Sisältö
Jännityspäänsärky on yleisin päänsärkyhäiriö, ja voit kokea ne silloin tällöin tai kroonisesti (yli 15 päivää kuukaudessa) .Päänsärky voi aiheuttaa päänsärkyä, ärtyneisyyttä tai keskittymisvaikeuksia.Nämä päänsäryt ovat eräänlainen ensisijainen päänsärky, koska ne eivät johdu vakavasta lääketieteellisestä tai neurologisesta ongelmasta. Tyypillisesti jännityspäänsäryt diagnosoidaan oireiden perusteella, mutta saatat tarvita joitain diagnostisia testejä päänsärkysi lääketieteellisen syyn sulkemiseksi pois. Jännityspäänsäryt ovat kiusallisia, mutta ne eivät ole vaarallisia, ja niitä hoidetaan yleensä OTC-lääkkeillä ja lepäämällä.
Oireet
Jännityspäänsäryt ovat yleisiä, ja valtaosa lapsista ja aikuisista on kokenut ne jossain vaiheessa elämässään. Ne voivat alkaa missä tahansa iässä, ja sinulla voi olla usein jännityspäänsärkyjä, jotka toistuvat viikkoja tai kuukausia kerrallaan .
Pään kipu on jännitteisen päänsäryn merkittävin oire. Näille päänsärkyille on ominaista tylsä kiristys tai paine pään molemmilla puolilla. Ne voivat alkaa otsaansa ja säteillä ympäri pään takaosaa. Jännityspäänsärky voi tuntua kiusalliselta "kuminauhalla pään ympärillä".
Päänsärkyä lukuun ottamatta jännityspäänsärky voi aiheuttaa:
- Ärsyttävyys
- Nukkumisvaikeuksia
- Keskittymisvaikeudet
- Väsymys
- Olkapään tai yläselän jäykkyys
Jännityspäänsärky voi kestää 30 minuutista 7 päivään.
Toisin kuin migreeni, jännityspäänsärkyyn ei liity pahoinvointia tai oksentelua. Ruokahalusi saattaa kuitenkin laskea hieman, kun sinulla on kuitenkin jännityspäänsärky.
Komplikaatiot
Jos liikalihoitat kipulääkkeitä jännityspäänsärkyihisi, voit kehittää rebound-päänsärkyä, jota kutsutaan myös lääkityksen liikakäytön päänsärkyiksi tai lääkityksen lopettamispäänsäryksi. Nämä päänsäryt esiintyvät, kun kehosi tottuu lääkitykseen. Toistuva päänsärky voi alkaa, kun kipulääke kuluu loppuun ja johtaa sykliin, jota on vaikea rikkoa.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen minkään lääkityksen ottamista, jotta voit välttää komplikaatioita, kuten rebound-päänsärkyä.
Syyt
On olemassa useita laukaisijoita, jotka voivat lisätä todennäköisyyttäsi saada jännityspäänsärky. Vaikka jokaisella voi olla jännityspäänsärky, jotkut ihmiset ovat alttiimpia heille kuin toiset.
Yleisiä laukaisijoita, jotka aiheuttavat jännityspäänsärkyä, ovat:
- Unen puute: Kun et nuku hyvin tai jos et saa tarpeeksi unta, voit kehittää päänsärkyä. Nämä paranevat yleensä hyvän korjaavan unen jälkeen.
- Stressi tai ahdistus: Huolestuminen, yli ajatteleminen ja konfliktit voivat laukaista jännityspäänsärkyä.
- Nälkä tai kuivuminen: Kun kehostasi puuttuu ravinteita ja nestettä, se voi ilmetä päänsärkynä.
- Korjaamattomat näköviat: Silmiesi kireys voi aiheuttaa päänsärkyä. Jos käytät korjaavia linssejä, päänsäryn lisääntyminen voi olla merkki siitä, että tarvitset päivitetyn reseptin näön muutosten takia.
- Stressin vapautus: Kiireellisen ajan jälkeen, kuten tentteihin opiskelu, kova työskentely projektin parissa tai konfliktin ratkaiseminen, voit kokea päänsärkyä, kun rentoudut ja vapautat jännitteesi.
