Sisältö
- S-adenosyylimetioniini (SAMe)
- Magnesium
- D-vitamiini
- 5-hydroksitryptofaani (5-HTP)
- B12-vitamiini
- Kapsaisiini kerma
Fibromyalgiaa sairastavilla voi olla myös muita oireita ja tiloja, kuten virkistämätön uni, ärtyvän suolen oireyhtymä, päänsäryt, TMJ-häiriöt, ahdistuneisuus, masennus, levottomat jalat -oireyhtymä, käsien ja jalkojen puutuminen tai kihelmöinti, huono keskittyminen, tuskalliset kuukautiset ja lisääntynyt herkkyys hajuille, äänille, kirkkaille valoille ja kosketukselle.
American College of Rheumatology mukaan fibromyalgia vaikuttaa jopa 12 miljoonaan ihmiseen Yhdysvalloissa. Fibromyalgia on yleisempää naisilla, erityisesti 30-50-vuotiailla.
Toistaiseksi ei ole tieteellistä tukea väitteelle, jonka mukaan mikä tahansa lääke voi hoitaa fibromyalgiaa.
S-adenosyylimetioniini (SAMe)
S-adenosyylimetioniini (SAMe) on yhdiste, jota esiintyy luonnollisesti kehossa. Sitä tarvitaan immuunijärjestelmän, solukalvojen, välittäjäaineiden, kuten serotoniinin, noradrenaliinin ja dopamiinin, ruston ja DNA: n, moitteettomaan toimintaan.
Pari alustavaa tutkimusta viittaa siihen, että SAMe voi auttaa fibromyalgian hoidossa. Pienessä kaksoissokkoutetussa tutkimuksessa arvioitiin S-adenosyylimetioniinin (SAMe) tai lumelääkkeen vaikutusta 17 fibromyalgiaa sairastavalla potilaalla, joista 11: llä oli masennus. Tarjouspisteiden määrä väheni SAMe: n jälkeen, mutta ei lumelääkettä. Masennus, arvioituna kahdella luokitusasteikolla, parani SAMe: n jälkeen, mutta ei lumelääkettä.
Toisessa kaksoissokkoutetussa tutkimuksessa 44 fibromyalgiaa sairastavaa henkilöä otti 800 mg S-adenosyylimetioniinia päivässä tai lumelääkettä. Kuuden viikon kuluttua kipu, väsymys, aamujäykkyys, mieliala ja kliinisen taudin aktiivisuus paranivat tilastollisesti merkitsevästi. Tarjouspistemäärä, lihasvoima ja mieliala (Beck Depression Inventoryn arvioimana) eivät olleet merkittävästi parempia SAMe-valmisteella kuin lumelääke.
Toisessa kaksoissokkoutetussa tutkimuksessa verrattiin suonensisäisesti tai lumelääkettä annettua SAMe: tä (600 mg päivässä) 34 fibromyalgiaa sairastavalla potilaalla. Kymmenen päivän kuluttua tarjouspisteissä ei ollut merkittävää eroa.
SAMe voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, suun kuivumista ja unettomuutta. Harvoin ihmiset kokevat vakavaa ripulia, närästystä, päänsärkyä ja huimausta.
Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavien ei tule käyttää SAMe-valmistetta, koska se voi pahentaa maanisia jaksoja. Ihmisten, jotka käyttävät levodopaa (yleisesti määrätty Parkinsonin taudille), tulisi välttää SAMe. Masennuslääkkeitä käyttävien ei pidä käyttää SAMe: tä kuulematta ensin lääkäriä. SAMe: n turvallisuutta raskaana oleville tai imettäville naisille tai lapsille ei ole osoitettu.
Lisäksi SAMe: n teho on paras, kun otat tuotteen, jossa on erikseen käärityt kapselit, toisin kuin kaikki yhdessä samassa purkissa.
Magnesium
Magnesium on mineraali, jota löytyy luonnollisesti elintarvikkeista, kuten vihreistä lehtivihanneksista, pähkinöistä, siemenistä ja täysjyvätuotteista sekä ravintolisistä.
Magnesiumia tarvitaan yli 300 biokemialliseen reaktioon. Magnesiumia, omenahappoa (omenoissa luonnollisesti esiintyvää hedelmähappoa), suositellaan usein fibromyalgiaa sairastaville, koska niitä tarvitaan molempia energian tuottamiseen soluissa adenosiinitrifosfaatin (ATP) muodossa.Yhdessä 97 ihmisen tutkimuksessa ei kuitenkaan havaittu yhteyttä magneettitason ja fibromyalgian välillä.
Kaksoissokkoutetussa tutkimuksessa tutkittiin magnesiumin (50 mg kolme kertaa päivässä) ja omenahapon (200 mg kolme kertaa päivässä) tehokkuutta ja turvallisuutta 24 fibromyalgiaa sairastavalla potilaalla. Neljän viikon kuluttua magnesium / omenahappoyhdistelmä ei ollut tehokkaampi kuin lumelääke.
Osallistujat saivat myöhemmin kuusi kuukautta yhdistelmää suurempina annoksina (enintään 300 mg magnesiumia ja 1200 mg omenahappoa päivässä) kuuden kuukauden ajan. Tällä kertaa yhdistelmä lisäsi merkittävästi kipua ja aristusta, mutta tämä osa tutkimusta oli avoin (sekä tutkijat että osallistujat tietävät, mitä hoitoa hoidetaan) eikä sokea, joten tulokset, vaikka ne olivatkin lupaavia, ei voida käyttää todisteena yhdistelmän tehokkuudesta. Lisätutkimuksia tarvitaan.
