Sisältö
Kengät voivat joko auttaa jalkaongelmissa tai voivat aiheuttaa jalkaongelmia. On useita tapoja auttaa saamaan jalkasi kunnolla istuvaan kenkäpariin.Vaikka kenkien ostaminen verkossa on erittäin suosittua, voit luottaa vain ilmoitettuun kokoon eikä siihen, miten kengät todella sopivat jalkoihisi. Näiden ohjeiden ja vinkkien avulla voit tietää, miten valita oikeat kengät ja varmistaa, että ne sopivat sinulle oikein.
Mittaat jalkasi
Sinun tulisi mitata jalkasi 1-2 kertaa vuodessa kenkäkaupassa. Älä luota 10 vuotta sitten tehtyyn jalkamittaukseen.
Jalkojen nivelsiteet ja muut pehmytkudokset pyrkivät rentoutumaan ja venymään ikääntyessäsi. Tämä saa jalkasi muuttamaan muotoa ja kokoa.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että suuri osa väestöstä käyttää väärän kokoisia jalkineita, mikä liittyy jalkakipuihin ja jalkahäiriöihin. Muista mitata jalkojesi pituus, leveys ja kaaren pituus.
Mittaa myöhemmin päivällä
Anna jalkojesi mitata ja osta kenkiä myöhemmin päivällä. Useimmilla kaikilla kehittyy jonkin verran turvotusta jaloissa päivän loppuun mennessä. Jos odotat myöhempään päivään kenkäkauppaan, vältät todennäköisemmin liian tiukkojen kenkien hankkimisen.
Syyt miksi jalkasi tai nilkkasi ovat turvoksissa
Seiso mittauksen aikana
Muista nousta seisomaan mitatessasi jalkojasi. Seisotessasi jalkasi leviävät enemmän. On parempi, että joku muu suorittaa mittauksen, koska sinun on seisottava korkealla ja katsottava suoraan eteenpäin painosi keskellä jalkaasi. Seisosi voi vaikuttaa jalkojesi kokoon ja muotoon.
Mittaa kaaren pituus
Tärkeä osa kengän istuvuutta on kaaren pituus. Kaaren pituus mitataan kantapäästäsi jalkapalloon (missä isovarvas nivel taipuu). Ison varpaasi taivutuksen on vastattava kengän taipumista.
Nosta molemmat kengät ylös varpaillesi. Jos sinusta tuntuu, että kenkä taipuu ennen isoa varvasliitosta tai sen jälkeen, kenkä ei sovi kaaren pituudelle.
Jalkakaarikivun ehkäisy ja hoitoKoolla ei ole väliä
Yritä olla huolestumatta kengän koon numerosta. Kenkäyrityksissä on suuri ero kenkäkoossa käytettyjen kestojen takia. Viimeinen on muoto, jonka ympärille kenkä muovataan.
Jokainen yritys käyttää erilaisia kestoja, mikä tarkoittaa, että koko 8 New Balance ei sovi samaan kokoon kuin koko 8 Nike tai koko 9 Manolo Blahnik ei sovi samaan kuin koko 9 Jimmy Choo.
Sovita kengät isompaan jalkaan
Ei ole kahta samanlaista jalkaa. Yksi jalka on yleensä hieman suurempi kuin toinen jalka. Osta kengän koko, joka sopii isompaan jalkaan. On olemassa erilaisia tyynyjä ja lisäosia, jotka voivat viedä tilaa kengässä, jos se on liian iso, mutta et voi lisätä tilaa liian pieneen kenkään.
Kenkien asentamiseen isompaan jalkaan on raja. Jos jalkasi ovat yli 1 1/2 kokoa erikseen, hanki kaksi erikokoista kenkää.
Tarvitsetko todella isompia kävelykenkiä?Kokeile Fit for -kenkiä
Voit kokeilla kenkiä kenkäkaupassa tai tuoreita laatikosta, kun tilaat ne verkosta. Tässä on vinkkejä, joiden avulla voit tietää, harkitsetteko niitä edelleen vai hylkäätkö ne.
