Sisältö
Vaikka joitain terveysongelmia on helppo sivuuttaa, korkea kolesteroli, etenkin korkea LDL-taso ("huono kolesteroli"), ei kuulu niihin. Kolesteroliongelmat voivat vaikuttaa ketään. Kolesterolitasojen seuranta on ratkaisevan tärkeää, koska epäterveellistä kolesterolitasoa sairastavilla henkilöillä ei tyypillisesti kehity erityisiä oireita.Yleiskatsaus
Korkea kolesteroli, joka määritellään kokonaiskolesterolitasoksi, joka on yli 240 milligrammaa desilitraa kohti (mg / dl), on paljon yleisempää kuin hyvin matala. Tavallisen, terveellisen aikuisen kolesterolitaso on alle 200 mg / dl, kun taas yli 200 mg / dl: n pitoisuuksien katsotaan olevan korkeat. Nykyisten ohjeiden mukaan terveillä aikuisilla on tarkistettava kolesterolitaso vähintään kerran viiden vuoden välein.
Henkilöillä, joilla on kohonnut kokonaiskolesteroli- tai LDL-taso, on huomattavasti suurempi riski sairastua sydänsairauksiin, mikä on suurin kuolinsyy Yhdysvalloissa. Noin 25,6 miljoonalla aikuisella on diagnosoitu sydänsairaus vuodessa, mikä johtaa 650 000 kuolemaan vuosittain.
Näyttää siltä, että kolesteroli on demonisoitu hyvistä syistä, mutta kehomme ei kuitenkaan voi elää ilman pehmeää, vahamaista tavaraa. Kolesterolia on jokaisessa solussa ja se edistää hormonien tuotantoa, ruoansulatusta ja auringonvalon muuttumista D-vitamiiniksi. Noin 80% veressä olevasta kolesterolista tuotetaan maksassa ja suolistossa, kun taas jäljellä oleva kolesteroli on peräisin ruokavaliosta. .
Diagnoosi
Veren kolesterolipitoisuuden arvioimiseksi käytetään useita testejä. Yksinkertaisin testi mittaa kokonaiskolesterolia, joka on LDL: n ("huono kolesteroli"), HDL: n ("hyvä kolesteroli") ja triglyseridien (kehon rasvan pääasiallinen muoto) yhdistetyt tasot. Lipidiprofiilitesti, joka suoritetaan 12 tunnin paaston jälkeen, antaa kolesterolitasojen yksityiskohtaisen erittelyn lipidityypin (LDL, HDL ja triglyseridit) mukaan.
Nykyiset terveellisen kolesterolitason ohjeet suosittelevat:
- LDL ("huono kolesteroli"): Alle 100 mg / dl pitoisuuksia pidetään terveinä.
- HDL ("hyvä kolesteroli"): Yli 60 mg / dl ovat terveitä.
- Triglyseridit: Alle 150 mg / dl ovat terveitä.
HDL-kolesteroli - "hyvä kolesteroli" - toimii kuin puhdistusryhmä verenkierrossa lauttamalla "huono kolesteroli" (LDL) maksaan turvallista hävittämistä varten. Tämä tarkoittaa, että korkeammat HDL-tasot ovat hyviä sydämelle.
Syyt
Kolesterolin terveellisen tason ylläpitäminen on tärkeää sydämen terveyden ylläpitämiseksi. Kansallisen kolesterolikoulutusohjelman (National Cholesterol Education Program, NCEP) mukaan National Heart, Lung and Blood Institute -aloitteen mukaan korkea kokonaiskolesterolitaso on erityisen vaarallinen tupakoiville henkilöille. Lisäksi diabeetikoilla tai liikalihavilla tai alhaisella HDL-kolesterolilla, korkealla verenpaineella tai suvussa sydänsairauksilla olevien henkilöiden tulisi pyrkiä ylläpitämään terveellisiä kolesterolitasoja.
Noin yksi 200-500 ihmisestä kärsii familiaalisesta hyperkolesterolemiasta, geneettisestä tilasta, joka voi nostaa kolesterolitason kaksinkertaiseksi normaalitasoon.
Elämäntavan ja yleisen terveyden lisäksi ikä on myös riskitekijä korkean kolesterolin kehittymisessä. Vanhemmat henkilöt, erityisesti yli 45-vuotiaat miehet ja yli 55-vuotiaat naiset, havaitsevat todennäköisemmin kolesterolitasonsa, koska heidän ruumiinsa eivät ole yhtä tehokkaita kolesterolin prosessoinnissa ja erittämisessä. A
Nuoret eivät ole immuuneja korkean kolesterolin vaaroille. Tutkijat ovat havainneet, että kolesterolin rasvakudos voi tosiasiassa alkaa muodostua hyvissä ajoin ennen aikuisuutta, mikä johtaa kaventuneisiin valtimoihin ja mahdollisesti sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen.
Elintapamuutokset
Useimmissa tapauksissa ruokavalion muutokset ja lisääntynyt liikunta ovat ensimmäinen vastaus korkeaan kolesterolitasoon.
NCEP suosittelee vähintään 30 minuutin harjoittelua joka päivä. Muita suositeltuja strategioita ovat tyydyttyneiden rasvojen ja kolesterolin välttäminen ja terveellisen painon ylläpitäminen. Lihavuus johtaa usein kohonneeseen kokonaiskolesterolitasoon, koska ylimääräinen kehon rasva voi lisätä veren kolesterolin ja triglyseridien pitoisuutta.
Vältettävät elintarvikkeet
Elintarvikkeita, joita vältetään, jos kolesterolipitoisuutesi on korkea, ovat valkoinen leipä, valkoinen peruna ja valkoinen riisi, täysrasvaiset maitotuotteet ja kaikki pitkälle jalostetut sokerit tai jauhot. Myös paistettuja ruokia ja punaista lihaa sekä runsaasti tyydyttyneitä rasvoja tulisi välttää.
Elintarvikkeita, joiden on osoitettu vähentävän kolesterolia, ovat rasvainen kala, saksanpähkinät ja muut pähkinät, kaurapuuro, psyllium (ja muut liukoiset kuidut) ja kasvisteroleilla tai stanoleilla vahvistetut elintarvikkeet.
Lääkkeet
Kuitenkin, jos elämäntapamuutokset yksinään eivät ole tehokkaita, lääkäri voi määrätä tietyn luokan lääkkeitä, joita kutsutaan statiineiksi, jotka auttavat vähentämään LDL- ja triglyseriditasoja ja lisäämään HDL-tasoja. Statiinit, yleisimmin määrätty kolesterolia alentavien lääkkeiden luokka, estävät kolesterolin tuotantoa maksassa. Lääkäri voi määrätä yhden monista saatavilla olevista statiinilääkkeistä: Lipitor (atorvastatiini), Zocor (simvastatiini), Mevacor (lovastatiini), Lescol (fluvastatiini), Crestor (rosuvastatiini) tai Pravachol (pravastatiini).