Sisältö
Hyaluronihappo on aine, jota esiintyy luonnollisesti kehossa. Polysakkaridiksi (eräänlainen hiilihydraatti) luokiteltu hyaluronihappoa esiintyy suurina pitoisuuksina ihossa, nivelissä ja silmissä, missä se antaa voitelua ja ylläpitää kudosten kosteutta.Hyaluronihappoa on saatavana myös ravintolisänä, jossa käytetään yhdisteen syntetisoituja muotoja. Koska hyaluronihappotasot laskevat ikääntyessäsi, hyaluronihappolisät voivat auttaa hoitamaan tai estämään ikääntymiseen liittyviä terveysoloja.
Terveyshyödyt
Yksi yleisimmistä hyaluronihapon käyttötarkoituksista on nivelrikon (tunnetaan myös nimellä "kulumis- ja kyynelniveltulehdus") hoito ja hoito. Jotkut uskovat suun kautta annettavan lisäaineen tarjoavan samat edut kuin hyaluronihappoinjektiot. polven tai hyaluronihapon seerumit kasvoilla.
Vaihtoehtoisen lääketieteen ammattilaiset väittävät, että hyaluronihappolisät voivat myös estää tai hoitaa joukko muita terveysongelmia, mukaan lukien:
- Krooninen väsymysoireyhtymä
- Krooninen kipu
- Erektiohäiriö
- Fibromyalgia
- Unettomuus
- Osteoporoosi
- Ihon ryppyjä
- Virtsatieinfektio
Joitakin näistä väitteistä tukee tutkimus paremmin kuin toisia. Tässä on joitain nykyisten tutkimusten sanoja.
Nivelrikko
Hyaluronihappo on viskoosi neste, joka muun muassa auttaa voitelemaan niveltilaa. Ihmisillä, joilla on vaikea polven nivelrikko, hyaluronihapon injektoitava muoto, nimeltään hyaluronaani, voi tarjota lyhytaikaisen helpotuksen kivusta ja jäykkyydestä.
Vähemmän varma on hyaluronihapon hyöty suun kautta otettuna. Tämän sanottuaan monet pienemmät tutkimukset ovat osoittaneet lupauksen.
Niistä vuonna 2015 julkaistu tutkimus julkaistiin vuonna Reumatologia International raportoi, että Oralvisc-nimisen suun kautta otettavan hyaluronilisäaineen kolmen kuukauden jakso tarjosi helpotusta ylipainoisille aikuisille, joilla oli polven nivelrikko.Oralvisc-hoitoa saaneiden potilaiden jyrkkä lasku tulehduksellisissa proteiineissa (ns. sytokiinit) sekä lisääntynyt hyaluronihappopitoisuus nivelnesteitä raportoitiin.
Vuoden 2017 tutkimus Journal of Medical Food raportoi, että suun kautta annetulla hyaluronaanivalmisteella oli samanlaiset vaikutukset. Tutkimuksen loppuun saattaneiden 72 polven niveltulehdusta sairastavan aikuisen joukossa suun kautta annettavilla hyaluronaaneilla oli alhaisemmat kipupisteet, paremmat unen laadut ja kivunlääkkeiden käytön merkittävä väheneminen verrattuna ne antoivat lumelääkettä.
6 luonnollista nivelrikon hoitoaIhon ryppyjä
On todisteita siitä, että suun kautta annetulla hyaluronihapolla on "ikääntymistä estäviä" ominaisuuksia, jotka voivat parantaa ihon sävyä ja vähentää hienoja juonteita ja ryppyjä.
Vuonna 2017 tehdyn tutkimuksen mukaan vuonna Kliininen, kosmeettinen ja tutkiva dermatologia, 60 naisella ja miehellä, joilla oli variksen jalkojen ryppyjä, ryppyjen syvyys ja tilavuus vähenivät sekä ihon kiilto ja joustavuus vähenivät 12 viikon suun kautta otetun hyaluronaanihoidon jälkeen. Käytettiin kahta erilaista pitoisuutta, joista kullekin annettiin 120 milligrammaa ( mg) päivässä.
Mielenkiintoista on, että korkeamman pitoisuuden saaneilla oli samanlaisia tuloksia kuin pienemmällä pitoisuudella, vaikkakin lyhyemmässä ajassa.
Vuoden 2017 tutkimus Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine -lehti samoin raportoi, että biotiinia, C-vitamiinia, kuparia ja sinkkiä sisältävä hyaluronihappolisäosa paransi ihon kimmoisuutta, tekstuuria ja kosteutta 20 naisella, 45-60-vuotiailla, 40 päivän kuluttua. naisten kosteus lisääntyi 24%.
