Sisältö
- Kuinka rystyliitos toimii ja miksi sen voi murtaa
- Tutkimuksen johtopäätökset siitä, aiheuttaako nivelsäröily niveltulehdusta
- Halkeilevat äänet, joita et aio
Röyhelien halkeileminen ei aiheuta niveltulehdusta. Ymmärtäminen, mitä fyysisesti tapahtuu, kun murtat nivellesi, auttaa ymmärtämään, että "nivelten halkeilu aiheuttaa niveltulehduksen" -teoria on oikeastaan vain suosittu myytti. Se on hyvä uutinen, jos haluat repiä rystysi, mutta se on huono uutinen niille meistä, jotka eivät kestä sitä, kun teet sen. Meidän on keksittävä jokin muu syy saadaksesi sinut lopettamaan.
Kuinka rystyliitos toimii ja miksi sen voi murtaa
Muodostuu nivel, jossa kahden luun päät yhdistyvät. Kahden luun päät on peitetty nivelrustolla. Rustoa ympäröi ns. Nivelkapseli. Nivelkapselin sisällä on nivelneste, joka toimii nivelen voiteluaineena ja myös ravinteiden lähteenä soluille, jotka ylläpitävät nivelrustoa.
Nivelneste sisältää liuenneita kaasuja - happea, typpeä ja hiilidioksidia. Kun murtat nivellesi tai kun painetta kohdistetaan nivelten kohdalle, paine nivelkapselin sisällä laajenee, mutta laajenemista rajoittaa kuinka paljon nivelnestettä nivelessä on. Nivelneste ei voi laajentua, ellei nivelkapselin sisällä oleva paine putoa ja liuenneet kaasut voivat vuotaa ulos nesteestä. Halkeileva ääni tulee siitä, että kaasut vapautuvat nopeasti nesteestä.
Tutkimuksen johtopäätökset siitä, aiheuttaako nivelsäröily niveltulehdusta
Vuosien varrella on tehty muutamia tutkimuksia, joissa tarkasteltiin, aiheuttivatko nivelten halkeamat niveltulehdusta. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että käden niveltulehdus ei lisääntynyt rystyskakkereiden joukossa, mutta nivelten halkeilu liittyi käsien turvotukseen ja alempaan pitolujuuteen.
Toinen tutkimus osoitti, että vaikka nivelten halkeilu ei liittynyt niveltulehdukseen, se liittyi niveliä ympäröivien nivelsiteiden vaurioihin ja jänteiden sijoiltaan. Vaikka nivelten halkeaminen ei liity niveltulehduksen aiheuttamiseen, voi olla yhteys pehmytkudosvammoihin.
Vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin 215 ihmistä, joilla oli käsiröntgenkuva viimeisten viiden vuoden aikana. On mielenkiintoista, että 20% heistä oli tavanomaisia nyrkkeilijöitä. Hyvä uutinen niille ihmisille on, että heillä ei ollut suurempaa riskiä nivelrikkoihin, eikä sillä ollut väliä kuinka kauan he olivat olleet nyrkkeilijöitä tai kuinka usein he tekivät sen joka päivä.
Halkeilevat äänet, joita et aio
Ihmiset, joilla on käsien niveltulehdus tai muut sairaudet, kuten bursiitti ja tendiniitti, saattavat tuntea jänteiden napsahtamisen ja kuulla halkeilevia ääniä, koska jänteet eivät voi liukua helposti turvotettujen kudosten yli. Nämä äänet ja tuntemukset saattavat olla syy siihen, miksi jotkut ajattelevat kivuttoman nivellen halkeilua saattavan johtaa niveltulehdukseen. Mutta niitä ei tosiasiallisesti yhdistetä.