Sisältö
- Ymmärrä dementian riskitekijät syyn perusteella
- Verisuonten terveyden merkitys
- Dementian ehkäisy: 5 askelta nyt
Arvostellut:
Rebecca Gottesman, M.D., Ph.D.
Dementia määritellään muistin menetykseksi, ajattelu- ja päättelyongelmiksi sekä kyvyttömyydeksi jatkaa työ- ja elämäntoimintaa itsenäisesti. Dementiaa on useita erilaisia. Alzheimerin tauti on yleisin, mutta jopa kolmannekselle dementiaa sairastavista, jopa joillekin Alzheimerin taudista diagnosoiduista, verisuonisairaus on tärkein syy.
Hyvä uutinen on, että voit vähentää dementian riskiä. Rebecca Gottesman, MD, Ph.D., Johns Hopkinsin neurologi, selittää miten.
Ymmärrä dementian riskitekijät syyn perusteella
Alzheimerin tauti liittyy tahmeisiin proteiinikerroksiin aivojen pinnalla. Vaskulaarinen dementia johtuu ateroskleroosiplakin muodostumisesta ja valtimoiden kaventumisesta, mikä vaarantaa verenkierron aivoihin. "Ymmärrämme nyt, että monilla ihmisillä on tosiasiallisesti sekoitus molempia dementiatyyppejä, joten on tärkeää miettiä tapoja hoitaa tai estää molempia tyyppejä", Gottesman sanoo.
Verisuonten terveyden merkitys
Tällä hetkellä tutkijat yrittävät edelleen ymmärtää Alzheimerin taudin syitä ja miten hoitaa sitä.
Mutta, sanoo Gottesman, dementian vaskulaariset syyt ovat toinen tarina. Verisuonitaudit voivat aiheuttaa tai pahentaa dementiaa. Sairaat verisuonet voivat yhdessä korkean verenpaineen kanssa aiheuttaa pieniä verenvuotoja tai estää aivojen verenkierron - "hiljaiset aivohalvaukset" - jotka eivät ehkä edes aiheuta havaittavia oireita.
Mutta kun nämä pienet aivovammojen alueet tapahtuvat yhä uudelleen, henkilöllä voi olla ongelmia muistin, kävelyn, tasapainon ja muiden aivotoimintojen kanssa. Tutkijat tutkivat verisuonisairauksien roolia erityisesti Alzheimerin dementian kehittymisessä, mutta ei ole vielä selvää, tapahtuuko tämä tai miten.
Jos tarkastelemme kaikkia dementian syitä, on arvioitu, että joka kolmas tapa on estettävissä. "
Rebecca Gottesman, M.D., Ph.D.Verisuonten terveyden parantaminen edellyttää elämäntapamuutoksia. Koska aivojen muutokset voivat alkaa vuosikymmeniä ennen dementian oireiden ilmaantumista, mitä aikaisemmin alat säilyttää verisuonten terveyttä, sitä parempi on aivoillesi.
Tässä on bonus: Verisuonten terveyden parantaminen auttaa välttämään myös aivohalvauksen, sydänkohtauksen ja muita vakavia sairauksia.
Gottesman sanoo: "Jos tarkastelemme kaikkia dementian syitä, on arvioitu, että joka kolmas tapa on estettävissä. Emme voi tällä hetkellä tehdä mitään pysäyttääksemme tai päinvastaiseksi Alzheimerin taudin taustalla olevat mekanismit, mutta voimme tehdä jotain verenpainetaudin ja verisuonisairauksien riskitekijöiden suhteen.
Dementian ehkäisy: 5 askelta nyt
Vaikka unohdukset ja ajattelun ongelmat ilmenevät useimmiten 60-vuotiailla tai sitä vanhemmilla, lääketieteellinen tutkimus on havainnut, että tauti alkaa muuttaa aivoissa useita vuosia ennen sitä.
Vuonna 2017 JAMA Neurology -artikkelissa Gottesman ja kirjoittajat tarkastelivat 15744 ihmisen tietoja eri puolilta maata tupakoinnin, diabeteksen ja kohonneen verenpaineen suhteen sekä mahdollisuuden kehittää dementiaa 25 vuoden aikana.
"Ihmiset, joilla on korkea verenpaine keski-iässä, kasvattivat dementian riskiä seuraavien 25 vuoden aikana 40%", Gottesman sanoo. "Ja diabeteksen tapauksessa riski kasvaa 80%. Se on melkein yhtä suuri riski kuin Alzheimerin taudille. "
Terveelliset valinnat ja elämäntapamuutokset 40-luvulla voivat vaikuttaa dementiariskiin. Keskustele lääkärisi kanssa strategioista suojautua plakkien muodostumiselta ja valtimoiden kaventumiselta:
- Hallitse korkeaa verenpainetta (hypertensio).
- Osoita diabetesta.
- Lopeta tupakoiminen.
- Saavuta ja säilytä terveellinen paino.
- Hanki enemmän liikuntaa.
Koskaan ei ole liian aikaista puuttua verisuonten terveyteen ja ehkäistä dementiaa. "Sinun on ajateltava näitä asioita ennen kuin luulet tarvitsevasi", Gottesman sanoo.