Sisältö
- Suojaa jalkojasi
- Miksi kengät ovat niin tärkeitä?
- Mitä minun pitäisi tarkkailla?
- Onko sinulla riski saada jalkahaava?
Suojaa jalkojasi
Oletko miettinyt paljon kenkiäsi? Jos sinulla on diabetes, on erityisen tärkeää käyttää oikein istuvia kenkiä sekä kotisi sisällä että sen ulkopuolella.
Diabetesta sairastavilla ihmisillä on todennäköisemmin heikko verenkierto jaloissaan hermovaurioiden lisäksi. Tämän seurauksena heillä on taipumus kehittyä haavaumia tai haavaumia jaloillaan. Nämä haavaumat voivat saada tartunnan ja niiden parantuminen kestää kauan. Vaikeissa tapauksissa koko jalka on amputoitava, jotta estetään laajalle levinnyt infektio muualla kehossa.
Miksi kengät ovat niin tärkeitä?
Noin neljännes kaikista diabetesta sairastavista ihmisistä kehittää tartunnan saaneen, vaikeasti hoidettavan haavan, joka tunnetaan jalkahaavana jossain vaiheessa elämäänsä. Nämä haavat alkavat usein pienistä, mutta voivat nopeasti muuttua suureksi. Diabeettiset jalkahaavat ovat johtava syy jalka amputointeihin.
Oikein istuvat kengät ovat ykkönen tapa estää rakkuloita tai naarmuja, jotka voivat nopeasti muuttua tartunnan saaneiksi jalkahaavoiksi.
Käytä aina kenkiä!
Vältä varvastossuja, korkokenkiä, jäykkiä mekkoja ja avokenkiä.
Valitse kengät, joissa on runsaasti varpaita, sileä sisävuori ja pohja, joka on riittävän paksu estämään pistohaavan, jos astut esimerkiksi tikkuun tai kynsiin.
Käytä aina sukkia estääksesi rakkuloita.
Jos jalkasi ovat erikokoisia tai jos sinulla on epämuodostunut jalka, jalkaterapeutti voi luoda räätälöityjä kenkiä, jotka sopivat jalkoihisi.
Mitä minun pitäisi tarkkailla?
Ota hetki joka päivä katsomaan jalkojasi. Etsi hyvin valaistu alue, ehkä lampun alla tai kylpyhuoneessa, ja katso tarkasti koko jalkaasi - etenkin varpaiden kärkiä ja jalkojen pohjaa. Jos et näe jalkojasi, pyydä perheenjäsentä tai hoitajaa tarkistamaan ne sinulle.
Jos huomaat, että sukassasi on kova, läpipainopakkaus, vedenpoisto, punoitusalue tai ihoalue, joka pysyy ympäröivää aluetta lämpimämpänä kauan sen jälkeen, kun olet poistanut kengät, ota yhteyttä lääkäriisi. Lääkäri voi puhdistaa haavan, poistaa kuolleet kudokset, kiinnittää puhtaan siteen, hoitaa infektioita ja neuvoa sinua pysymään poissa jalastasi niin kauan kuin mahdollista. Hoitamattomina jalkahaavat ovat johtava syy jalka-amputointiin diabeetikoilla.
Onko sinulla riski saada jalkahaava?
Onko sinulla jalkojen epämuodostumia? Jos näin on, sinulla voi olla keskimääräistä suurempi jalkahaavan riski.
Hankaavatko kengät väärällä tavalla? Huonosti istuvat kengät ovat johtava syy jalkahaavoihin.
Tunnetko jalkasi? Diabetes voi aiheuttaa jalkojen hermovaurioita, mikä vaikeuttaa leikkausten tai naarmujen tuntemista.
Onko sinulla korkea verenpaine? Et ehkä ymmärrä sitä, mutta verenpaineen hallinta voi todella auttaa suojaamaan jalkojasi ja sydäntäsi.
Onko sinulla ollut jalkahaava aiemmin? Jos näin on, sinulla on suurempi riski saada toinen. Tarkista jalkasi päivittäin ja soita lääkärillesi, kun ensimmäiset merkit loukkaantumisesta.
Menetkö paljain jaloin? Kenkien käyttäminen - sekä sisä- että ulkopuolella - voi auttaa suojaamaan jalkojasi loukkaantumisilta.
Näetkö jalkasi? Ylipainoisten tai diabeettisen silmäsairauden omaavien tulisi pyytää perheenjäsentä tai hoitajaa tutkimaan jalkansa joka päivä.
Poltatko tupakkaa? Kysy lääkäriltäsi apua lopettamiseen. Jalkasi kiittävät sinua.