5 tehtävää, kun olet sairas

Sisältö

• Ymmärtää, milloin mennä lääkäriin
• Säästä työtovereitasi ja soita
• Älä pelkää ohittaa harjoittelua
• Tallenna ER hätätilanteita varten
• Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat influenssan

Elämä jatkuu, kun olet sairas. Mutta jos sinulla on kylmäoireita, on joitain asioita, jotka kannattaa ohittaa, samoin kuin "tehtäviin", jotka voivat auttaa sinua parantamaan. Kehosi tarvitsee lepoa toipumiseen. Ja vaikka on tärkeää keskittyä terveyteesi, sinun tulee myös olla varma, että teet kaiken voitavan, jotta ympärilläsi olevat eivät saisi kiinni mitä sinulla on.

Nämä viisi vinkkiä auttavat sinua selvittämään mitä pitäisi tehdä, kun olet sairas - ja mikä voi odottaa, kunnes olet parantunut.

Ymmärtää, milloin mennä lääkäriin

Joskus on hienoa levätä ja antaa kylmän oireiden kulkea. Muina aikoina on parempi idea nähdä lääkäri. Joitakin oireita, joihin kannattaa soittaa lääkärillesi, ovat:

• Merkittävä vatsakipu, joka jatkuu 24-48 tuntia
• Päänsärky, johon liittyy kuume, jäykkä niska tai jatkuva oksentelu tai ripuli
• Kurkkukipu, joka vaikeuttaa nielemistä
• Kivulias yskä tai puristava tunne rinnassa hengitettäessä
• Kuume yli 100,4 astetta F, johon liittyy ruuhkia

Influenssan oireet

Säästä työtovereitasi ja soita

Ylikuormitetussa yhteiskunnassamme voi olla vaikeaa tietää, milloin kutsutaan sairaita. Mutta jos sinulla on näitä oireita, on parempi sinulle ja työtovereillesi, jos pysyt kotona ja levät.

• Kuume
• Yskiminen
• Oksentelu
• Ripuli
• Tarttuva ihottuma
• Uupumus

Milloin soitetaan sairas töihin

Älä pelkää ohittaa harjoittelua

Liikunta on tärkeää, mutta joskus se voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä - sekä sinulle että ympärillä oleville. Jos sinulla on kuumetta, ohita liikunta, kunnes se rikkoo. Jos sinulla on muutamia kylmäoireita, mutta muuten tunnet olosi kunnossa, saatat pystyä harjoittelemaan kevyesti, jos tunnet taipuvaisuutesi, mutta on parasta välttää kuntosalia, jotta et levitä tautiasi ympärilläsi oleville.

Kuuntele aina kehoasi ja muista, että myös lepo on tärkeää.

Pitäisikö sinun mennä kävelylle, kun olet sairas?

Tallenna ER hätätilanteita varten

Monet ihmiset menevät päivystykseen, kun heillä on flunssa, vaikka heidän ei todellakaan tarvitse olla siellä. Vaikka influenssa saa sinut tuntemaan kauhean, on todennäköistä, että se ei ole todellinen hätätilanne.

Seuraavat ovat oireita, joiden pitäisi johtaa sairaalamatkalle:

• Vaikeuksia hengittää
• Hengenahdistus
• Rintakipu tai vaikea vatsakipu
• Vakava lihaskipu
• Sekavuus
• Äkillinen huimaus
• Vaikea oksentelu tai oksentelu, joka ei lopu
• Ei virtsaamista
• Kuume tai yskä, joka pahenee tai palaa parantumisen jälkeen

Jos sinulla ei ole näitä, mutta tunnet vain kurjuutta, kokeile itsehoitostrategioita ja ota yhteyttä lääkäriisi, jos oireesi jatkuvat.

ER: n välttäminen, ellet tarvitse sitä, auttaa säästämään resursseja, mutta se myös säästää sinä altistumisesta enemmän muita bakteereita.

7 asiaa, jotka sinun pitäisi tehdä, kun saat influenssan

Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat influenssan

On tärkeää saada influenssaa joka vuosi, mutta voit odottaa, kunnes olet terve. Joissakin tapauksissa rokotusten saaminen sairauden aikana voi parantaa sairauksestasi kauemmin. Keskustele lääkärisi kanssa oireistasi ennen rokotusta. Jos ei muuta, flunssan laukaaminen auttaa karjan koskemattomuutta, mikä voi estää muita, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä, saamasta flunssaa.

Kuka ei saa saada influenssakuvia