Sisältö
- Kylpy lisäaineet
- Ajankohtaiset korjaustoimenpiteet
- Suulliset korjaustoimenpiteet
- Mielen ja kehon terapiat
Tämä ei tarkoita sitä, että luonnollisilla lääkkeillä ei ole sijaa hoitosuunnitelmassa. Sinun tarvitsee vain käyttää parasta harkintasi ja työskennellä dermatologin kanssa varmistaaksesi, että lääke ei aiheuta sinulle haittaa eikä ole vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden tai hoitojen kanssa.
Kuinka hoitaa ja estää ekseemaaKylpy lisäaineet
Vaikka usein uiminen voi edistää kuivumista ja pahentaa ekseemaa, se ei tarkoita, että sinun pitäisi välttää uimista kokonaan. Alle 15 minuutin uiminen akuutin soihdun aikana voi auttaa pestä pois ärsyttävät aineet, bakteerit ja allergeenit, jotka voivat laukaista ekseeman soihdut.Voit kokeilla jopa kylvyn lisäaineita, jotka voivat edistää kuivan, tulehtuneen ihon paranemista.
Valkaisuainetta
Uskokaa tai älkää, yksi yleisimmistä kylpyainelisäaineista on valkaisuainetta, jonka joidenkin tutkimusten mukaan on tehokasta lievittää akuutteja oireita, kun se laimennetaan haalealla vedellä.
Valkaisuainekylpy valmistamiseksi sekoita vain puoli kuppia kotitalousvalkaisuainetta tavalliseen ammeeseen haaleaa vettä (noin 40 litraa). Liota enintään 10 minuuttia ja huuhtele jälkeenpäin lämpimällä vedellä.
Vuoden 2018 katsaus tutkimuksiin lehdessä Ihotulehdus totesi, että valkaisuainekylvyt eivät ainoastaan tehokkaasti vähentäneet ekseeman oireita, vaan tekivät niin vaarantamatta ihon estotoimintoa.
Kaurapuuro
Kaurahiutaleiden lisääminen kylpyveteen voi olla myös hyödyllistä, ja jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että yksi ruokalusikallinen kolloidista kaurajauhoa (löytyy monista terveysruokakaupoista), joka lisätään tavalliseen vesiastiaan, voi auttaa palauttamaan ekseemisen ihon estotoiminnon.
Sen sijaan, että ostat kalliita kolloidisia kaurahiutalevalmisteita, voit tehdä omat jauhamalla tavalliset kaurahiutaleet kahvimyllyssä jauheen kaltaisiksi. Veden kanssa sekoitettuna kaurahiutaleiden ei pitäisi olla paakkuisia tai rakeisia, vaan pikemminkin muuttaa vesi maitomaiseksi.
8 parasta saippuaa ekseemalle
Ajankohtaiset korjaustoimenpiteet
Ekseeman ajankohtaisten lääkkeiden ensisijaiset tavoitteet ovat parantaa ihon nesteytystä ja tarjota pehmentävä este, jossa kosteus on loukussa ihon uloimmassa kerroksessa (kutsutaan sarveiskerrokseksi). On olemassa useita luonnollisia tuotteita, jotka tuottavat näitä etuja vaihtelevassa määrin.
Kookosöljy
Kookosöljy on suosikki ajankohtainen hoito ekseemalle, koska se on halpaa ja helposti saatavilla. Kookosöljyllä on myös pehmentäviä ominaisuuksia, joiden joidenkin tutkimusten mukaan ne ovat parempia kuin mineraaliöljy.
Kookosöljyllä sanotaan olevan anti-inflammatorisia ja antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat lievittää ekseeman oireita ja estää sekundaarisia infektioita.Valitettavasti suurin osa sen käyttöä tukevista todisteista perustuu koeputkitutkimuksiin eikä ihmisiin tehtyihin kokeisiin.
Paikallisesti levitettävä kookosöljy on yleensä hyvin siedetty. Se voi kuitenkin olla lievästi komedogeeninen, mikä tarkoittaa, että se voi tukkia huokoset ja johtaa mustapäihin ja akneen.
Ihmisten, jotka ovat allergisia kookos-, saksanpähkinöille tai hasselpähkinöille, tulisi välttää kookosöljyn käyttöä, etenkin kasvoilla.
Puhdistaa kookosöljy aknesi?Lanoliini
Lanoliini, joka tunnetaan myös villarasvana tai villavahana, on öljyinen vaha, jota erittävät villaa sisältävien eläinten talirauhaset. Lanoliinia, josta suurin osa on peräisin lampaista, voi ostaa verkosta sen luonnollisessa muodossa. Jotkut ihmiset sekoittavat yksiosaisen makean manteliöljyn (neutraali kantajaöljy) kolmiosaiseen mehiläisvahaan ja 12 osaan lanoliinia kotitekoisen salvan valmistamiseksi.
