Sisältö
Unihalvaus ei ole vaarallista, koetko sen kerran tai toistuvasti. Jos se tapahtuu sinulle nukkuessasi, sitä kutsutaan hypnagogiaksi. Jos unihalvaus tapahtuu herätessä, sitä kutsutaan hypnopompiksi.Vaikka unihalvausjakso voi olla aluksi pelottava, selvittää, mitä tarkalleen tapahtui, ja tunnistaa, että se ei ole jotain vakavampaa, yleensä riittää hillitsemään henkilön pelkoja. (Eristetty unihalvaus tapahtuu ilman muita oireita ja selittää useimmat tapaukset.)
Useiden jaksojen tapahtuessa siitä voi kuitenkin tulla enemmän ahdistavaa. Joten ne, jotka kokevat unihalvauksia useammin, saattavat haluta hakea hoitoa.
Jakson halvauksen jakso
Unihalvausjakson aikana makaat tietoisena mutta halvaantuneena ja kyvyttömänä puhumaan. Tämä kyvyttömyys liikkua kestää tyypillisesti muutamasta sekunnista yhdestä kahteen minuuttiin. On harvinaista, että toinen henkilö huomaa tämän ja puuttuu asiaan.
Jakso voi päättyä, kun pystyt hitaasti liikkumaan tai kun alkaa nukahtaa. Jotkut ihmiset ehdottavat, että hälyttävä ääni (ääni, joka herättää sinut) tai toisen henkilön kosketus voi estää sen. Toiset kuvaavat unihalvauksen yksinkertaisesti päättyvän äkillisesti.
Äskettäisessä Behavioral Sleep Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tutkijat haastattelivat 156 perustutkintoa suorittavaa opiskelijaa, joilla oli eristetty unihalvaus. He havaitsivat, että:
- 76 prosenttia pelkäsi jakson aikana
- 15 prosenttia koki merkittävää ahdistusta
- 19 prosenttia yritti estää nämä jaksot
- 79 prosenttia uskoi, että heidän ehkäisyyrityksensä olivat onnistuneita
Unen halvauksen seuraukset
Unihalvausjakson jälkeen saatat tuntea itsesi täysin uupuneeksi. Kokemus voi olla emotionaalisesti ylivoimainen, ja jotkut potilaat heräävät ahneina tai itkien. Joskus ilmoitetaan muita oireita, kuten nopea syke.
Monet ihmiset tuntevat olonsa hulluksi tai hämmentyneeksi kokemuksen jälkeen ja saattavat olla haluttomia kertomaan siitä muille. Jotkut pelkäävät jopa nukahtaa takaisin.
Hoito
Ensimmäinen hoitovaihe on välttää mahdolliset laukaisijat. Yritä minimoida univaje tai kohtuuton stressi ja välttää muita laukaisijoita, kuten nukkuminen selällään. Yleensä myös unihygieniaohjeet voivat olla hyödyllisiä.
Niille, joilla on useita jaksoja ja joiden unihalvaus on sietämätön, lääkkeet, kuten selektiivinen serotoniinireseptorin estäjä (SSRI), voivat olla hyödyllisiä. Saatat joutua käsittelemään myös muita unta häiritseviä ehtoja, erityisesti psykiatrisia sairauksia.
Vaikka unihalvaus voi olla pelottava, tila ei ole haitallinen, kun se esiintyy erillään, ja se ratkaisee yleensä itsensä. Muut hoitovaihtoehdot ovat käytettävissä, jos siitä tulee toistuva ongelma.
Unen halvaus ja narkolepsia
Unen halvaus voi esiintyä myös unihäiriön narkolepsian kanssa. Narkolepsia on krooninen neurologinen tila, joka aiheuttaa häiriöitä aivojesi kyvyssä säätää unen ja herätyksen jaksoja.
Unihalvaus on yksi narkoleptisten oireiden ryhmästä, joka sisältää myös:
- Liiallinen uneliaisuus päivällä
- Katapleksia, äkillinen ja väliaikainen vapaaehtoisen lihasten toiminnan menetys, jonka aiheuttaa emotionaalinen ärsyke, kuten nauru tai viha
- Hypnagogiset hallusinaatiot, joita esiintyy nukkuessasi tai herätessäsi
Niille, joilla on narkolepsia, on harkittava ainutlaatuisia hoitoja.
- Jaa
- Voltti
- Sähköposti
- Teksti