Sisältö
Kiitospäivä voi tuntua erityisen julmalta niitä kohtaan, jotka surevat rakkaansa kuolemaa. Sen lisäksi, että surevan on vaikea tuntea kiitollisuutta tänä vuotisena kiitospäivänä, myös perinteisiin, rituaaleihin ja kokouksiin, jotka usein yhdistämme lomaan, on taipumus korostaa sitä, että rakas perheenjäsen tai ystävä ei ole läsnä. yhdistää menetyksemme. Tässä artikkelissa on viisi vinkkiä auttamaan sinua selviytymään kiitospäivän lomasta, jos suret rakkaasi kuolemaa.Salli itsesi sanoa ei
Monien vuosien ajan sinä ja perheesi olet odottanut kokoontumistasi talossa kiitospäivänä. Mutta tänä vuonna ajatus tehdä kaikki ostokset, keittää kalkkuna ja kaikki koristeet, kattaa pöytä ja sisustaa kotisi yksin tuntuu ylivoimaiselta. Tai ehkä olet perinteisesti antanut ruokalajin toisen perheenjäsenen tai ystävän isännöimään ateriaan, mutta tänä vuonna sydämesi ei vain ole siinä. Vaikka ajatus kiitospäivän lomarutiinin muuttamisesta saattaa tuntua vaikealta, sinun on määritettävä, kuinka paljon vastuuta tunnet olosi mukavaksi ottaessasi juuri nyt ja ilmoita sitten siitä selvästi perheenjäsenillesi ja ystävillesi. Kysy itseltäsi, haluatko vain apua tietyssä tehtävässä vai haluatko jonkun muun ottaa vastuun kokonaan tänä vuonna. Muistuta itsellesi, että on hyvä sanoa "ei" sopeutuessasi elämään menetyksen jälkeen ja että ne, jotka rakastavat sinua, ymmärtävät.
Anna olla
Suurimmalla osalla meistä on mielikuva siitä, miltä kiitospäivän loman pitäisi näyttää. Kirjat, aikakauslehdet, elokuvat, televisiomainokset ja jopa lapsuuden muistomme ruokkivat usein tätä idealisointia luomalla kuvan siitä, mitä "täydellinen" kiitospäivän juhla merkitsee. Tämä voi aiheuttaa paljon paineita, mikä on toinen stressin lähde, jota sinun ei tarvitse käsitellä juuri nyt. Siksi, anna itsellesi tämä kiitospäivä hyväksymällä asiat sellaisina kuin ne ovat, vaikka ne jäävätkin Norman Rockwell -kuvasta. Onko kalkkuna hieman kuiva tänä vuonna? Lisää vielä kastiketta. Etkö voi kerätä energiaa pitämään täyttä istuma-illallista pöydässä? Perustaa buffet ja anna ihmisten palvella itseään. Mitä tulee, toista itsellesi: "Anna vain mennä." Jälleen ne, jotka rakastavat sinua, ymmärtävät.
Ohjaa pelkosi
Usein kuolemaa surevat ihmettelevät: "Kuinka voin välttää ajattelemasta häntä kiitospäivän aikana?" Totuus on, että et voi - niin miksi edes yrittää? Sen sijaan, että annat pelon sanella, että alat muistaa rakkaasi ja surullinen, sanelevat lomasi, valtuuta itsesi sisällyttämällä hänen muistonsa kiitospäiväsuunnitelmiin. Aseta esimerkiksi suosikkivalokuva rakkaastasi ja sytytetty kynttilä rauhalliselle paikalle, mikä osoittaa hänen läsnäolon sydämessäsi koko päivän. Nautitko rakkaasi tietystä lomaruokasta? Sitten varmista, että palvelet sitä hänen kunniakseen. Jos sinusta tuntuu, pyydä perhettäsi jakamaan suosikkimuistosi rakkaastasi ennen ateriaa tai sen jälkeen. Ei ole harvinaista, että perheet asettavat paikan lähtevälle rakkaalle pöydälle - tyhjä tuoli toimii syvällisenä visuaalisena muistutuksena rakkaasi läsnäolosta sydämessäsi ja mielessäsi. Aterian jälkeen (olettaen, että kalkkunan tryptofaani ei ole aiheuttanut uneliaisuutta), saatat käydä hautausmaalla, muistomerkillä tai muussa paikassa, joka on tärkeä rakkaasi elämässä perheenä.
Aloita tuore
Kiitospäivän perinteet, jotka muodostamme perheenjäsenten ja ystävien kanssa vuosien varrella, voivat usein tuntua yhtä rajoittavilta kuin vankilan baarit. Tämän erityisen kiitospäivän piirakan paistaminen tyhjästä, varhainen herääminen / myöhäinen myöhästyminen ostoksille mustana perjantaina, lomavalojen ja koristeiden asettaminen yms. Saattavat kietoutua onnellisimpiin kiitospäivämuistoihin, mutta kysy itseltäsi todella tuo sinä iloa tänä vuonna tai jos vain tunnet painetta tehdä jotain, koska olet aina tehnyt sen tällä tavalla ja muut odottavat sitä. Jos jälkimmäinen, niin harkitse uuden perinteen perustamista - vain tänä vuonna - joka sopii energiaasi ja mielialaasi. Harkitse maukkaan tuoreen tai jäädytetyn piirakan ostamista tänä vuonna, ostoksia lahjoista verkossa tai pyydä perheenjäsentä tai ystävää asettamaan valot ja koristeet. Muista, että voit aina jatkaa alkuperäistä perinnettäsi tiellä, jos haluat, mutta saatat huomata, että uusi perinne on yhtä täyttävä.
Tunne rajasi
Lopuksi, ja ehkä tärkein, kuitenkin päätät ennakoivasti juhlia kiitospäivää tänä vuonna, sinun tulisi määrittää ja tietää rajasi etukäteen. Esimerkiksi, jos vietät perinteisesti koko päivän perheenjäsenen tai ystävän kotona, mutta et usko tuntevasi sitä tänä vuonna, on täysin hyväksyttävää kertoa isännälle / emännälle etukäteen, että haluat / tarvitset lähteä tietyn ajan kuluessa. Jos yleensä hyväksyt useita kutsuja käymään eri perheenjäsenten, ystävien, naapureiden jne. Kiitospäivissä, mutta et usko, että sinulla on tarpeeksi energiaa heille kaikille tänä vuonna, suostu osallistumaan vain niihin, joihin haluat läsnä - varsinkin kokouksissa, joissa luulet tuntevasi olosi mukavaksi surussa ja saada tukea. Ja jos haluat rajoittaa sosiaalista toimintaasi yksinkertaisesti siksi, että haluaisit olla yksin, niin tiedä, että myös tämä on täysin normaalia. Jälleen kerran kuka tahansa, joka todella rakastaa sinua ja tuntee kivun, josta olet tekemisissä, ymmärtää.