Sisältö
- Aloita CPAP: n käyttö positiivisella asenteella
- Laitetoimittajan valitseminen
- Ensimmäisen CPAP-maskin valitseminen ja sen oikeaksi saaminen
- Harjoittele CPAP: lla ennen käyttöä yöllä
- Hanki apua, jos kamppailet varhaisen CPAP-käytön kanssa
Aloita CPAP: n käyttö positiivisella asenteella
Ensinnäkin lähesty mahdollisuutta käyttää CPAP-terapiaa avoimella mielellä ja positiivisella asenteella. Jos aloitat ajattelutavalla, että tämä kamala laite pilaa unesi, mikä on sekä haittaa että haittaa, huomaat, että kokemuksesi voi nopeasti heikentyä. Jokaisesta pienestä takaiskusta tulee lisätodiste, joka oikeuttaa hoidon lopettamisen.
Aloittamalla kuitenkin asenteesta, että vaikka alkuvaiheessa saattaa olla esteitä, pystyt tekemään muutoksia ja että viime kädessä tämä laite auttaa sinua nukkumaan paremmin, parantamaan keskittymiskykyäsi, mielialaasi ja energiaasi sekä auttamaan yleistä terveys-olet menestyvämpi ja palkitaan ponnisteluistasi.
Laitetoimittajan valitseminen
Yksi tärkeimmistä varhaisista päätöksistä CPAP-hoidon aloittamisessa on toimitusyrityksen valinta. Unilääkäri voi antaa sinulle luettelon yrityksistä, ja joissakin tapauksissa laitteet voidaan toimittaa jopa lääkärin vastaanotolla.
Nämä kestävien lääketieteellisten laitteiden (DME) tarjoajat auttavat sinua aloittamaan unilääkärisi määräämän hoidon. Vaikka useimpia ihmisiä hoidetaan CPAP: lla, sinulle voidaan vaihtoehtoisesti määrätä koneita, jotka toimittavat kaksitasoista (tai BiPAP tai VPAP) tai jopa kehittyneempiä asetuksia, kuten ASV.
Nämä toimittajat ovat yrityksiä, joten varmista, että ne tarjoavat sinulle hyvää asiakaspalvelua. Laitetoimittajan keskeinen alku rooli on sovittaa sinut ensimmäiseen CPAP-maskiin.
Ensimmäisen CPAP-maskin valitseminen ja sen oikeaksi saaminen
CPAP-maskin valitseminen on todella tärkeä vaihe hoidon aloittamisessa, ja yleinen menestys tai epäonnistuminen voi riippua päätöksestä. On parasta valita naamio, joka sopii yksilöllisiin tarpeisiisi. Haluat ottaa huomioon kasvosi anatomian, mukaan lukien nenän muodon ja kuinka helposti voit hengittää sen läpi.
Kasvokarvojen esiintyminen miehillä voi vaikuttaa valintaan. Haluat myös miettiä, hengitätkö todennäköisesti suun kautta, etenkin yöllä unen aikana, koska tämä voi johtaa vuotoon, jos se ei ratkaise, joskus muilla hoidoilla (kuten septoplastia tai allergialääkkeet). Jos sinulla on klaustrofobia, tämä voi myös olla tärkeä tekijä.
Yleensä on parasta valita pienin siedettävä naamio (kuten nenätyynyt tai kolmionmuotoinen ulkoinen nenän maski). Tämä vähentää pinta-alaa ja vähentää ilmavuotoja ja painemerkkejä kasvoillesi.
Naamiot ovat kuin kenkäparit: yksi koko ei sovi kaikille, ja sinun pitäisi valita yksi henkilökohtaisten mieltymystesi perusteella. Jos mahdollista, asenna se kunnolla ja kokeile jopa naamiota kaupassa; jos se ei onnistu, yritä vaihtaa se ensimmäisen kuukauden aikana korvaavaan vaihtoehtoon.
Harjoittele CPAP: lla ennen käyttöä yöllä
Kun olet noutanut laitteesi ja ottanut asiat kotiin, kannattaa aluksi harjoitella CPAP: n kanssa auttaaksesi itseäsi sopeutumaan siihen.
Ensimmäinen kerta, kun käytät CPAP: ää, voi olla hieman epämukavaa, ja jotkut ihmiset kärsivät jopa unettomuudesta, jos he panevat sen yöllä eivätkä voi nukahtaa heti. Tätä voidaan parantaa harjoittelemalla vähän ennen kuin käytät sitä ensimmäisenä yönä. Aseta kone toiseen talon osaan, jossa voit olla mukava, ehkä olohuoneessa.
