Sisältö
Jäädytetty olkapää, joka tunnetaan myös nimellä liimakapselitulehdus, voi olla pelottava kokemus ja se voi aiheuttaa olkapään kipua. Se tapahtuu yleensä hitaasti ajan myötä, ja se voi rajoittaa kätesi toiminnallista käyttöä. Kun sinulla on jäätynyt olkapää, olkapään kipu ja kireys voivat vaikeuttaa pääsyä yläpuolelle.Sinulla voi olla vaikeuksia yksinkertaisten toimintojen, kuten astioiden asettamisen tai hiusten kampaamisen, kanssa. Sinulla voi olla vaikeuksia päästä selän taakse kiinnittämään rintaliivit tai päästä takataskuun tarttumaan heidän lompakkoonsa. Myös vyön asettaminen voi olla tuskallista.
Jäädytetyn olkapään itsetesti
Jäädytetyn olkapään diagnosointia varten ei ole erityistä testiä, eikä myöskään diagnostista testiä, kuten röntgenkuva tai magneettikuvaus (MRI), tilan vahvistamiseksi. Diagnoosi tehdään tarkkailemalla sydämesi liikealuetta olkapää. Näin voit tehdä sen:
- Seiso peilin edessä tai pyydä ystävää tai perheenjäsentä tarkkailemaan sinua, kun liikutat kätesi ja olkasi. Sinun tai ystäväsi tulisi tarkkailla olkaliikkeesi määrää ja liikkeen laatua.
- Nosta molemmat kädet hitaasti ylöspäin edessäsi ja yläpuolella. Jos sinulla on jäätynyt olkapää, tuskallinen käsivartesi voi nousta vain pisteeseen, joka on juuri lattian suuntainen. Lisäksi lapalevesi nousee luonnottomasti ja tuskallinen olkapääsi voi liikkua kohti korvaa. Kun nostat käsivartesi, saatat tuntea kipua myös olkapäässäsi. Laske käsivartesi hitaasti.
- Nosta käsivartesi hitaasti sivulle ja tarkkaile jälleen liikkeen määrää. Jos olkapääsi nousee vain pisteeseen, joka on vain tasainen lattian kanssa, ja jos se on tuskallista, sinulla voi olla jäätynyt olkapää. Olkapääsi voi myös liikkua ylöspäin korvaa kohti kuten edellisessä liiketestissä.
- Seiso molemmat kädet sivullasi ja pidä kyynärpäät taipuisina 90 asteeseen. Pidä kyynärpääsi sivussa, käännä kädet ulospäin. Tätä liikesuuntaa kutsutaan ulkoiseksi pyörimiseksi. Jos sinulla on jäätynyt olkapää, tuskallinen puoli ei pyöri niin pitkälle kuin kivuton käsivarsi.
Milloin lääkäriin
Jos olet suorittanut nämä liikkeet ja uskot, että sinulla on jäätynyt olkapää, soita lääkärillesi tai fysioterapeutille, jotta hän voi arvioida tilasi.
Jäädytetty olkapää etenee tyypillisesti jäätymisvaihe (kun kipu ja liikkeen rajoittaminen ovat vasta alkaneet) jäätynyt vaihe ja lopuksi sulatusvaihe (kun olkapää alkaa löystyä).
Hakemalla hoitoa jäätymisvaiheessa saatat pystyä vähentämään tilan vakavuutta ja kestoa.
Hoito
Jäädytetyn olkapään fysioterapiaan kuuluu yleensä hoitoja, jotka auttavat vähentämään kipua. Harjoituksia olkapään liikealueen parantamiseksi voidaan määrätä. Fysioterapeutti voi opettaa sinulle, mitä tehdä ja mitä ei.
Tyypillisesti vahvuuteen ei vaikuta, kun sinulla on jäätynyt olkapää, mutta fysioterapeutti voi auttaa sinua parantamaan käsivartesi toiminnallista liikkuvuutta. Leikkausta tarvitaan harvoin jäätyneen olkapään hoitamiseksi.
Jäädytetty olkapää johtuu usein pitkittyneestä liikkumattomuudesta loukkaantumisen jälkeen. Jos koet liikkumatta vaativan olkavamman, keskustele lääkärisi kanssa harjoituksista nivelen liikealueen ylläpitämiseksi.
Jäädytetty olkapää voi olla tuskallinen ja turhauttava kokemus, mutta se voidaan nopeasti ratkaista pienellä lääkärin tai fysioterapeutin ohjauksella.
Jäädytetyn olkapään pakastaminen