Suuret magnesiumannokset voivat aiheuttaa ripulia, pahoinvointia, ruokahaluttomuutta, lihasheikkoutta, hengitysvaikeuksia, matalaa verenpainetta, epäsäännöllistä sykettä ja sekavuutta. Se voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden, kuten osteoporoosin, korkean verenpaineen (kalsiumkanavasalpaajien), sekä joidenkin antibioottien, lihasrelaksanttien ja diureettien kanssa.
D-vitamiini
Jotkut tutkijat ovat syyttäneet fibromyalgian ja yleistyneitä särkyjä ja kipuja, jotka eivät täytä fibromyalgian diagnostisia kriteerejä, D-vitamiinin puutteesta. Esimerkiksi suuressa saksalaisessa tutkimuksessa tutkittiin 994 ihmistä ja havaittiin vahva korrelaatio alhaisen D-vitamiinitason ja yleistyneiden luu- ja / tai lihaskipujen korkeamman ja pidemmän keston välillä.
Tutkimus julkaistiin Mayo Clinic Proceedings tutkittiin 150 henkilöä, joilla oli pysyviä, epäspesifisiä tuki- ja liikuntaelinten kipuja Minnesotassa. Tutkijat havaitsivat, että 93 prosentilla heistä oli puutteita D-vitamiinissa.
Toisessa tutkimuksessa D-vitamiinitasot arvioitiin 75 ihmisellä, jotka täyttivät American College of Rheumatology -fibromyalgian kriteerit. Vaikka D-vitamiinitasojen ja tuki- ja liikuntaelimistön oireiden välillä ei ollut yhteyttä, D-vitamiinin puutos liittyi ahdistukseen ja masennukseen fibromyalgiaa sairastavilla ihmisillä.
5-hydroksitryptofaani (5-HTP)
5-HTP-lisäaineen uskotaan toimivan lisäämällä aivojen välittäjäaineen serotoniinin määrää. On alustavaa näyttöä siitä, että se voi vähentää tarjouspisteiden määrää fibromyalgiaa sairastavilla ihmisillä mahdollisesti vaikuttamalla aivorungon kipua moduloiviin järjestelmiin.
Kaksoissokkoutetussa, lumekontrolloidussa tutkimuksessa tarkasteltiin 5-HTP: tä tai lumelääkettä 50 fibromyalgiaa sairastavalla potilaalla. Neljän viikon kuluttua 5-HTP: tä käyttävillä ihmisillä oli merkittävä kipu, arkuuspisteiden määrä, jäykkyys, ahdistuneisuus, väsymys ja uni. Haittavaikutukset olivat lieviä ja ohimeneviä.
B12-vitamiini
Ruotsalainen tutkimus osoitti alhaisen B12-vitamiinin pitoisuuden fibromyalgian ja kroonisen väsymysoireyhtymän ihmisten aivo-selkäydinnesteessä.
Tutkittiin 12 naista, jotka täyttivät sekä fibromyalgian että kroonisen väsymysoireyhtymän kriteerit, sekä 18 terveellisen naisen kontrolliryhmä.
Homokysteiinin tasot aivo-selkäydinnesteessä olivat yli kolme kertaa korkeammat naisilla, joilla oli fibromyalgia ja krooninen väsymysoireyhtymä, verrattuna kontrolliryhmään. Aivo-selkäydinnesteen B12-vitamiinipitoisuudet olivat myös matalat 7: llä 12: sta fibromyalgian ja kroonisen väsymysoireyhtymän potilaasta.
Kapsaisiini kerma
Kapsaisiini on chilipippurien vaikuttava aine. Sen uskotaan lievittävän kipua väliaikaisesti.
Iholle levitettynä kapsaisiinikerman on havaittu heikentävän ainetta P, neurokemikaalia, joka välittää kipua, joka herkistää ihmisen kivulle. Fibromyalgiaa sairastavilla ihmisillä on havaittu olevan korkeampi P-aine.
Eräässä tutkimuksessa tutkittiin kapsaisiinin tehokkuutta fibromyalgiassa. Tutkimukseen osallistujat levittivät 0,025% kapsaisiinikermaa neljä kertaa päivässä tarjouspisteisiin. Neljän viikon kuluttua heillä oli kipua vähentynyt.
Sana Verywelliltä
Tukevan tutkimuksen puutteen vuoksi on liian aikaista suositella mitään muuta vaihtoehtoa fibromyalgian hoitoon. Lisäksi lisäravinteiden turvallisuutta ei ole testattu. Koska ravintolisiä ei ole suurelta osin säännelty, joidenkin tuotteiden sisältö voi poiketa tuotteen etiketissä ilmoitetusta.
Muista myös, että lisäravinteiden turvallisuutta raskaana oleville naisille, imettäville äideille, lapsille ja niille, joilla on sairauksia tai jotka käyttävät lääkkeitä, ei ole varmistettu. Jos harkitset vaihtoehtoisen lääketieteen käyttöä, keskustele ensin perusterveydenhuollon tarjoajan kanssa. Tilan itsehoidolla ja tavanomaisen hoidon välttämisellä tai viivästyttämisellä voi olla vakavia seurauksia.