Sisältö
- Asettaa tunnelma
- Etsi tiettyjä oireita
- Ohjaa heidän hengitystään
- Vältä "paperipussi" -temppua
- Tiedä milloin lääkäriin
Liiallinen hengitys laukaisee veren hiilidioksiditason laskun, minkä vuoksi henkilö saattaa myös tuntea pyörrytystä tai huimausta tai kokea kihelmöintiä tai tunnottomuutta käsivarsissa tai suun ympärillä. Näistä ja muista syistä , hyperventilaatio voi olla pelottavaa sekä henkilölle, johon se vaikuttaa, että henkilölle, joka yrittää auttaa sitä hoitamaan, vain lisäämällä paniikkia ja pahentamalla tilannetta.
Jos luulet jonkun hyperventilaation johtuvan stressistä tai vastaavasta reaktiosta, seuraavat vaiheet voivat auttaa. Sanoi, että jos potilas valittaa rintakipuista, joka ei mene pois, varsinkin jos sinulla on ollut sydänsairaus, soita 911.
Asettaa tunnelma
Hyperventilaatio-oireyhtymää sairastavilla potilailla voi olla ahdistuneisuushäiriöitä, jotka aiheuttavat virheellistä tai vaarallista käyttäytymistä. Enimmäkseen he vain pelkäävät.
Käytä tasaista ääntä ja käyttäytymistä potilaan puhumiseen. Jos olet rauhallinen, myös ylihengityksen kokevan on helpompaa tuntea olonsa rauhalliseksi.
Etsi tiettyjä oireita
Tee parhaansa selvittääksesi, kärsikö henkilö todella hyperventilaatio-oireyhtymästä. Hengenahdistusta on monia syitä, jotka voivat johtaa samanlaisiin hengitysmalleihin. Joitakin yleisiä hyperventilaatio-oireyhtymän oireita ovat:
- Sormien ja huulten tunnottomuus ja pistely
- Kouristukset käsissä ja jaloissa
- Lisääntynyt syke
- Kuiva suu
Jos olet epävarma siitä, kokeneeko joku lääketieteellistä hätätilannetta, erehdy varoen ja soita lääkärin apua.
Ohjaa heidän hengitystään
Jos potilaalla on aikaisemmin ollut hyperventilaatio-oireyhtymä, hän voi tietää muutaman rentoutumisstrategian rauhallisuuden saavuttamiseksi ja normaalien hengitysmallien palauttamiseksi, kuten ohjatut kuvat ja syvähengitysharjoitukset.
Voit puolestasi kannustaa henkilöä hengittämään hitaasti ja syvästi. Yksi temppu: pyydä henkilöä pidättämään hengitystään niin kauan kuin mahdollista, hengitä sitten ja pidä toinen hengitys. Toista tätä harjoitusta yhdessä, kunnes potilas alkaa tuntea vähemmän ahdistusta.
Tässä on muutama helppo hengitysharjoittelu yrittää vähentää stressiä ja palauttaa oikea hengityksen hallinta:
- Vaihtoehtoinen sieraimen hengitys
- Laskettu hengitys
- Tietoinen pallean hengitys
- Visualisointi hengitys
Vältä "paperipussi" -temppua
Älä koskaan kehota ketään hengittämään paperipussiin. Vaikka kerran ajateltiin, että uloshengitetyn ilman hengittäminen voisi auttaa palauttamaan menetetyn hiilidioksidin, ei ole todisteita siitä, että se todella toimii hyperventilaatio-oireyhtymän tapauksessa. Itse asiassa se voi aiheuttaa vaarallisen alhaisen happitason.
Tiedä milloin lääkäriin
Jos potilaalla on vaikeuksia oireidensa hallinnassa, voit kannustaa häntä käymään terveydenhuollon ammattilaisensa luona, joka voi arvioida uudelleen yleisen hoitosuunnitelmansa, joka voi sisältää kognitiivisen terapian, stressin vähentämistekniikoiden ja lääkityksen (anksiolyytit, masennuslääkkeet, litium) yhdistelmän. A