Sisältö
Netipannua on käytetty jo kauan vuosisatojen ajan Ayurvedassa (Intian perinteinen lääke), ja se tarjoaa ei-invasiivisen keinon hoitaa nenän oireita ilman lääkkeitä. Tätä käytäntöä käytetään joskus myös uskonnollisiin tarkoituksiin.Mikä on Neti Pot?
Netipannu on astia, jota käytetään auttamaan allergioiden, nenän tiputuksen, sinusinfektioiden ja vilustumisen aiheuttamien nenäkäytävien puhdistamisessa. Suolavettä ja muita ainesosia jaetaan yhteen sieraimeen ja vapautetaan toisesta.
Edut
Tähän mennessä harvoissa tutkimuksissa on tarkasteltu tarkasti netipotin käytön etuja. Suuri osa käytettävissä olevasta tutkimuksesta on joko ristiriitaista tai epäselvää.
Niistä vuoden 2007 katsaus julkaistiin Cochrane-järjestelmällisten arvioiden tietokanta päätyi siihen tulokseen, että nenän kastelu osoittautui tehokkaaksi kroonisen nuha-tulehduksen hoidossa ja että hoidon hyödyt pyrkivät "ylittämään suurimman osan potilaista haittoja".
Vuoden 2010 katsaus, julkaistu myös Cochrane-järjestelmällisten arvioiden tietokanta, päätyi erilaisiin johtopäätöksiin ja löysi "rajallista näyttöä" siitä, että nenän kastelu voisi parantaa ylempien hengitysteiden infektioiden oireita.
Vuoteen 2016 mennessä Cochrane toimittajat vetäytyivät alkuperäisen vuoden 2007 katsauksen ja korvasivat sen tiedoilla, jotka viittasivat siihen, että suolaliuoksen kastelu oli vähemmän tehokasta kuin käsikauppalääki steroidisumu.Vaikka suuren määrän kastelu - 150 millimetriä (5 nesteunssia) päivässä - osoitti lupauksen lumelääkkeeseen verrattuna, vaikutus vaikutti heikentyvän, mitä pidempään menetelmää käytettiin.
Valmistautuminen
Nykyään nenän kastelusarjat ovat laajalti saatavilla kaupoissa. Voit kuitenkin tehdä myös oman suolaveden huuhtelun niin kauan kuin käytät steriiliä vettä ja varusteita. Jos sinulla ei ole netipottia, voit suorittaa nenän kastelun nenän sipuliruiskulla.
Amerikan allergia-, astma- ja immunologiakatemia ehdottaa seuraavaa suolan, veden ja ruokasoodan suhdetta suolaliuoksen nenän huuhteluun aikuisilla:
- 1/2 tl jodoimaton suola
- 8 unssia steriili huoneenlämpötilassa vettä
- 1/3 tl ruokasoodaa
Ohjeet
Netipottia on suhteellisen helppo käyttää, mutta sopeutuminen voi viedä aikaa. Joidenkin mielestä tunne on levoton ja epämiellyttävä; toiset pitävät sitä puhdistava ja korjaava. Nenäkastelun suorittaminen netipannulla:
- Sekoita ainekset steriiliin astiaan.
- Seiso pesuallas. Aseta pääsi niin, että katsot pesuallasta, ja kierrä sitten päätäsi niin, että yksi sieraimesta on toisen sieraimen yläpuolella.
- Aseta nokka ylempään sieraimeen. Vältä painamasta väliseinää (keskiosa, joka jakaa kaksi sierainta).
- Hengitä suun kautta, nosta netipannun kahvaa, jolloin liuos pääsee ylempään sieraimeen ja valuu vastakkaisesta sieraimesta.
- Jatka tätä prosessia, kunnes olet käyttänyt noin puolet suolaveden huuhtelusta.
- Toista vaiheet toiseen sieraimeen.
- Kun olet valmis, puhalla nenä varovasti ja kurista vettä.
Jos esiintyy pistely- tai polttavaa tunnetta, vähennä suolan määrää puoleen ja vähennä käytön tiheyttä.
Haittavaikutukset ja riskit
Netipannun käyttö voi aiheuttaa vaientamista tai korvakipua. Jos sinulla on jompikumpi näistä oireista, olet todennäköisesti suorittamassa menettelyä liian voimakkaasti. Netipannu voi myös aiheuttaa nesteen valumisen kurkun takaosaan aiheuttaen yskää. Voit yleensä voittaa molemmat näistä ongelmista kaatamalla vettä hieman hitaammin.
Suurempi huolenaihe on tartuntariski, kun steriiliä vesijohtovettä käytetään nettipannuissa. Tämä todistettiin vuoden 2018 raportissa, joka julkaistiin International Journal of Infectious Diseases jossa 69-vuotias Seattlen nainen kuoli aivoinfektioon (ameban aiheuttamaan) Balamuthia mandrillaris) ei-steriilin neti pot -menettelyn jälkeen.
Tartuntariskin vähentämiseksi älä koskaan käytä vesijohtovettä tai vettä mistä tahansa luonnollisesta lähteestä. Voit varmistaa veden turvallisuuden kolmella tavalla:
- Osta tislattua tai steriiliä vettä kaupoissa suljetussa astiassa.
- Keitä vettä 3-5 minuuttia ja jäähdytä sitten haaleaksi. Aiemmin keitettyä vettä voidaan varastoida a steriili, suljettu säiliö enintään 24 tunniksi.
- Vie vesi suodattimen läpi, joka on erityisesti suunniteltu tarttuvien organismien ansaan. Tuotetarran tulee lukea "NSF 53" tai "NSF 58". Suodatintarrat, joissa lukee "absoluuttinen huokoskoko 1 mikronia tai pienempi", ovat myös tehokkaita.
Vesijohtovettä ei saa koskaan käyttää nenän kasteluun, koska se voi sisältää pieniä määriä mikro-organismeja, kuten bakteereja ja alkueläimiä, jotka neutraloidaan mahassa, mutta ei nenän kanavissa. Näiden vieminen sieraimeen voi johtaa mahdollisesti vakaviin infektioihin.
Sana Verywelliltä
Neti-ruukkuja on saatavana monissa luonnonruokakaupoissa ja joissakin apteekeissa. Ne ovat myös laajalti ostettavissa verkossa.
Jos harkitset netipotin käyttöä terveydelliseen huoleen, ota ensin yhteyttä lääkäriisi. Lääkäri voi pystyä antamaan ohjeita nenän kastelun turvallisesta suorittamisesta tai tarjoamaan vaihtoehtoisia hoitoja tilallesi.