Sisältö
Viime vuosina on tullut vakuuttavia todisteita siitä, että eteisvärinä on monissa tapauksissa huonojen elämäntapavalintojen häiriö, erityisesti ylipainoinen. . mitraalinen regurgitaatio.)Kliinisissä tutkimuksissa ylipainoiset potilaat, joilla oli eteisvärinä, pystyivät vähentämään merkittävästi oireitaan ja monissa tapauksissa poistamaan eteisvärinän kokonaan aggressiivisella elämäntavan muutosohjelmalla, joka painotti painonpudotusta. Painonpudotukseen liittyi lisäksi merkittäviä muutoksia sydämensä rakenteessa ja toiminnassa, mikä edisti sydämen rytmien normalisoitumista.
Entä liikunta ja eteisvärinä?
Useat tutkimukset vahvistavat nyt, että harjoittamasi liikunnan määrällä on tärkeä rooli määritettäessä, kehittyykö eteisvärinä vai ei, mutta tällä kertaa se leikkaa molemmat puolet. Istuva elämäntapa lisää huomattavasti eteisvärinän riskiä; mutta käy ilmi, niin tekee myös toinen äärimmäisen ylimitoitettu kestävyysharjoitteluun.
Istuva elämäntapa
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että istuminen ja eteisvärinä ovat vahvasti yhteydessä toisiinsa. Lisäksi elämäntapasi parantaminen voi vähentää eteisvärinää. Vuonna 2015 CARDIO-FIT -tutkimus osoitti, että eteisvärinää sairastavilla potilailla kunto-ohjelma, joka riitti parantamaan merkittävästi kardiopulmonaarista kuntotasoa, liittyi voimakkaasti eteisvärinän vähenemiseen ja usein eliminointiin.
Liian paljon liikuntaa
Toisaalta useissa tutkimuksissa on nyt myös dokumentoitu, että ihmisillä, jotka harjoittavat pitkään kestävyysharjoituksia (kuten maratonin juoksijoita), on suurempi mahdollisuus kehittää eteisvärinä jopa viisinkertaiseksi.
Mitä tämä tarkoittaa sinulle
Kaikki ylipainoiset ja istumattomat eivätkä kaikki, jotka yleensä harjoittavat paljon kestävyysharjoittelua, eivät kehitä eteisvärinää. Mutta jotkut ihmiset näyttävät luonnollisesti olevan alttiita eteisvärinälle (mahdollisesti geneettisten vaikutusten takia), ja näillä yksilöillä kumpikin liikunta voi olla ongelma.
Omasta henkilökohtaisesta kokemuksestani niiden hoidossa (ja kerralla olemalla yksi) kestävyysurheilijat elävät yleensä omassa maailmassa. Et yleensä voi puhua heidän kanssaan heidän elämäntapaansa liittyvistä negatiivisista asioista.
Mutta keskimääräiselle eteisvärinää kärsivälle henkilölle todennäköisyys on suurempi, että hän kuuluu istumattomaan luokkaan, ja siksi (yleensä) järkevämpi. Keskustele lääkärisi kanssa painonpudotuksesta ja kohtuullisen liikuntaohjelman aloittamisesta paitsi parantamaan yleistä terveyttäsi myös vähentämään tai poistamaan eteisvärinää.