Sisältö
Se saattaa kuulostaa oudolta, mutta onko mahdollista lähettää tekstiviestejä tai vastata niihin matkapuhelimellasi nukkuessasi? Mikä selittää unen tekstiviestit? Kuinka se voi liittyä muihin epänormaaliin unikäyttäytymiseen, jota kutsutaan parasomniaksi? Tutustu unen tekstiviestien syihin ja mitä voidaan tehdä estääkseen sen esiintymisen.Mikä on uniteksti?
Unitekstiviestillä tarkoitetaan matkapuhelimen käyttöä tekstiviestien lähettämiseen unessa. Nämä viestit voidaan aloittaa, mutta useammin ne lähetetään vastauksena saapuvaan tekstihälytykseen. Se tapahtuu useimmiten silloin, kun puhelimeen on vaivaton pääsy, esimerkiksi kun nukut puhelimen kanssa sängyssä. Lähellä olevan yöpöydän puhelimen käyttö voi myös kehottaa käyttäytymistä.
Useimmat unitekstiviestit ovat vastaus äskettäin vastaanotettuun tekstiviestiin pikaviestien lähettämisen sijaan. Soittoääni tai hälytysääni, joka merkitsisi uutta tekstiviestiä hereillä, voi samalla tavoin herättää huomiomme unen aikana. Tekstiviestiin vastaaminen voi olla melkein automaattista. Hälytys soi, otat käden tarttua puhelimeen ja aloitat vastauksen kirjoittamisen. Valitettavasti unen aikana emme ole aivan yhtä taitavia kuin ehkä päivällä.
Vaikka voimme ehkä tunnistaa tekstin äänen ja koordinoida vastauksen manipuloimalla puhelinta, tämä ei välttämättä ole virheetöntä. Vaikka lyhyillä viesteillä voi olla järkevää, lopputulos voi olla myös lopputulos. Automaattinen korjaus voi yrittää ymmärtää hölynpölyä. Lähettämämme tekstiviesti voi olla irti todellisuudesta, aivan kuten unen puhuminen (tai uneliaisuus), eikä sillä voi aina olla järkeä (edes tosiasian jälkeen). Jotkut vastaukset, varsinkin lyhyemmät, voivat olla sopivia, kun taas toiset ovat hämmentyneitä. Kyseisen henkilön toimia ei voida myöhemmin palauttaa mieleen.
Miksi uni-tekstiviestejä tapahtuu
Tärkeintä on ymmärtää, että koko aivosi eivät ehkä ole nukkumassa tai hereillä samanaikaisesti. Itse asiassa aivojesi osa, joka sallii sinun olla hereillä tai tajuissaan, voidaan sammuttaa. Samaan aikaan alueet, joiden avulla voit koordinoida liikkumista ja lähettää tekstiviestejä, saattavat toimia. Koska koko aivosi eivät ole samassa tilassa, sinulla voi olla erilliset tietoisuustasot, jotka esiintyvät samanaikaisesti. Tämä voi johtaa puolitietoiseen tai puolitarkoitukseen. Kun näitä epänormaalia käyttäytymistä esiintyy lepotilassa, niitä kutsutaan parasomniaiksi.
Parasomniot sisältävät yleisiä asioita, kuten unissakävelyn tai unen puhumisen. Ne voivat sisältää myös unikauhuja, unensyömistä ja muuta monimutkaista käyttäytymistä, kuten ajamista tai seksiä. Joillakin ihmisillä kyky toteuttaa unelmia lyhyesti johtaa REM-käyttäytymishäiriöön.Vastaavasti unitekstiviestejä voidaan pitää yhtenä näistä käyttäytymistavoista, joita voi esiintyä unen aikana.
Ehkäisy
Teini-ikäiset näyttävät olevan alttiimpia tekstiviesteille. Tämä havainto voi olla puolueellinen siitä, että he käyttävät useammin tekstiviestejä kommunikoimaan päivän aikana yleensä. Teini-ikäiset voivat jopa käyttää tekstejä liikaa niin, että niistä tulee tärkeä osa heidän jokapäiväistä elämäänsä. He voivat myös todennäköisemmin nukkua matkapuhelintensa kanssa tai lähellä. Matkapuhelimia voidaan pitää lähellä heitä yöllä sekä myöhäisillan viestinnän että heidän yksityisyytensä säilyttämiseksi. Lisäksi teini-ikäiset nukahtavat todennäköisemmin myöhemmin (osana viivästyneen univaiheen oireyhtymää) ja matkapuhelimen käyttö saattaa kulua jonkin aikaa tästä aikaisin yöllä.
Ihannetapauksessa kukaan ei saa nukkua puhelimen kanssa. Tämä voi häiritä uniympäristöäsi joko tekstiviestien tai puhelujen kautta. Lisäksi se saattaa pitää sinut hereillä, kun keskustelet muiden kanssa, pelaat pelejä tai surffaat Internetissä. Näytön valolla voi olla myös kielteisiä vaikutuksia kykyyn nukahtaa ja aiheuttaa unettomuutta.
Jokainen, jolla on ongelmia unen tekstiviestien lähettämisen kanssa, saattaa hyötyä myös parempien unisääntöjen noudattamisesta. Erityisesti on tärkeää poistaa unihäiriöt. Unen puute voi pirstata kykyäsi nukkua kunnolla niin, että päällekkäiset tietoisuustilat tapahtuvat helpommin. Lisäksi Ambienin tai muiden hypnoottisten lääkkeiden käyttöä tulisi välttää, koska ne saattavat vaikuttaa muistiin ja tietoisuuteen samalla kun sallit monimutkaisen käyttäytymisen, mukaan lukien tekstiviestit.
Sana Verywelliltä
Useimmat ihmiset huomaavat, että matkapuhelimen yksinkertainen poistaminen makuuhuoneesta riittää estämään virheellisten tekstiviestien lähettämisen. Se auttaa myös nukkumaan paremmin ja heräämään virkistyneenä. On suositeltavaa, että puhelin jätetään latautumaan yön yli toiseen huoneeseen, kuten keittiöön tai olohuoneeseen. Pidä tauko häiriöistä ja hanki tarvitsemasi loput.