Sisältö
- Osoitteen paine-, kosteus- ja maskin mukavuusongelmat
- Harkitse unilääkkeiden tilapäistä käyttöä
- Lisävaihtoehdot: Leukahihnat, teippi ja maskin uudelleenkäyttö
Osoitteen paine-, kosteus- ja maskin mukavuusongelmat
Vaikka saatatkin olla nukkumassa, olet silti tarpeeksi tietoinen tunnistamaan jotain sinua häiritsevää. Voit herätä tarpeeksi maskin poistamiseksi, enkä tule täydelliseen tajuihinsa. Aivan kuten unissakävely tai unisyö, et ehkä muista mitään teoistasi, kun heräät täysin. Tämä voi olla turhautumisen ja pahenemisen lähde, varsinkin kun yrität noudattaa hoitoa. Todennäköisin syy siihen, että maski irrotetaan unen aikana, johtuu vääristä paineasetuksista tai maskin epämukavuuteen liittyvistä ongelmista. Jos se ärsyttää sinua, otat sen pois.
Jos CPAP: n paine on liian alhainen tai liian korkea, voit poistaa maskin, koska et saa tarpeeksi ilmaa tai liian suuren vuoton vuoksi. Ilma, joka puhaltaa ympäriinsä, erityisesti silmiin, voi olla melko häiritsevää. Jos CPAP-naamari on liian löysä, se huononee. Jos naamio on liian tiukka, nenäsillan yli, sieraimiin tai muihin kasvojen painepisteisiin voi liittyä kipua. Jos makaat kyljelläsi ja naamio murtuu kasvoillesi, tämä voi olla tarpeeksi häiritsevää, jotta voit poistaa sen. Saattaa olla tarpeen kokeilla eri kokoa, tyyliä tai tyyppiä CPAP-peitettä.
Varmista, että paineasetuksesi on oikea. Kestävien lääketieteellisten laitteiden tarjoaja tai unihenkilöstö voi ladata datakortin tai käyttää sitä etänä ja arvioida, onko paineasetus riittävä. Jos uniapnea jatkuu matalan asetuksen vuoksi, heräät hengitysvaikeuksien takia ja saatat poistaa maskin. Lisäksi, jos CPAP-peitteen poisto vaatii liiallista vuotoa, se käy ilmi tietoraportista. Muutama paineasetuksen tai maskin tyypin muutos voi olla välttämätön ongelman korjaamiseksi.
Joissakin tapauksissa paineluiskan käyttämisestä voi olla apua: Aloittamalla alhaisemmasta paineesta nukahtamisen aikana saatat pystyä nukkumaan syvemmällä ennen kuin paine kasvaa. Tämä voidaan myös nollata keskellä yötä, mikä voi estää maskin poistamisen.
Lisäksi lämmitetyn ilmankostuttimen ja lämmitetyn letkun käyttö voi tehdä kokemuksesta mukavampaa vähentämällä suun kuivumista, mikä voi myös parantaa vaatimustenmukaisuutta.
Harkitse unilääkkeiden tilapäistä käyttöä
Jotkut uniasiantuntijat määräävät lyhyen unilääkkeiden käytön helpottaakseen siirtymistä CPAP: n käyttöön. Tämä saattaa tuntua oudolta ensimmäiseltä punastumiselta, koska monet uniapneaa sairastavat ihmiset ovat liian unisia ja heillä ei ehkä ole unettomuutta, mutta se voi itse asiassa olla kohtuullinen toimintatapa. Useimmat ihmiset, joilla on hoitamaton uniapnea, herää usein yöllä tai kokevat varhain aamulla herätyksiä. Tämä ei yleensä aiheuta unettomuusvalituksia, mutta voi, etenkin naisilla.
CPAP-hoito voi vaikeuttaa nukahtaa ja nukkua, mikä on uusi kokemus useimmille ihmisille, joilla on liiallinen uneliaisuus osana uniapneaa. Unilääkkeet voivat minimoida CPAP-koneen tietoisuuden ja tehdä vähemmän todennäköiseksi laitteen poistamisen. Yleisiä lääkitysvaihtoehtoja ovat Ambien, Intermezzo, Lunesta, Sonata ja muut.
Unilääkkeiden jatkamista pitkällä aikavälillä ei yleensä suositella, koska tämä on useimmissa tapauksissa tarpeetonta.
Koska unen laatu paranee CPAP-hoidon myötä, voi olla myös tärkeää arvioida uudelleen unentarpeesi. Useimmat ihmiset tarvitsevat vain 7–9 tuntia unta voidakseen levätä. Liiallinen aika sängyssä voi lisätä unettomuutta. Jos kamppailet, katso keskimääräistä kokonaisnukkumisaikasi vähentämällä hereillä vietetty aika ja vähentämällä sängyssä olevaa aikaa vastaamaan paremmin näitä todellisia unentarpeita.
Lisävaihtoehdot: Leukahihnat, teippi ja maskin uudelleenkäyttö
Epätoivoiset ajat voivat vaatia epätoivoisia toimenpiteitä. Joskus käytetään muutamia muita vaihtoehtoja. Jotkut ihmiset käyttävät leukahihnaa pitääkseen CPAP-maskin päällä. Leukahihnoja käytetään useimmiten estämään suun hengitystä CPAP: n avulla, mutta ne voivat lisätä toisen suojakerroksen pitämään naamion päällä. Jos sinulla on enemmän poistettavia asioita, teoria menee, saatat herätä tarpeeksi ymmärtääksesi mitä olet tekemässä ja toivottavasti lopettaa.
Jotkut ihmiset käyttävät pienen määrän paperia tai kangasnauhaa CPAP-naamarin hihnan ja posken reunojen yli. Siksi, jos se poistetaan yöllä, nauhan vetäminen iholle on tarpeeksi tuskallista aiheuttamaan myös heräämisen.
Rukkasien tai jopa uunikintaiden käyttö saattaa estää sekaantuvia sormia poistamasta naamiota yöllä.
Lopuksi, paras vaihtoehto useimmille ihmisille on myös ilmeisin: aseta se vain takaisin. Jos heräät yöllä ja huomaat CPAP-maskin vieressäsi, levitä se uudelleen ja käynnistä kone uudelleen. Ehdotat itsesi vähitellen pitämään sen päällä. Tämä lisää myös kokonaiskäyttöäsi, jolla on omat etunsa.
Ei ole väliä, jos löydät maskisi pois kerran tai puoli tusinaa kertaa, kun heräät ja ymmärrät sen, laita se takaisin. On tärkeää pitää se aamulla, jotta saat parhaan hyödyn.
Sana Verywelliltä
Jos jatkat muutamien muutosten tekemisen jälkeen edelleen CPAP: n käyttämistä niin paljon kuin haluat, aloita keskustelemalla laitetoimittajasi tai unihäiriöasiantuntijan kanssa selvittääksesi, mitkä ovat parhaat vaihtoehtosi parantaa kykyäsi säilyttää naamio yöllä.