Sisältö
- Hygieniahypoteesi ja terveytesi
- Pesu on edelleen tärkeää
- Puutarhanhoidon terveyshyödyt
- Oman puutarhan käytön aloittaminen
Hygieniahypoteesi ja terveytesi
"Hygieniahypoteesina" kutsuttu teoria on herättänyt keskustelua lian ja terveyden välisistä positiivisista suhteista. Hygieniahypoteesi viittaa siihen, että lasten liian puhtaana pitäminen lisää autoimmuunisairauksien määrää, erityisesti atooppisten häiriöiden (allergioiden) suhteen.
Hygieniahypoteesin esitti ensin mies nimeltä David P.Strachan, joka johti allergioiden lisääntymiseen siitä, että perhekoot pienenivät. Hänen teoriansa mukaan vähemmän lapsia altistui taudinaiheuttajille kosketuksissa "likaisempien" vanhempien veljiensä ja sisartensa kanssa.
Strachanin alkuperäistä hypoteesia on laajennettu kattamaan nyky-yhteiskunnalle ominaista lisääntynyttä huomiota hygieniaan. Kuuman veden ja elintarviketurvallisuuden käytäntöjen lisäksi luettelossa mainitaan antibakteeristen puhdistusaineiden käyttö, antibioottien määrän lisääntyminen ja rokotteiden käyttö. Ja lapset eivät enää viettää paljon ajastaan ulkona leikkimiseen ja likaantumiseen. (Eivät myöskään muut kuin puutarhanhoito aikuiset.)
Hygieniahypoteesin mukaan nämä yhteiskunnalliset muutokset ovat vähentäneet todennäköisyyttä, että lapset altistuvat infektioita aiheuttaville bakteerityypeille iässä, jossa heidän ruumiinsa olisi ohjelmoitu kehittämään immuniteettia. Kun keho altistuu tällaisille taudinaiheuttajille myöhemmässä iässä, keholla ei ole riittävästi valmiuksia käsitellä niitä, ja siitä seuraa jatkuvia ongelmia.
Uskotaan, että varhaislapsuudessa patogeeneille altistumisen suojaava elementti vaikuttaa immuunijärjestelmän vasteeseen liittyvien suolen solujen kehittymiseen. On vain vähän todisteita siitä, että allergioista kärsivien lasten suolistoflooran koostumus eroaa allergioista kärsivien lasten koostumuksesta.
Ruoansulatuskanavan terveyden osalta on yhä enemmän tutkimusta, jonka mukaan altistuminen tietyille mikro-organismeille voi olla merkitystä tulehduksellisen suolistosairauden (IBD) lisääntyneessä esiintyvyydessä. Mitä korkeampi sosioekonominen tilanne on, sitä suurempi riski sairastua IBD: hen - havainto, joka voi olla yhdenmukainen hygieniahypoteesin kanssa.
Hygieniahypoteesi on täytetty tutkijoiden vaihtelevilla arvosteluilla. Nykyinen yksimielisyys näyttää olevan, että tietyille mikro-organismeille altistumisessamme tapahtuneiden muutosten ja allergisten ja autoimmuunisairauksien lisääntymisen välillä on yhteys. Nimen muuttamisesta puhutaan jonkin verran, jotta voidaan paremmin ottaa huomioon ongelman mikrobiosa ja varmistaa, että ihmiset noudattavat edelleen hyviä, hygieenisiä käyttäytymiskäytäntöjä.
Pesu on edelleen tärkeää
Huomaa, että hygieniahypoteesi ei tarkoita, että sinun ei pitäisi pestä käsiäsi, kun ne ovat likaisia. Kun työskentelet maaperässä, olet alttiina mikro-organismeille kosketuksen ja hengityksen kautta. On edelleen erittäin hyvä tapa pestä kätesi perusteellisesti, kun ne ovat likaiset, julkisen olon jälkeen, wc: n käytön jälkeen, sairaan henkilön lähellä, aivastelun tai yskimisen jälkeen, ruoanlaiton yhteydessä ja ennen syömistä.
Puutarhanhoidon terveyshyödyt
Vaikka meillä ei vielä ole selkeää kuvaa likaisessa työskentelyssä esiintyvistä ruoansulatuskanavan erityisistä eduista, puutarhanhoidossa on paljon muita terveyshyötyjä, joista osa voi olla positiivinen hyöty ruoansulatuksellesi järjestelmään.
Puutarhanhoito on vihreä harjoitus: Viimeaikaiset tutkimukset ovat paljastaneet joitain lisäetuja terveydelle, kun osallistuu liikuntaan ulkona. Vihreä liikunta on liitetty itsearviointeihin lisääntyneestä hyvinvoinnista ja mielialan parantumisesta. Kun otetaan huomioon aivojemme ja suolistomme läheinen yhteys, voitaisiin olettaa, että vihreän liikunnan, kuten puutarhanhoito, positiivisilla mielenterveysvaikutuksilla olisi hienovarainen, positiivinen vaikutus ruoansulatuskanavan toimintaan.
Oman ruoan kasvattaminen vähentää altistumistasi toksiinille: Jos päätät puutarhata orgaanisesti, vähennät altistumistasi torjunta-aineille, lannoitteille ja muille kemikaaleille. Pitkäaikainen altistuminen näille kemikaaleille on liitetty syöpien ja muiden terveysongelmien kehittymiseen.Mitä tulee ruoansulatuskanavan terveyteen, näiden lisäaineiden poistaminen eliminoi mahdollisuudet, että järjestelmälläsi saattaa olla negatiivinen reaktio sellaiseen, mikä johtaa ruoansulatuskanavan ahdinkoon.
Kotikasvatettu luomuruokaa sisältää enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita: Nämä ravintoaineet ovat välttämättömiä yleiselle terveydelle, ja siksi niillä on todennäköisesti positiivinen vaikutus ruoansulatuskanavan terveyteen.
Puutarhanhoito on toimintaa, josta voi nauttia lähellä kotia: Jos sinulla on krooninen ruoansulatuskanavan terveysongelma, kuten IBS tai IBD, puutarhanhoito tarjoaa erinomaisen kodin liikuntavaihtoehdon, koska voit nauttia turvallisuudesta, joka syntyy lähellä omaa olemista kylpyhuone.
Oman puutarhan käytön aloittaminen
Puutarha voi olla niin pieni tai suuri kuin haluat. Vaihtoehtoihin kuuluu puutarha omaisuudellasi, osallistuminen yhteisöpuutarhaan tai yksinkertaisesti kukkien ja vihannesten kasvattaminen ruukussa aurinkoisella alueella. Valitaksesi minkä tahansa vaihtoehdon, näyttää varmasti siltä, että saattaa olla hyvä likaantua joskus.