisätä riskiäsi.
Estä munuaiskivet ruokavalion ja ravitsemuksen avulla