Sisältö
Himalajan suolalampuista on tullut suosittuja viime vuosina. Ne ovat erityisen houkuttelevia ihmisille, jotka haluavat suhtautua luonnollisemmin terveydentilaansa ja elämäntapaansa. Himalajan suolalamppujen käyttöön liittyvistä väitetyistä terveysvaikutuksista on kuitenkin vain vähän todisteita.Mitä ne ovat?
Himalajan suolalamput on valmistettu vaaleanpunaisesta Himalajan suolasta. Lisäksi kallion keskusta on veistetty lämmönlähteen tai hehkulampun sijoittamiseksi.
Vaaleanpunainen Himalajan suola on suolainen kivikristalli, joka tulee Himalajan vuorilta Pakistanista. Tämä suola on kemiallisesti samanlainen kuin pöytäsuola ja sisältää enimmäkseen natriumkloridia. Se sisältää myös hivenaineita kaliumia, magnesiumia ja kalsiumia, jotka antavat suolalle sen punertavan sävyn. Mineraalit ovat myös syy Himalajan suolan makuun, joka eroaa tavallisesta pöytäsuolasta.
Himalajan suolalampuista on tullut suosittuja viime vuosina, koska ne nähdään usein kylpylöissä. Ne ovat ostettavissa kotikäyttöön verkossa ja useimmissa kaupoissa.
Useimmat ihmiset käyttävät Himalajan suolalamppuja, koska he pitävät ulkonäöltään. Toiset uskovat näiden lamppujen väitetyihin etuihin.
Kuinka ne toimivat?
Uskotaan, että Himalajan suolalamput toimivat ilman ionisaatioksi kutsutun prosessin läpi. Tämä tarkoittaa, että ne vapauttavat negatiivisia ioneja ilmaan. Suolalamput voivat tuottaa vesimolekyylien jakautumisen avulla luonnollisesti syntyvien ionien prosessin. Sadekuurot, vesiputoukset, luonnollinen radioaktiivisuus ja lämpö tuottavat kaikki ilmaioneja. Kaupallisesti valmistetut ilma-ionisaattorit voivat myös tuottaa saman vaikutuksen.
Suolalamppujen uskotaan tuottavan negatiivisia ioneja houkuttelemalla vesimolekyylejä, jotka haihtuvat, kun lamppu lämmittää suolaliuosta. Jotkut tutkimukset osoittavat, että lyhytaikainen altistuminen korkeille sisäilman ionipitoisuuksille aiheuttaa pieniä kognitiivisia vaikutuksia, mutta ajatus, että suolalamput voivat tarjota saman edun, on epäselvä, koska tuotetut määrät eivät välttämättä ole tarpeeksi merkityksellisiä.
Muut tutkimukset viittaavat siihen, että toksiineja kuljettavassa ilmassa olevat vesihöyryt vetävät kiven pintaan suolan takia. Tässä tapauksessa toksiinit putoavat kallion pinnalle, jättäen ilmaan vain puhtaita vesihöyryjä. Tällä väitteellä on vain vähän todisteita.
Terveysväitteet
Himalajan suolalamppujen terveysvaikutuksista on useita väitteitä.
Parempi sisäilman laatu
Himalajan suolalamppujen väitetään parantavan sisäilman laatua. Niiden mainostetaan olevan hyödyllisiä allergikoille, astmalle ja ylähengitystieongelmille. Ei tietenkään ole todisteita siitä, että Himalajan suolalamput voisivat todella poistaa epäpuhtaudet ilmasta tai parantaa koti- tai toimistotilasi ilmanlaatua.
Tämä väite perustuu itse asiassa muinaiseen käytäntöön, jota kutsutaan haloterapiaksi. Haloterapia on käytäntö, jonka sanotaan parantavan kroonisia hengitysvaikeuksia viettämällä aikaa suolaluolissa, koska suola on ilmassa. Mutta on vain vähän todisteita haloterapian tehokkuuden tai turvallisuuden tukemisesta hengityselinten kanssa eläville ihmisille.
Yksi vuoden 2014 raportti keinotekoisen suolakaivosympäristön haloterapiakammion terapeuttisia vaikutuksia koskevista tutkimuksista toteaa, että haloterapia tarjoaa jonkin verran hyötyä hengitystiesairauksien tulehduksellisten vaikutusten vähentämisessä.Tämä vaikutus on kuitenkin lyhytaikainen, ja hoitojen on toistetaan. Haloterapian turvallisuutta ei tutkittu tässä raportissa. Mikään muu tutkimus ei tarjoa riittävää tukea, joka vahvistaa haloterapian tehokkuuden tai turvallisuuden.