- Alkoholi: Joillekin ihmisille kehittyy jännityspäänsärkyä alkoholin käytöstä. Nämä päänsäryt ovat vähemmän vakavia kuin migreeni tai krapula.
- Hammasongelmat: Hampaiden puristuminen, ontelot ja hammaslääketiede voivat kaikki aiheuttaa jännityspäänsärkyä.
- Ilmasto: Saatat saada jännityspäänsärkyä, kun tunnet olevasi liian kuuma tai liian kylmä. Kosteus voi laukaista myös päänsärkyä.
- Tylsistyminen: Joillekin ihmisille kyllästyminen voi aiheuttaa päänsärkyä.
Vaikka laukaisimet voivat edeltää jännityspäänsärkyä, voit kokea tämän tyyppisiä päänsärkyä jopa ilman laukaisijoita.
Jännityspäänsärkyä kuvataan ensisijaisiksi päänsärkyiksi, mikä tarkoittaa, että ne eivät johdu lääketieteellisestä ongelmasta. Siitä huolimatta, jos sinulla on taipumus jännittää päänsärkyä, pienet tapahtumat elämässäsi voivat saada sinut todennäköisemmin kokemaan sellaisen.
Diagnoosi
Yleensä kuvaus päänsärystäsi voi auttaa lääketieteellistä tiimiä erottamaan jännityspäänsäryt, migreenit, klusteripäänsäryt ja vakavien neurologisten ongelmien aiheuttamat päänsäryt.
Jännityspäänsärkyjen tarkka diagnoosi on tärkeä, koska on joitain terveysongelmia, jotka voivat aiheuttaa päänsärkyä, kuten aivokalvontulehdus (aivoja ympäröivä infektio), aivokasvaimet, aivojen aneurysmat, aivohalvaukset tai ohimenevät iskeemiset hyökkäykset (TIA) ja pään trauma. On tärkeää, että nämä terveysongelmat havaitaan ja hoidetaan ajoissa.
Jännityspäänsäryt ovat melko erilaisia kuin muun tyyppiset päänsäryt, mukaan lukien migreeni. Suurimpien erojen joukossa on, että jännityspäänsäryt vaikuttavat pään molemmin puolin, kun taas suurin osa migreenistä on lokalisoitu pään toiselle puolelle.
Saatat joutua tekemään joitain diagnostisia testejä osana päänsärkysi arviointia.
Diagnostiset testit
Jos epäilet, että sinulla voi olla vakava häiriö, sinulla voi olla yksi tai useampi diagnostinen testi.
- Aivojen kuvantaminen: Aivojen tietokonetomografia (CT) tai magneettikuvaus (MRI) voivat havaita päänsärkyä aiheuttavia muutoksia, kuten kasvaimia, verenvuotoja tai tulehduksia.
- Verikokeet: Vakavat sairaudet, kuten sepsis (veri-infektio), voivat aiheuttaa päänsärkyä. Verikokeet, kuten täydellinen verenkuva (CBC), elektrolyyttitasot tai maksan toimintakokeet, voivat auttaa tunnistamaan nämä ongelmat.
- Lannerangan puhkeaminen (LP): LP, jota usein kutsutaan selkäydinnesteeksi, on diagnostinen toimenpide, joka sisältää selkäydinnesteen keräämisen neulalla, joka asetetaan alaselään. Tätä testiä käytetään, kun aivoissa tai lähellä niitä on infektio tai tulehdus.
- Nukkumistutkimus: Unitutkimus on ei-invasiivinen testi, joka tehdään yleensä yön yli. Se voi auttaa tunnistamaan unihäiriöt, jotka voivat estää sinua saamasta tarpeeksi korjaavaa unta.
Hoito
Jännityspäänsärky ratkaistaan yleensä yksinkertaisilla kotihoidoilla tai OTC-lääkkeillä.
Kun sinulla on jännityspäänsärky, voit kokeilla seuraavia strategioita:
- Nukkuminen
- Pidä tauko siitä, mitä teet
- Tee ympäristöstäsi mukavampaa säätämällä lämpötilaa
- Kohtalaisen voimakas liikunta
- Juominen nesteitä
- Kofeiinipitoinen juoma
- Kylmä pakkaus päähän tai hartioihin
- Tehdä jotain nautittavaa
Joillakin näistä strategioista saatat olla parantunut jännityspäänsärkysi, mutta toiset eivät. On tärkeää tehdä se, mikä toimii sinulle, kun on kyse jännitteiden päänsärkyjen hallinnasta.
