Lämmön uupumuksen oireet ja hoito

Sisältö

• Yleiskatsaus
• Syyt
• Merkit ja oireet
• Hoito
• Jos avustat jotakuta
• Milloin lääkäriin
• Merkkejä lääketieteellisestä hätätilanteesta

Lämmön uupumus johtuu ruumiinlämmön noususta, johon liittyy usein nestehäviö (dehydraatio). On tärkeää tunnistaa lämmön sammuminen aikaisin ja hakeutua hoitoon mahdollisimman nopeasti. Sen ei tarvitse olla ulkona ulkona, jotta lämmön loppuminen tapahtuu. Lämmön sammuminen voi johtaa lämpöhalvaukseen, jos sitä ei hoideta ajoissa.

Yleiskatsaus

Kun kehosi sisäinen lämpötila nousee, sen normaali vaste on hikoilu ja jäähdytys haihtumalla. Mutta jos kosteus on korkea, joten hiki ei haihdu tai olet jo kuivunut, et ehkä pysty jäähdyttämään sisäistä lämpötilasi tarpeeksi nopeasti ja sisälämpötilasi nousee. Lämmön uupumus on vähemmän vakava lämpösairauden tila.

Syyt

Jokaisella on vaarana lämmön uupuminen, jos hän on kuumassa ympäristössä, varsinkin jos he eivät korvaa hikeen menettämää nestettä ja suolaa. Näillä ryhmillä on suurempi riski:

• Imeväiset ja 0–4-vuotiaat lapset
• Iäkkäät aikuiset
• Lihavia ihmisiä
• Ihmiset, joilla on korkea verenpaine
• Ihmiset, jotka työskentelevät tai käyttävät lämpöä, varsinkin kun lämpöindeksi on 90 F tai enemmän

Merkit ja oireet

• Heikkous
• Huimaus tai pyörtyminen
• Lämmin, kostea, vaalea iho
• Pahoinvointi ja oksentelu
• Voimakas hikoilu
• Päänsärky

Hoito

Jos tunnet, että sinulla on varhaisia ​​oireita lämmön uupumisesta, käytä näitä itsehoitovinkkejä välittömästi:

• Päästä viileämpään ympäristöön, mieluiten ilmastoituun.
• Juo viileitä juomia, mikä auttaa viilentämään sinua sisäisesti. Älä kuitenkaan juo alkoholijuomia. Elektrolyyttikorvaava urheilujuoma on usein hyvä valinta, jos olet hikoillut, koska menetät suolaa ja nesteitä.
• Pese itsesi viileällä vedellä. Ihmiset, jotka harjoittavat tai harrastavat urheilua, kaatavat usein kylmää vettä päähänsä tai liottavat pyyhkeen kylmään veteen kaulaansa levittämistä varten. Jos mahdollista, ota viileä suihku.
• Vaihda kevyisiin vaatteisiin, jotka antavat hikoilun haihtua.

Jos avustat jotakuta

• Pysy turvassa. Jos ympäristö on tarpeeksi kuuma uhrin ylikuumenemiseen, niin se on tarpeeksi kuuma pelastajille. Noudata yleisiä varotoimia ja käytä henkilökohtaisia ​​suojavarusteita, jos sellaisia ​​sinulla on.
• Varmista, että henkilöllä, jolla on uupumusoireita, on hengitystie ja hengitys. Noudata ensiapuohjeita.
• Siirrä henkilö välittömästi viileämpään ympäristöön. Varjo on parempi kuin aurinko, ilmastointi on parempi kuin ulkona jne. Mitä viileämpi, sitä parempi.
• Löysää tai poista henkilön vaatteet lämmön menetyksen edistämiseksi.
• Jos henkilö on tajuissaan ja kykenee noudattamaan käskyjä, anna hänelle viileitä alkoholittomia nesteitä juomaan nesteytystä varten.

Milloin lääkäriin

• Jos oireesi tai avustamasi henkilön oireet pahenevat tai kestävät yli tunnin, hakeudu lääkäriin ensiapuklinikalle tai päivystyspoliklinikalle.

Merkkejä lääketieteellisestä hätätilanteesta

• Jos henkilö ei pysty noudattamaan käskyjä (tajuton) tai oksentaa, soita välittömästi numeroon 911.
• Jos henkilö on lakannut hikoilemasta tai on tajuton, häntä tulisi hoitaa lämpöhalvauksesta. Lämmön uupumus voi edetä lämpöhalvaukseksi. Tämä voi johtaa kuolemaan tai pysyvään vammaisuuteen, ja sinun on saatava hätätapaus.