8 parasta tarkistettua kollageenilisääMahdolliset haittavaikutukset
Tutkimusten puutteen vuoksi hyaluronihappolisien pitkäaikaisesta turvallisuudesta tiedetään vähän. Kuitenkin vuoden 2016 katsaus tutkimuksiin Ravitsemuslehti ilmoitti, että 13 tarkistetusta klinikkatutkimuksesta ei ilmoitettu merkittäviä sivuvaikutuksia yhdelläkään osallistuvalla miehellä tai naisella.
Tämän ei pitäisi viitata siihen, että oraalinen hyaluronihappo on täysin vapaa sivuvaikutuksista. Injisoituna hyaluronihappo voi aiheuttaa päänsärkyä, huimausta, kutinaa, kihelmöintiä tai turvotusta.Sama voi teoriassa esiintyä suun kautta otettavan hyaluronihapon yhteydessä, vaikkakin lievästi pienemmän annoksen vuoksi.
Harvinaisissa tapauksissa hyaluronihappo voi aiheuttaa allergiaa. Koska jotkut hyaluronihappomuodot ovat peräisin kukon kammasta, kanan höyhenille, proteiineille tai munille allergisten ihmisten tulisi käyttää täydennystä varoen. (Muita hyaluronihappomuotoja syntetisoidaan bakteerien käymisen avulla.)
Suun kautta otettavaa hyaluronilisää tulisi välttää ihmisillä, joilla on ollut syöpä. Vuonna 2015 tehdyn tutkimuksen mukaan vuonna Kliininen lääketutkimus, hyaluronihappo voi edistää solujen kasvua ja teoriassa lisätä syövän uusiutumisen riskiä.
Hyaluronilisien turvallisuutta lapsilla, raskaana olevilla naisilla tai imettävillä äideillä ei ole varmistettu. Ei myöskään tiedetä, voiko hyaluronihappo olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden tai lisäravinteiden kanssa.
Annostus ja valmistelu
Hyaluronihappolisät löytyvät helposti verkosta tai mistä tahansa apteekista, luontaistuotekaupasta tai ravintolisiin erikoistuneesta kaupasta. Toisin kuin injektoitava hyaluronihappo, et tarvitse reseptiä.
Useimpia hyaluronihappolisäaineita myydään tabletti-, kapseli- tai pehmeägeelimuodossa, vaikka on myös joitain maustettuja ja maustamattomia nestemäisiä formulaatioita. Jotkut käsikauppalääkkeet sisältävät myös hyaluronihapon, glukosamiinin ja kondroitiinisulfaatin yhdistelmän.
Suun kautta otettavan hyaluronihapon asianmukaiselle käytölle ei ole yleismaailmallisia ohjeita. Jotkut valmistajat suosittelevat päivittäistä 200 mg: n annosta, kun taas toiset hyväksyvät jopa 1000 mg päivässä.
Huolimatta päinvastaisista väitteistä, ei ole todisteita siitä, että suuremmat annokset parantavat tuloksia. Itse asiassa useimmat kliiniset tutkimukset ovat rajoittaneet hyaluronihapon päivittäisen saannin korkeintaan 240 mg: aan.
MegaRed Joint Care Supplement ReviewMitä etsiä
Ravintolisiä ei ole tiukasti säännelty Yhdysvalloissa, joten on vaikea tietää, mitkä tuotemerkit ovat luotettavia ja mitkä eivät.
Yksi laatumerkki on Yhdysvaltain Pharmacopeian, NSF Internationalin tai ConsumerLabin hyväksyntämerkki. Näiden riippumattomien sertifiointielinten tehtävänä on varmistaa, että tuotetarrassa luetellut ainesosat ovat oikeita ja puhtaita. Ainoastaan vapaaehtoisesti testattavaksi toimitetut lisäravinteet ovat sertifiointikelpoisia.
Lue aina ainesosapaneelit tarkistaaksesi aineet, joille saatat olla herkkä, mukaan lukien gluteeni ja muut yleiset allergeenit. Jos et tunnista ainesosaa tuotteen etiketissä, kysy apteekista.
Jos olet allerginen siipikarjalle tai munille, valitse tuotemerkit, joissa on merkintä "vegaani" tai "vegaaniystävällinen". Haluat myös tarkistaa, että pehmeät geelit on valmistettu kasvipohjaisesta gelatiinista, jos olet ehdottomasti kasvissyöjä tai vegaani.
Hyaluronihappolisät voidaan varastoida jääkaapissa, mutta ne säilyvät yhtä hyvin viileässä ja kuivassa huoneessa. Hävitä kaikki lisäaineet, jotka ovat vanhentuneet tai joissa on merkkejä kosteudesta tai heikkenemisestä.