Esimerkkejä lääkkeistä, joita usein käytetään jännityspäänsäryn hoitoon, ovat:
- Tylenoli (asetaminofeeni)
- Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten Aleve (naprokseeninatrium), Motrin / Advil (ibuprofeeni) ja Bayer / Bufferin / Ecotrin (aspiriini)
- Excedrin Tension -päänsärky sisältää asetaminofeenin ja kofeiinin yhdistelmän
Kuten aina, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen minkään lääkityksen ottamista, mukaan lukien OTC-hoidot, varmistaaksesi, että se on turvallista sinulle. Muista rajoittaa jännityspäänsärkysi lääkitys korkeintaan kahdesti viikossa lääkityksen liiallisen päänsäryn tai sivuvaikutusten, kuten vatsavaivojen (yleinen tulehduskipulääkkeiden kanssa) tai munuais- tai maksaongelmien (joita voi tapahtua asetaminofeenin liiallisen käytön tai käytön yhteydessä) estämiseksi. asetaminofeeni, jos olet runsaasti alkoholia käyttävä).
Muista, että on hyödyllistä yhdistää kodin korjaustoimenpiteet OTC-lääkkeisiin. Mutta sinun on oltava varovainen, kun käytät yhdistelmää päänsärkysi hallitsemiseksi.
Esimerkiksi:
- Kofeiinipitoisen juoman juominen ja myös kofeiinia sisältävän OTC-hoidon käyttö voi olla haitallista terveydelle.
- Useamman kuin yhden tulehduskipulääkkeen käyttö voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten mustelmia.
Ehkäisy
Ehkäisy on keskeinen osa jännityspäänsärkyjen hallinnassa. Jos huomaat, että nukkumisvaikeudet, alkoholi tai tietyt stressaavat tilanteet aiheuttavat päänsärkysi, se voi auttaa välttämään nämä aiheuttavat tekijät. Säännöllisen uniaikataulun ylläpitäminen voi olla tehokas vähentämään jännityspäänsärkyä monille ihmisille.
Vaikka stressiä ei ole mahdollista välttää kokonaan, se auttaa miettimään tapoja hallita stressaavia tilanteita ja ennakoivasti suunnitella konfliktinhallintatekniikoita, kun ennakoit päänsärkyä aiheuttavan tapahtuman.
Lääkitys
Harvinaista jännityspäänsärkyä ei yleensä tarvitse hoitaa ennaltaehkäisevillä reseptilääkkeillä. Kuitenkin, jos sinulla on kroonisia jännityspäänsärkyjä, saatat hyötyä tämän tyyppisistä lääkkeistä, jotka auttavat vähentämään päänsärkysi tiheyttä ja kestoa.
Lääkkeitä, jotka voivat olla tehokkaita kroonisen jännityksen päänsäryn ehkäisyssä, ovat Elavil (amitriptyliini) ja Neurontin (gabapentiini).
Käyttäytymisstrategiat
Käyttäytymisterapioita käytetään joskus myös yksinään tai yhdessä ennaltaehkäisevien lääkkeiden kanssa kroonisten tai toistuvien jännitystyyppisten päänsärkyjen vähentämiseksi. Tiedot näiden hoitojen tehokkuudesta eivät kuitenkaan ole vahvoja.
Joitakin esimerkkejä käyttäytymisterapioista, joita ajoittain käytetään jännityspäänsäryn ehkäisyyn, ovat:
- Akupunktio
- Biopalaute
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
- Hierontaterapia
- Fysioterapia
Sana Verywelliltä
Vaikka jännityspäänsäryt ovat yleisiä ja niitä voidaan yleensä hallita tehokkaasti, sinun tulee olla varma, että puhut lääkärisi kanssa päänsärystäsi, jotta saat tarkan diagnoosin ja turvallisen hoitosuunnitelman. Tämä on erityisen tärkeää, jos sinulla on uusia tai erilaisia päänsärkyjä tai jos jännityspäänsärkysi pahenevat.