Sisältö
K:"Tuskissaan ja vaikeuksissa löytää kenkiä, jotka sopivat minulle. Onko kenelläkään aavistustakaan, minkä tyyppinen kenkä on parempi? Olen kokeillut niin monia ja kaikki, joita olen kokeillut, ovat niin epämiellyttäviä ja jalkani ovat niin tuskallisia. Voisiko kukaan antaa minulle ideoita, mikä hyvää ja mikä ei suinkaan? "-JackieA: Tämä on todella yleinen ongelma niillä meistä, joilla on fibromyalgia. Tutkimus julkaistu Niveltulehduksen rauhoittaminen ja hoito osoitti, että noin 50 prosentilla meistä on jalkakipuja. Meillä ei kuitenkaan ole tutkimusta siitä, mikä auttaa, joten meidän on luovuttava henkilökohtaisesta kokemuksestamme ja opittava toisiltamme.
Oikean kengän löytäminen
Tätä etsin kengästä:
- Jalkakivuni hoitamiseksi kenkien etsimäni numero yksi asia on hyvä määrä tyynyä. Pidin aikaisemmin kovapohjaisesta kengästä, kuten Birkenstocks, mutta en voi enää sietää niitä. Nyt, mitä pehmeämpi pohja, sitä parempi.
- Minun toinen vaatimus on kaarituet - ei mitään, joka painostaa kaariani paljon, mutta vähän jotain.
- Kolmas on tarpeeksi tilaa, jotta mikään ei aiheuta liikaa painetta mihinkään kohtaan. Jalkani eivät ole leveät, mutta monet kenkistäni ovat.
Hyvät kengät voivat olla kalliita, mutta sinun ei tarvitse aina käyttää enemmän saadaksesi jotain mukavaa. Ostan yleensä edullisissa kenkäkaupoissa tai etsin myyntiä.
Tietysti, mikä on mukavaa yhdelle henkilölle, ei välttämättä toimi toiselle. On parasta kokeilla monenlaisia kenkiä nähdäksesi, mikä tuntuu parhaalta.
Jos et halua ostaa uusia kenkiä, kannattaa harkita hyvää pohjallista. Ne voivat olla vähän työläitä niille, joilla on budjetti, mutta bonus on, että saatat pystyä käyttämään niitä useissa kengripareissa. Jos mahdollista, hanki ne, jotka menevät koko jalkasi alle. Jos saat joitain, jotka menevät vain yhden jalkaosan alle, seisot koko ajan sen reunoilla. Minulle tuo reuna voi yhtä hyvin olla kallio.
Tossut ja sukat
Olen huomannut, että kun jalkani satuttavat, olen parempi käyttää yllään todella hyvin pehmustettua tohvelia kotona kuin menen paljain jaloin. Minulla on muistivaahtotossut, jotka ovat saaneet minut läpi todella ikäviä jalkayliherkkyysjaksoja.
Jotain kesti kauan ymmärtää, kuinka paljon oikeutta sukat voi auttaa!
Olen löytänyt uudempia kuituja, joita rakastan, koska ne tekevät erittäin sileän sukan - ei enää niitä harjanteita, jotka jauhavat ihoni sisään ja saavat sen palamaan.
Suosikkini ovat itse asiassa kumia ja muita synteettisiä kuituja, ja ne ovat hämmästyttäviä! He tuntevat tukevaa ja silkkistä ihoa vasten olematta tiukka, mutta he ovat riittävän paksuja lisäämään pehmusteita ei-niin mukaviin kenkiin. Ne ovat myös erityisen lämpimiä, mitä tarvitsen ehdottomasti talvella.
Bambusukat näyttävät myös hämmästyttäviltä, ja minulla on joitain erittäin pehmeitä froteekankaita, joita pitää käyttää talon ympärillä.
Jos sinulla on ihoallergioita tai herkkyyksiä, kulje varoen kokeillessasi uusia kuituja.
Olen kuullut useilta fibromyalgiaa sairastavilta ihmisiltä, että sukkaelastinen aiheuttaa heille paljon kipua. Jos se on sinulle ongelma, kannattaa kokeilla diabeettisia sukkia.
Lämpötila
Joillekin meistä kylmät jalat ovat yhtä suuria kuin kipeät jalat ja kuumat jalat ovat turvonnut, tuskalliset jalat. Monet meistä kamppailevat pitääkseen jalkamme mukavassa lämpötilassa, mutta jos emme ole vaikeuksissa.
Yritä pitää ne talvella talvella. Jos ne jäähtyvät, saatat tarvita ulkopuolista lämmönlähdettä, kuten käyttää lämmitystyynyä tai riisipussia saadaksesi heidät lämpimiksi.
Kesällä voi kestää jääpakkauksia tai liota kylmässä vedessä, jotta ne jäähtyvät.
Jos jalat ja / tai kädet niin kylmät, että ne muuttuvat sinisiksi, sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa Raynaudin oireyhtymästä, joka on yleistä meissä. Se voi aiheuttaa pysyviä vaurioita, joten älä vain kirjoita sitä toisena fibromyalgian oireena.
Sana Verywelliltä
Jalkineet eivät ole ainoat vaatteet, jotka voivat aiheuttaa ongelmia. On tärkeää oppia pukeutumaan vähemmän fibromyalgian kipua varten.
- Jaa
- Voltti
- Sähköposti