Testaus kaupallisilla ilma-ionisaattoreilla, jotka tuottavat suuria määriä negatiivisia ioneja, eivät anna mitään konkreettista näyttöä siitä, että siitä olisi hyötyä hengitysvaikeuksista kärsiville tai ilmanlaadun parantuneille ihmisille.
Parempi mieliala
Himalajan suolalamppujen käyttöä tukevien ihmisten toinen väite on, että ne voivat parantaa mielialaa. Jotkut eläintutkimukset osoittavat, että suuri altistuminen negatiivisille ioneille edistää serotoniinia, kemikaalia, joka säätelee mielialaa. Ihmisen tutkimuksissa ei kuitenkaan ole havaittu johdonmukaisia vaikutuksia mielialaan tai hyvinvointiin ilman ionisaation avulla.
Yksi vuoden 2013 meta-analyysi ja katsaus ihmisen tutkimuksiin arvioivat ilman ionisaation vaikutuksia mielialan tiloihin, hyvinvointitunteisiin, ahdistukseen ja masennukseen.Tutkijat arvioivat myös altistumista tasolle. He havaitsivat, että negatiivinen ionisaatio tarjosi jonkin verran parannusta masennukseen, mutta pitkäaikaisia vaikutuksia, tarvittavia määriä ja hoitojen tiheyttä ei tiedetty. Itse asiassa kaikilla eduilla oli erittäin korkea altistuminen, suolalamppujen määrä ei tarjoa. Kaiken kaikkiaan ionisaatiolla ei ollut johdonmukaista vaikutusta ahdistukseen, mielialaan, rentoutumiseen, uneen tai henkilökohtaiseen mukavuuteen.
Parempi uni
Harvassa tutkimuksessa on tutkittu Himalajan suolalamppujen vaikutuksia uneen. Ne voivat kuitenkin kannustaa rentouttavaa ilmapiiriä uneen, koska lampun himmeä valo voi lisätä uneliaisuutta. Kirkkaat valot, toisaalta elektronisten laitteiden valo, voivat viivästyttää melatoniinin, unihormonin, tuotantoa. Vaikka tämä ei ole ominaista suolalampuille, se voi olla lisäetu. Tätä teoriaa ei ole vielä testattu.
Kuinka parantaa unta määrittelemällä ja laskemalla unitehokkuusSähkömagneettisen säteilyn vähentynyt vaikutus
Sähkömagneettinen säteily (EM) on eräänlainen energia, joka on ympärillämme ja jolla on monia muotoja, mukaan lukien radioaallot, röntgensäteet ja gammasäteet. Auringonvalo on myös eräänlainen sähkömagneettinen säteily. Televisio, tietokone ja matkapuhelin vapauttavat kaikki EM: n epäterveellisten positiivisten ionien muodossa. Jatkuvalla EM-altistuksella on vakavia pitkäaikaisia vaikutuksia, kuten väsymys, lisääntynyt stressi ja heikentynyt immuunijärjestelmä.
Elektronisten kenttien myrkyllisistä vaikutuksista on tehty paljon tutkimuksia. Yksi vuoden 2015 raportti Lääketieteen arkisto havaitsee altistumisen jopa 1 kHz: n taajuudelle ja jopa 150 V / m ja 220 V / m voimakkuudelle tunnin ajaksi, voi aiheuttaa "haitallisia vaikutuksia verihiutaleiden happeaineenvaihdunnassa", mikä johtaa solujen toimintahäiriöihin. krooninen altistuminen jopa matalalle tasolle solukkolaitteista voi aiheuttaa syöpää, heikentää immuniteettia ja myötävaikuttaa lukuisiin sairauksiin ja vaivoihin.
Koska Himalajan suolalamput lisäävät altistumista negatiivisille ioneille, ne voivat poistaa positiivisten ionien vaikutukset. Sama prosessi voi myös auttaa vähentämään ilmassa tarttuvia infektioita. Ei kuitenkaan ole näyttöä kummankaan teorian vahvistamisesta.
Sana Verywelliltä
Vaikka Himalajan suolalamppujen suosio kasvaa edelleen, ne eivät todennäköisesti tarjoa merkittäviä terveysvaikutuksia. On vähän todisteita väitteiden tueksi ilmanlaadun, hengitysterveyden, mielialan tai unen parantamisesta.
Näiden lamppujen turvallisuudesta ei näytä olevan tutkimusta. Ne näyttävät kuitenkin olevan turvallisia käyttää, ja näiden lamppujen onnettomuuksista ilmoitetaan harvoin. Silti sinun tulee aina harjoitella asianmukaista paloturvallisuutta, mukaan lukien lamppujen pitäminen tilassa, jossa niitä ei voida kaataa, ja lasten ja lemmikkien ulottumattomissa.
Onko Himalajan vaaleanpunainen suola todella terveellistä kuin tavallinen suola?