Vaikka useat tutkimukset ovat osoittaneet, että lanoliini on turvallista ja tehokasta normaalilla iholla, harvat ovat tutkineet sen käyttöä ekseemaisella iholla.Lisäksi vuonna 2018 tehty tutkimus Kosketusihottuma havaitsi, että ekseemaa sairastavilla ihmisillä on paljon todennäköisemmin lanoliiniallergia kuin ihmisillä väestössä.
Kamomilla
Kamomilla on yksi vanhimmista ja laajalti käytetyistä lääkekasveista maailmassa. Vaihtoehtoiset lääkärit määräävät sen usein paikallisen tulehduksen, kuten ekseeman, hoitoon.
Kamomillin paikallista käyttöä tukeva näyttö on vähäistä, vaikka vuonna 2020 tehty tutkimus vuonna Asiantuntijalausunto huumeiden toimituksesta raportoi, että nanoemulgeliformulaatiossa (emulsio sisältää nanometrin kokoisia hiukkasia) toimitettu kamomilla oli tehokas parantamaan ekseeman vaurioita rotilla.
Kamomillateetä jäähdytetään usein ja sitä käytetään ajankohtaisena lääkkeenä ekseemaan. Sitä tulisi kuitenkin käyttää maltillisesti, koska se voi joissakin aiheuttaa allergisen kosketusihottuman.
Älä käytä kamomillaa paikallisesti, jos olet allerginen kamomillalle tai jollekin päivänkakkara-jäsenelle (Asteraceae) perhe.
Lakritsi
Laktrisijuuri (Glycyrrhiza glabra tai Glycyrrhiza uralensis) on käytetty pitkään naturopaattisessa lääketieteessä ihon tulehduksen ja ärsytyksen vähentämiseksi. Tutkimus julkaistu Kansainvälinen immunofarmakologia pääteltiin, että lakritsiyhdisteen erityinen yhdiste, nimeltään glysyrretiinihappo, oli hyödyllinen ekseeman hoidossa - ainakin hiirissä.
On joitain todisteita siitä, että glysyrrethetiinihappoa sisältävät paikalliset valmisteet voivat auttaa vähentämään ekseeman puhkeamisen vakavuutta, kestoa ja taajuutta ihmisillä.
Mahdollisista eduista huolimatta glysyrrethetiinihapon tiedetään nostavan verenpainetta ja aiheuttavan sydän- tai lihasongelmia ylimääräisenä kulutuksena.Vaikka lakritsijuuren paikallisen käytön oletetaan olevan turvallisempi, voit silti haluta puhua lääkärisi kanssa ennen kuin annat se yrittää.
Vuoden 2019 9 parasta käsikauppaa sisältävää ekseemavoimaaSuulliset korjaustoimenpiteet
Vaihtoehtoiset lääkärit käyttävät useita luonnollisia oraalisia lääkkeitä ekseeman taustalla olevan tulehduksen vähentämiseksi. Kuten edellä mainituista ajankohtaisista korjaustoimenpiteistä, niiden käyttöä tukevaa näyttöä on vähän.
Ilta-esikkoöljy
Iltapihlajaöljy uutetaan iltapaljan siemenistä (Oenothera biennis), Pohjois-Amerikasta kotoisin oleva kasvi. Öljy sisältää suuria pitoisuuksia luonnossa esiintyvää yhdistettä nimeltä gammalinoleenihappo (GLA), joka auttaa välittämään tulehdusta kehossa.
Vaihtoehtoiset ammattilaiset väittävät, että GLA-puutos - tärkeä ekseeman kehittymisen tekijä - voidaan hoitaa päivittäisellä annoksella ehtoöljyöljyä ja näin lievittää ekseeman puhkeamista aiheuttavaa tulehdusta. , sanotaan tarjoavan samat edut.
Näitä väitteitä tukevat kliiniset tutkimukset ovat heikkoja. . 2014 julkaistun katsauksen mukaan Cochrane-järjestelmällisten arvioiden tietokanta, ei ollut selviä todisteita siitä, että joko ilta-esikkoöljy tai purasruohoöljy olisi muuttanut ekseeman kulkua missään tarkastelluista tutkimuksista.
Iltapihlajaöljyn tai purasruohoöljyn käyttö voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Molemmat voivat lisätä verenvuotoriskiä ja tromboosia, kun taas purasruohoöljy voi pahentaa maksasairautta. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat kumpaakin näistä korjaustoimenpiteistä.
