Sisältö
- Naisten sydänkohtauksen riskitekijät
- Sydänkohtauksen oireet naisilla
- Mitä voit tehdä nyt varhaisen sydänkohtauksen estämiseksi
Arvostellut:
Virginia Colliver, M.D.
Nuoremmilla naisilla on enemmän sydänkohtauksia, sanotaan tuoreessa tutkimuksessa. Tutkijat yllättyivät huomatessaan, että vaikka sydänkohtausten määrä on laskenut vanhemmilla aikuisilla, se on noussut 35–54-vuotiailla, etenkin naisilla. Ateroskleroosiriski yhteisöissä -tutkimuksessa tarkasteltiin yli 28 000 sairaalahoitoa sydänkohtauksiin neljässä kaupungissa.
"Tässä havainnointitutkimuksessa havaittiin trendi nuorissa naisissa", sanoo Virginia Colliver, MD, kardiologi Johns Hopkinsin lääkäreiden sydämen hoidosta Bethesdassa, Marylandissa. "Mutta tutkimus ei anna tietoa siitä, miksi sydänkohtausten nousutapa tapahtuu nuoremmille ihmisille. Epäilen, että se liittyy siihen, että useammalla ihmisellä on sydänsairauksien riskitekijöitä aikaisemmalla iällä"
Naisten sydänkohtauksen riskitekijät
On olemassa useita tekijöitä, jotka lisäävät mahdollisuuttasi kehittää sydänsairauksia. Lähes 50 prosentilla kaikista amerikkalaisista on vähintään yksi kolmesta tilan suurimmasta riskitekijästä:
- Korkea verenpaine: Naisilla voi olla korkea verenpaine ehkäisypillereiden sivuvaikutuksena tai raskauden aikana. Kaikilla yli 65-vuotiailla naisilla on korkeampi verenpaine kuin miehillä.
- Korkea kolesteroli: Estrogeeni näyttää suojaavan naisia epäterveelliseltä kolesterolitasolta. Mutta vaihdevuosien jälkeen estrogeenitasot laskevat ja korkea kolesteroli tulee todennäköisemmäksi.
- Tupakointi: Vaikka miehet tupakoivat hieman todennäköisemmin, sukupuolten välinen ero savukkeiden käytössä on pienempi kuin koskaan ja naiset eivät todennäköisesti pysty lopettamaan menestyksekkäästi.
Muita riskitekijöitä ovat:
- Diabetes
- Liikalihavuus
- Perhehistoria sydänsairauksista
- Ikä (riski kasvaa ikääntyessäsi)
- Epäterveellinen ruokavalio
- Fyysinen passiivisuus
- Liiallinen alkoholinkäyttö
Vaikuttavatko hormonit sydänkohtauksen riskiin?
Monet naiset käyttävät reseptilääkkeitä ehkäisyyn tai vaihdevuosien oireiden vähentämiseen (kutsutaan hormonikorvaushoidoksi). Voisivatko nämä lääkkeet vaarantaa sydämesi terveyden?
"Ehkäisypillerit voivat lisätä veritulpan riskiä joko sydämessä tai jaloissa, ja ne voivat myös nostaa verenpainettasi. Joten jos sinulla on ollut korkea verenpaine tai hyytymishäiriöitä, muuntyyppisiä ehkäisy saattaa olla sinulle sopivampi ", Colliver sanoo. "Mutta useimmille nuorille naisille on turvallista ottaa ehkäisylääkkeitä."
Colliver toteaa, että yli 50-vuotiailla naisilla on lisääntynyt sydänsairauksien riski ja heidän tulisi välttää estrogeeni- ja progesteronilääkkeitä, jos mahdollista. "Jos yleinen sydänkohtauksen riski on erittäin pieni ja tarvitset kipeästi kuumailmojen ja muiden postmenopausaalisten oireiden lievittämistä, hormonikorvaushoito voi olla sinulle hyvä", kertoo Colliver. "Mutta 65-vuotiaiden jälkeen yritämme todella välttää niiden käyttöä ollenkaan, koska ne lisäävät sydänsairauksien ja mahdollisesti rintasyövän riskiä."
Sydänkohtauksen oireet naisilla
Vaikka monet ihmiset ajattelevat sydänkohtauksia enimmäkseen miehille, sydänsairaudet ovat sekä miesten että naisten johtava kuolinsyy. Joten on yhtä tärkeää, että kaiken ikäiset naiset tunnistavat sydänkohtauksen merkit ja hakeutuvat välittömästi lääkärin hoitoon.
Suurimmalle osalle ihmisiä - miehiä ja naisia - rintakipu tai epämukavuus on sydänkohtauksen ensisijainen oire. Naisilla on kuitenkin todennäköisemmin kuin miehillä vähemmän tunnistettavissa olevia sydänkohtausoireita, kuten:
- Kipu tai epämukavuus ylävartalon eri osissa (selkä, niska, leuka, käsivarret tai vatsa)
- Hengenahdistus
- Pyörrytys
- Kylmä hiki
- Väsymys
- Pahoinvointi ja oksentelu
Mitä voit tehdä nyt varhaisen sydänkohtauksen estämiseksi
Vaikka jotkut riskitekijät eivät ole sinun hallittavissa, voit tehdä monia asioita sydämesi terveyden suojaamiseksi. On arvioitu, että 80% sydänsairauksista, mukaan lukien sydänkohtaukset ja aivohalvaukset, voidaan estää muuttamalla elämäntapaa, kuten:
- Terveellisen painon ylläpitäminen: Ylipaino tai liikalihavuus lisää sydänsairauksien riskiä. Hanki vinkkejä painosi tarkkailuun.
- Sydämen terveellisen ruokavalion syöminen: Vältä jalostettuja elintarvikkeita ja liikaa sokeria. Syö ruokavaliota, joka sisältää runsaasti ravinteita (hyvä esimerkki on Välimeren ruokavalio).
- Liikunta säännöllisesti: Jatkuva harjoittelurutiini voi parantaa sydämesi terveyttä. Tavoitteena vähintään 150 minuuttia viikossa. Opi sellaisia liikuntatapoja, jotka voivat parantaa sydämen terveyttä.
- Alkoholin vähentäminen: Naisten tulisi rajoittaa alkoholin käyttö enintään yhteen juomaan päivässä. Selvitä, onko juominen (varsinkin punaviini) sinulle hyvä vai huono.
- Lisää liikkumista: Liikunnan lisäksi on hyvä liikkua koko päivän. Vältä pitkiä istuntoja. Opi, kuinka istumaton elämäntapa vaikuttaa sydämen terveyteen.
- Stressin hallinta: Yhä useammat todisteet osoittavat, että stressiä ja sen vaikutuksia sydämen terveyteen ei pidä aliarvioida. Opi 5 vinkkiä naisille sydämen terveyden ylläpitämiseksi ja stressin torjumiseksi.
- Vuotuisen kokeen saaminen: Sydänsairauksia voi olla vaikea ennustaa, varsinkin jos sinulla ei ole oireita. Vuotuisen tarkastuksen saaminen on paras tapa pysyä riskitekijöiden päällä ja saada apua sydänsairauksiin liittyvissä olosuhteissa, kuten diabetes ja korkea verenpaine.
Tärkeys: Sydämelle terveellistä käyttäytymistä ei ole koskaan liian aikaista omaksua. Opi viisi nopeaa vaihetta, jotka voit ottaa tänään sydämesi terveyden suojelemiseksi.