Sisältö
- Keskustele lääkärisi kanssa pahoinvoinnista
- Syö pieniä aterioita koko päivän
- Vältä rasvaisia ruokia
- Pysy kaukana voimakkaista hajuista
- Lepo syömisen jälkeen
- Juo nesteitä huoneenlämmössä
Vaikka yleistä, kaikilla ihmisillä ei ole pahoinvointia kemoterapian aikana. Useita toimenpiteitä voidaan toteuttaa pahoinvoinnin lievittämiseksi.
Keskustele lääkärisi kanssa pahoinvoinnista
Lääkärisi on oltava tietoinen mahdollisista haittavaikutuksista, vaikka ne näyttävätkin vähäisiltä. Mahdollisuudet ovat, että jos sinulla on pahoinvointia, et syö tai juo tarpeeksi. Tämä voi johtaa kuivumiseen ja laihtumiseen, mikä voi varmasti vaikuttaa hoitoon. Joissakin tapauksissa lääkärit voivat määrätä lääkkeitä kemoterapian aiheuttaman pahoinvoinnin ja oksentelun hoitamiseksi.
Syö pieniä aterioita koko päivän
Sen sijaan, että syövät kolme neliöateriaa päivässä, valitse kevyemmät ja terveellisemmät ateriat 5-6 kertaa päivässä. Pieniä määriä ruokaa on helpompi pitää pahoinvointina kuin suuria määriä, vaikka olisitkin todella nälkäinen. Yritä pitää kiinni tasapainoisesta, terveellisestä ruokavaliosta. Lääkäri tai ravitsemusterapeutti voi neuvoa sinua erityisissä ravinnepitoisissa elintarvikkeissa, joita saatat tarvita hoidon aikana, ja kuinka paljon sinun tulisi käyttää.
Vältä rasvaisia ruokia
Yksi hoidon tavoitteista on syödä tasapainoisia aterioita, jotka antavat kehollesi kaivattua energiaa. Kun teet ruokavalintoja, ajattele ruokaa polttoaineena. Se voi tuntua helpoimmalta syödä hampurilainen ja perunat ajon aikana. Mutta kohtuullinen osa terveellisistä proteiineista, hiilihydraateista ja vihanneksista on helpompaa ruoansulatuskanavassa ja tarjoaa ravintoaineita, jotta keho voi luoda ja tallentaa energiaa. Yritä välttää rasvaisia, rasvaisia ruokia juuri ennen hoitoa tai hoidon aikana. Näitä elintarvikkeita on usein vaikea sulattaa ensinnäkin, pahoinvoinnista puhumattakaan. Lisäksi toinen tavoite on pitää syömäsi ruoka alhaalla, ja rasvainen ruoka voi pahentaa pahoinvointia ja johtaa oksenteluun.
Pysy kaukana voimakkaista hajuista
Voimakas haju voi laukaista äkillisen pahoinvoinnin. Yksi yleisimmistä pahoinvoinnin laukaisijoista on ruoan tai ruoanvalmistuksen haju. Jotkut ihmiset voivat olla niin herkkiä sille kemoterapian aikana, että perheenjäsenet eivät voi syödä tai valmistaa ruokaa samassa talossa. Jos ruoan haju aiheuttaa pahoinvointia, kokeile tuulettimia keittiössä tai avaa ikkunat lämpimällä säällä. Voit myös välttää ravintoloita hoidon aikana, kunnes pystyt selvittämään, mikä voi aiheuttaa pahoinvointia.
Lepo syömisen jälkeen
Lepo syömisen jälkeen, mutta älä makaa täysin tasaisena. Yritä istua pystyasennossa tai lepotuolissa vähintään 20 minuuttia syömisen jälkeen. Tämä auttaa ruoansulatusta paremmin kuin tasainen.
Juo nesteitä huoneenlämmössä
Kylmät tai kuumat juomat voivat pahentaa pahoinvointia. Yritä kuluttaa juomia huoneenlämmössä. Saatat myös olla hyödyllistä syödä ruokia huoneenlämmössä tai hieman lämpimässä lämpötilassa, toisin kuin kuuma tai kylmä.