Probiootit
Probiootit ovat "hyviä" bakteereja, jotka auttavat ylläpitämään terveellistä mikro-organismien tasapainoa ruoansulatuskanavassa. Niitä löytyy myös täydennysmuodossa sekä käymistuotteista, kuten jogurtista, kefiristä, hapankaalista ja kimchistä.
Jotkut tutkijat uskovat, että vauvoilla, joilla on ylireagoiva immuunijärjestelmä, on erilainen bakteerien koostumus ruoansulatuskanavassa. Oletetaan, että ekseema - tauti, jolle on tunnusomaista immuuniaktivaatio - voidaan lievittää tai välttää, jos epätasapaino korjataan. Väitteiden tueksi on joitain todisteita.
Vuonna 2018 julkaistu katsaus tutkimuksiin, jotka on julkaistu PLoS-lääketiede ehdotti suoraa yhteyttä äidin ruokavalion ja immuunimoduloitujen sairauksien, kuten ekseeman, esiintyvyyden välillä vastasyntyneillä. Tutkijoiden mukaan äidille äskettäin annetut probiootit näyttivät vähentävän lasten ekseeman riskiä.
Jyrkässä vastakohdassa vuonna 2017 tehty tutkimus Lastenlääketiede löytyiettä imeväiset tarjosivat päivittäin probiootin (Lactobacillus rhamnosus GG) kuuden ensimmäisen elinkuukauden aikana kehittyi ekseema yhtä todennäköisesti 2-vuotiaana kuin muillakin lapsilla.
Tämä viittaa siihen, että taustalla oleva immuunireaktio ekseemaa sairastavilla lapsilla on enemmän tai vähemmän "asetettu" syntymäaikaan mennessä ja että probioottien hyödyt ekseeman ehkäisemisessä voivat olla rajoitettuja sen jälkeen.
Lisäksi Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus fermentum VRI-033 PCCja Bifidobacterium lajejaon tutkittu mahdollisina atooppisen dermatiitin hoitomuotona.
Vaikka probioottilisät ovat yleensä hyvin siedettyjä, ne voivat aiheuttaa kaasua ja turvotusta. Keskustele lastenlääkärisi kanssa ennen probioottien käyttöä nuoremmille lapsille.
Lisäravinteet ja ruoka
Jotkut asiantuntijat väittävät, että ravintolisät, kuten kalaöljy, sinkki, seleeni, D-vitamiini, E-vitamiini ja pyridoksiini (B6-vitamiini), voivat edistää ihon terveyttä ekseemassa olevilla ihmisillä. Jotkut uskovat, että näiden ravintoaineiden, kuten rasvaisten kalojen, täysjyvätuotteiden, pähkinöiden ja siementen sekä munien, saannin lisääminen on yhtä tehokasta.
Vaikka ei voi olla epäilystäkään siitä, että nämä elintarvikkeet ja ravintoaineet ovat terveellisiä, 2012 Cochrane tarkastelussa ei löytynyt vakuuttavia todisteita siitä, että mikä tahansa näistä lisäravinteista paranisi oireita tai vähensi soihdutusten esiintymistä ekseemapotilailla.
Tarkastetuista tutkimuksista oli niukasti todisteita siitä, että kalaöljy saattaa lievittää osaa tautiin liittyvästä kutinasta, mutta tutkimukset olivat aivan liian pieniä lopullisten johtopäätösten tekemiseksi.
Voiko gluteenittoman syöminen auttaa ekseeman oireita?Mielen ja kehon terapiat
Stressin tiedetään laukaisevan ekseeman puhkeamisen, joten stressin hallitsemiseksi on tehtävä kaikkensa päivittäin. Voit tehdä sen tutkimalla mielen ja kehon hoitoja, joita länsimaalaiset lääkärit ovat yhä omaksuneet.
Näitä ovat esimerkiksi seuraavat käytännöt:
- Mindfulness-meditaatio
- Jooga
- Taiji
- Hallittu hengitys (pranayama)
- Progressiivinen lihasten rentoutuminen (PMR)
- Ohjatut kuvat.
- Biopalaute
Säännöllinen liikunta voi myös kohottaa mielialaa ja lievittää stressiä osittain stimuloimalla "hyvän olon" hormonin endorfiinin tuotantoa.
Stressin tyypit ja stressin lievitystekniikatSana Verywelliltä
Ei ole harvinaista käyttää erilaisia hoitoja ekseeman hallitsemiseksi. Tämä voi sisältää käsikauppalääkkeitä ja hydrokortisonivoiteita tai vahvempia reseptilääkkeitä. Jos päätät sisällyttää täydentäviä hoitomuotoja hoitosuunnitelmaasi, kerro siitä lääkärillesi, jotta hän voi ennakoida ennakoivasti tai seurata haittavaikutuksia tai lääkkeiden yhteisvaikutuksia.