Käytä sopivia sukkia tai sukkia
On tärkeää käyttää sukkia, nailoneja jne., Joita normaalisti käyttäisit kokeilemiesi kenkien kanssa. Pukukengissä haluat käyttää sukkia, jotka olisit heidän kanssaan (tai ei mitään, jos pidät niitä näin).
Urheilukenkiä tai ulkoilukenkiä varten muista käyttää paksuja sukkia, joita yleensä käytät niiden kanssa. Sukkien paksuus vaikuttaa paljon kengän istuvuuteen.
Jätä 1/2 tuumaa kengän etuosaan
Pisimmän varpaasi ja kengän etupään välillä on oltava noin 1/2 tuumaa. Yleensä tämä on noin etusormesi (pienet kädet) tai vaaleanpunaisen sormen (suuret kädet) kärjen koko. Vaikka monille ihmisille iso varvas on pisin, muilla ihmisillä on pidempi toinen varvas, joka tunnetaan nimellä Mortonin varvas.
Jätä 1/8 tuumaa kengän takaosaan
Et halua kengän takaosan olevan liian tiukka kantapäätäsi vasten. Tämä voi aiheuttaa ihoärsytystä ja rakkuloita. On hyväksyttävää, että kantapääsi ja kengän välissä on noin 1/8 tuumaa.
Valitse kengät, joissa on tilaa varvaslaatikossa
Varpaat tarvitsevat tilaa liikkua. Jos varpaillesi ei ole tarpeeksi tilaa, se voi johtaa sarveihin, kovettumiin, neuroomiin tai epämuodostuneisiin varpaisiin.
Mikä on väärin varpaissani? Neljä yleistä ongelmaaKävele molempien kenkien ollessa päällä
Älä pelkää käyttää aikaa ja kokeilla molempia kenkiä ja kävellä kaupassa. Kävele eri pinnoilla (matto, laatta jne.), Jos saatavilla.
Ihannetapauksessa olisi parasta viedä kengät kuntosalille ja kävellä juoksumatolla. Tämä pitää kengät puhtaina ja antaa sinulle mahdollisuuden todella kokeilla kenkiä. Jotkut kaupat tarjoavat tätä palvelua, joten älä pelkää kysyä.
Jos olet tilannut kenkiä verkosta, muista noudattaa heidän ohjeita siitä, mikä kulumismuoto on hyväksyttävä voidaksesi palauttaa kengät.
Kenkien on oltava heti mukavia
Kenkien tulee olla mukavia myymälässä tai heti pakkauksesta, jos ostit ne verkosta. Älä osta kenkiä toivoen, että jonain päivänä ne ovat tarpeeksi mukavat käyttää. Palauta verkko-ostokset heti, jos ne eivät tunnu hyvältä.
Nauhakenkiä on helpompi sovittaa
Nauhalliset kengät on helpompi mukauttaa erityistarpeisiisi ja on helpompi pitää jaloissa. Kengät, joissa ei ole nauhoja, eivät voi sopeutua turvotuksen vaihteluihin, ja niitä on vaikeampi pitää jaloissa, jolloin jalkasi työskentelevät enemmän.
Hanki asiantuntija-apua
Jos sinulla on jalkaongelmia tai olet epävarma kengän sopivuudesta, on erittäin suositeltavaa mennä kenkäkauppaan, joka tarjoaa ammattimaisen, henkilökohtaisen kengänasennuksen. Kenkien perusteellinen asentaminen ja valinta voi kestää 45-60 minuuttia.
Jalkaongelmien estämiseksi kantapään korkeuden ei tulisi olla yli 1 1/2 tuumaa. Jokainen tätä korkeampi aiheuttaa huomattavasti enemmän painetta etujalalle ja voi johtaa jalkakipuihin tiellä.
Tappavatko kengät jalkasi?