Onko kofeiini huono ihmisille, joilla on tulehduksellinen suolistosairaus?

Sisältö

• Kofeiinin vaikutukset kehoon
• Kofeiini ja ruoansulatuskanava
• Kofeiini ja lapset
• Onko kofeiini kuivuva?
• Kofeiini ja nukkuminen
• Vuorovaikutus lääkkeiden kanssa
• Kofeiini kulttuurissamme

Kofeiini, joka löytyy monista eri elintarvikkeista ja juomista, vaikuttaa kehoon monin tavoin. Useimmat ihmiset tietävät, että kofeiinia löytyy kahvista, teestä ja kolajuomista, mutta sitä voi olla myös suklaassa, kahvilla maustetussa jäätelössä tai jäädytetyssä jogurtissa, energiajuomissa ja joissakin lääkkeissä (erityisesti käsikauppakipulääkkeet) . Yli 85 prosenttia aikuisista Yhdysvalloissa kuluttaa kofeiinia päivittäin, muualla maailmassa kofeiinia käyttävien osuus nousee 90 prosenttiin.

Ihmiset, joilla on tulehduksellinen suolistosairaus (IBD), krooninen ruoansulatuskanavan sairaus, saattavat miettiä, onko kofeiinin kulutus heille turvallista. Kofeiinilla on tiettyjä vaikutuksia terveyteen, mutta on myös tärkeää kiinnittää huomiota toimitustapaan. Kofeiinia sisältävällä ruoalla tai juomalla voi olla suuri vaikutus IBD: n oireisiin. Kuten useimmissa ruokavalioon liittyvissä asioissa, maltillisuus on avainasemassa, eikä kofeiinin kulutus ole eroa.

Kofeiinin vaikutukset kehoon

Kofeiini nähdään yleensä positiivisessa valossa, koska se voi lisätä valppautta, mikä puolestaan ​​voi johtaa parempaan suoritukseen työssä tai koulussa. Kofeiini voi myös stimuloida aineenvaihduntaa ja vähentää ahdistusta joillakin ihmisillä, mutta voi olla myös kielteisiä vaikutuksia, kuten unen laadun heikkeneminen. Uni on äärimmäisen tärkeä IBD-potilaille, ja kofeiinin mahdollisuutta aiheuttaa unihäiriöitä on huolehdittava.

Kofeiini ja ruoansulatuskanava

Ruoansulatuskanavan suhteen kofeiinia sisältävät elintarvikkeet ja juomat voivat kuitenkin olla ongelmallisia.Erityisesti kahviin, joka voi sisältää missä tahansa välillä 80-130 mg kofeiinia, on liittynyt gastroesofageaalista refluksitautia (GERD).

Jotkut ihmiset juovat kahvia aamulla voidakseen liikuttaa suolistoa. Yleisesti ajatellaan, että kofeiini stimuloi suolistoa, mutta todennäköisemmin se johtuu myös muista kahvissa olevista kemikaaleista. Todisteet näyttävät tukevan ajatusta siitä, että kahvi voi stimuloida paksusuolen, jopa kofeiinittoman kahvin (vaikkakin vaikutukset ovat jonkin verran vähentyneet). IBD-potilailla suolen siirtäminen useammin voi olla ongelmallista, varsinkin jos krooninen ripuli on jo ongelma.

Kofeiini ja lapset

IBD-lapsilla on useita komplikaatioita, erityisesti tiettyjen ravintoaineiden puutteesta tai yleisestä aliravitsemuksesta. Kofeiini voi estää ruokahalun, ja se voi lisätä ongelmaa IBD-lapsilla, jotka saattavat jo kärsiä ruokahaluttomuudesta. Alipainoisten lasten ja aikuisten, joilla on IBD, tulisi olla erityisen varovaisia ​​varmistaakseen, että he eivät estä ruokahalua kohtuuttomasti, koska tarpeeksi kaloreita päivittäin on välttämätöntä painon ylläpitämiseksi.

Onko kofeiini kuivuva?

Kofeiini on diureetti: Se saa ihmisen virtsaamaan enemmän. Ei ole selvää, voiko tämä vaikutus edistää kuivumista. Nesteiden menetys voi kuitenkin aiheuttaa ulosteiden koventumisen, mikä vaikeuttaa niiden kulkemista. Jokainen, jolla on taipumusta ummetukseen, haluaa varmistaa, että hän juo tarpeeksi vettä korvaamiseksi.

Kofeiini ja nukkuminen

Kofeiinin vaikutukset kehoon ovat suurimmat noin tunnin kuluttua sen nauttimisesta. Keho ei varastoi kofeiinia ja erittyy lopulta virtsaan, mutta sillä voi edelleen olla vaikutuksia, jotka kestävät neljästä kuuteen tuntiin. Kofeiinin syöminen tai juominen muutamassa tunnissa ennen nukkumaanmenoa voi aiheuttaa häiriöitä unessa. IBD-potilailla on jo riski nukkumisongelmista, varsinkin jos heräät yöllä käydäksesi kylpyhuoneessa.

Vuorovaikutus lääkkeiden kanssa

Monet ihmiset unohtavat, että kofeiini on itse lääke, ja voi siksi olla vuorovaikutuksessa reseptilääkkeiden ja käsikauppalääkkeiden kanssa. Jotkut lääkkeistä, jotka voivat olla vuorovaikutuksessa kofeiinin kanssa, ovat antibiootit, Tagamet (simetidiini), antikoagulantit ja monoamiinioksidaasin estäjät (MAOI). IBD-potilaiden tulee keskustella lääkäreiden kanssa kofeiinin käytöstä ja siitä, miten se voi olla vuorovaikutuksessa minkä tahansa lääkityksen kanssa.

Kofeiini kulttuurissamme

Amerikassa kofeiinin kulutus on jotain rituaalia. Noin puolet amerikkalaisista juo kahvia aamulla. Kofeiini on karvas ja siksi se on usein peitelty huimaavalla makeutusaineiden tai lisäaineiden joukolla, kaikesta sokerista ja maidosta hunajaan tai aspartaamiin. Vaikka joillakin on aamukofeiini kotona, toiset suuntaavat yhteen monista kahviloista tai pikaruokaravintoloista, joissa tarjoillaan kofeiinijuomia. Kahvia ja teetä tarjoillaan myös yleisesti illallisen jälkeen jälkiruoan kanssa tai iltapäivällä väsymyksen torjumiseksi. Kahvin ja teen juovat sitoutuvat kofeiiniriippuvuuteensa, mikä usein valaisee sitä. Kofeiiniriippuvuus voi kuitenkin olla vakava ongelma, ja kofeiinin käyttöjakson rikkominen on vaikeaa.

Sana Verywelliltä

Vaikka suurin osa ihmisistä suhtautuu kofeiiniin kevyesti, se on itse asiassa aihe, jota tulisi harkita huolellisesti. IBD-potilaat voivat kokea sekä kofeiinin käytön positiivisia että negatiivisia vaikutuksia. Kuinka paljon kofeiinia kulutetaan päivittäin, tulisi keskustella gastroenterologin kanssa, jotta voidaan arvioida lääkkeiden vuorovaikutusten ja muiden komplikaatioiden mahdollisuus.