Aluksi rentoudu itse maskiin. Jos sinulla on klaustrofobia, kannattaa vain pitää se nenään (tai nenään ja suuhun) asti koneen ollessa pois päältä. Jos tämä saa sinut tuntemaan ahdistusta, yritä hengittää hitaasti ja syvään.
Tarvittaessa vedä maski takaisin irti. Yritä pidentää sitä aikaa, jota pidät sitä kasvoillasi, antamalla ahdistuksen haihtua tarpeen mukaan. Kun olet valmis, kiinnitä päähineiden hihnat, jotka pitävät naamion paikallaan. Jatka hengittämistä hitaasti ja syvästi, kunnes tunnet olosi mukavaksi.
Seuraavaksi olet valmis yhdistämään maskin letku- ja CPAP-koneeseen. Kun kaikki liitännät on tehty, käynnistä laite. Useimmiten laite alkaa alennetusta paineesta ja nostaa ilmanpainetta vähitellen, sitä kauemmin sitä käytetään (ominaisuus, jota kutsutaan ramppiasetukseksi). Tämän avulla voit nukahtaa helposti, mutta se auttaa myös harjoittelemaan sen kanssa. Jos paine alkaa nousta liian korkeaksi, voit nollata sen kääntämällä kone pois päältä ja takaisin päälle laskeaksesi sen uudelleen.
Hengitä hitaasti ja syvään maskin ollessa painettuna. Tulet huomaamaan, että ilmanpaine täyttää keuhkot ja helpottaa hengittämistä. Vastaavasti hengittäessäsi saatat tuntea pienen vastuksen. Kuulet maskin uloshengitysaukoista poistuvan ilman, joka päästää hiilidioksidia poistumaan.
Tämä vastus on aluksi hieman epämiellyttävä, mutta pidä siitä kiinni: se helpottuu. Yritä keskittää mielesi täysien, jopa hengitysten ottamiseen. Pidä suu kiinni. Jos avaat suun nenän peitteellä, tunnet ilman kiirehtivän ulos (seuraamalla vähiten vastustuskykyä).
Kun olet luonut mukavan hengitysmallin, ehkä muutaman minuutin kuluttua, keskitä huomiosi muualle. Tee jotain, josta nautit: katsele vähän televisiota tai elokuvaa, lue kirjaa tai lehteä, kuuntele musiikkia tai pääse Internetiin. Häiritse itseäsi ja jatka CPAP: n käyttöä 20-30 minuutin ajan.
Tämä auttaa sinua yhdistämään CPAP: n johonkin, josta nautit tekemästä, ja olet rennompi, kun käytät sitä nukkumaan mennessä. Jos tarvitset lisää aikaa säätämiseen, pidennä tätä jaksoa tai yritä myöhemmin uudelleen. Yöllä ei ole kiire aloittaa käyttöä, mutta jos kamppailet, saatat joutua pyytämään apua.
Tulet huomaamaan, että viettämällä vähän aikaa sopeutumiseen CPAP: iin samalla kun harrastat rentouttavaa toimintaa, on sitä helpompaa käyttää yöllä. Jos kamppailet, viettää vähän enemmän aikaa harjoittelemalla päivän aikana ensimmäisen viikon aikana, niin paljon kuin tarvitset.
Se voi myös auttaa menemään nukkumaan tunti tavallista myöhemmin ensimmäisen tai kahden viikon aikana, jotta nukahdat nopeammin maskin ollessa päällä.
Useimmat ihmiset huomaavat, että muutaman päivän ja yön jatkuvuuden jälkeen alkuperäinen sopeutuminen sen käyttöön helpottuu. Vaikka se voi viime kädessä vaihdella päivistä viikkoihin, toivottavasti aloitat haluamasi hoidon edut.
Hanki apua, jos kamppailet varhaisen CPAP-käytön kanssa
Tärkeää on, että jos kohtaat vaikeuksia, hanki apua aikaisin. Nopeat interventiot, jotka korjaavat varhaiset ongelmat, takaavat, että hoito onnistuu pitkällä aikavälillä.
Ota yhteyttä laitetoimittajaasi tai unilääkäriäsi ensimmäisen säätöjakson aikana, jos kohtaat ongelmia. Nämä palveluntarjoajat voivat myös etähallita käyttöäsi järjestääksesi toimenpiteen, jos sinulla on ongelmia. Voi olla myös mahdollista säätää paine-asetuksia etänä mukavuuden parantamiseksi.
Sana Verywelliltä
Varhaisella tuella, huolellisella maskivalinnalla ja pienellä harjoittelulla voit tottua helposti uniapnean CPAP-hoitoon. Et ole ensimmäinen henkilö, jolla on ongelmia, joten puhu kaikesta, mikä häiritsee käyttöäsi. Jos kamppailet, ole äänekäs ja hanki tarvittava apu kokemuksen optimoimiseksi.