Sisältö
- D-riboosi fibromyalgian ja kroonisen väsymysoireyhtymän hoitoon
- D-riboosiannos
- D-riboosi ruokavaliossa
- D-riboosin sivuvaikutukset
- Onko D-riboosi oikea sinulle?
D-riboosilla on useita tärkeitä rooleja kehossasi, kuten:
- Auttaa tuottamaan energiaa ATP: n muodossa (adenosiinitrifosfaatti)
- Palvelee geneettisen materiaalin RNA (ribonukleiinihappo) rakennusmateriaalina
- Auttaa lisäämään lihasenergiaasi
Kuten useimmissa lisäravinteissa, meillä ei ole tarpeeksi korkealaatuista tutkimusta tehdä paljon johtopäätöksiä siitä näiden sairauksien hoidoksi.
D-riboosi fibromyalgian ja kroonisen väsymysoireyhtymän hoitoon
Meillä on hyvin vähän tutkimusta d-riboosilisäyksestä joko fibromyalgian tai kroonisen väsymysoireyhtymän suhteen. Silti jotkut terveydenhuollon tarjoajat suosittelevat sitä, ja jotkut ihmiset, joilla on nämä olosuhteet, sanovat, että se on tehokas osa heidän hoito-ohjelmiaan.
Yksi pieni tutkimus julkaistu Journal of Alternative and Complementary Medicinetotesi, että d-riboosilisäys paransi merkittävästi näiden sairauksien oireita, mukaan lukien:
- Lisääntyvä energiataso
- Unen laadun parantaminen
- Henkisen selkeyden parantaminen
- Kipun voimakkuuden alentaminen
- Yleisen hyvinvoinnin parantaminen
Tämä työ on kuitenkin alustavaa ja tarvitsemme huomattavasti enemmän tutkimusta löydösten vahvistamiseksi, mukaan lukien suuremmat tutkimukset.
On epäselvää, miten d-riboosi saavuttaa sille osoitetut asiat. Esimerkiksi fibromyalgian ja kroonisen väsymysoireyhtymän matalan energian oletetaan tulevan ATP: n puutteesta, mutta meillä ei ole toistaiseksi mitään todisteita siitä, että d-riboosilisäys lisää ATP: tä.
D-riboosin on teorian mukaan lisätty liikuntakapasiteettia ja energiaa sydänkohtauksen jälkeen, mikä herättää kysymyksiä siitä, voiko se auttaa harjoittamaan suvaitsevaisuutta muissa tapauksissa. Sitä on tutkittu urheilijoiden korkean intensiteetin liikuntakapasiteetin lisäämiseksi, mutta sen ei todettu tuottavan mitään hyötyä. Toistaiseksi meillä ei ole todisteita tavalla tai toisella, onko d-riboosi tehokas rasituksen jälkeisen huonovointisuuden (vakava oireiden lisääntyminen harjoituksen jälkeen), joka on kroonisen väsymysoireyhtymän keskeinen oire.
Australian ja Uuden-Seelannin lääketieteellisessä lehdessä julkaistussa vuoden 2017 katsauksessa kroonisen väsymysoireyhtymän ruokavalion muutoksista todettiin, että positiivisia tuloksia oli havaittu d-riboosilla ihmisillä tehdyissä kokeissa.
Yksi erittäin pieni tutkimus viittaa siihen, että d-riboosi voi vähentää levottomat jalat -oireyhtymän oireita, mikä on yleistä fibromyalgiaa sairastavilla ihmisillä.
Jälleen kerran tutkimusta ei ole tehty läheskään tarpeeksi, eikä se näytä olevan jatkuvasti kiinnostunut alue tutkimusyhteisöstä. Ellei kiinnostus herää, emme ehkä koskaan tiedä, ovatko d-riboosilisät turvallista ja tehokasta hoitoa näissä olosuhteissa.
D-riboosiannos
Meillä ei ole vielä tavanomaista annostussuositusta d-riboosilisäaineille. Fibromyalgian ja kroonisen väsymysoireyhtymän tutkimuksessa osallistujat ottivat viisi grammaa annoksia kolme kertaa päivässä.
Joissakin tutkimuksissa d-riboosista sydämen vajaatoimintaa sairastaville tutkijat ovat käyttäneet 15 gramman annoksia neljä kertaa päivässä.
D-riboosilisät ovat laajalti saatavilla. Niitä myydään tyypillisesti jauheena.
D-riboosi ruokavaliossa
Vaikka jotkut elintarvikkeet sisältävät d-riboosia, se on muoto, jota kehosi uskotaan olevan kykenemätön käyttämään. Tämä tekee täydentämisestä tyypillisen tavan lisätä tasoja.
D-riboosin sivuvaikutukset
Vaikka ravintolisät ovat "luonnollinen" hoito, ne voivat silti aiheuttaa ei-toivottuja vaikutuksia. Jotkut d-riboosin haittavaikutuksista voivat olla:
- Ruuansulatusongelmat, kuten pahoinvointi, vatsakipu ja ripuli
- Päänsärky
- Virtsahapon alentaminen virtsassa tai veressä munuaisten vajaatoimintaa sairastavilla ihmisillä, mikä lisää kihti- tai muiden munuaisvaivojen riskiä
- Verensokerin alentaminen
Koska se voi alentaa verensokeria, d-riboosia ei suositella diabeetikoille, jotka käyttävät verensokeria alentavia lääkkeitä.
D-riboosia pidetään yleensä turvallisena lyhytaikaiseen käyttöön. Toistaiseksi meillä ei ole paljon turvallisuustietoja pitkäaikaisesta käytöstä tai käytöstä raskauden ja imetyksen aikana.
Onko D-riboosi oikea sinulle?
Jos olet kiinnostunut d-riboosista fibromyalgian tai kroonisen väsymysoireyhtymän hoidossa, muista keskustella lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että käytät sitä turvallisesti.
Voit myös keskustella apteekkihenkilökunnan kanssa siitä, voisiko d-riboosi olla vuorovaikutuksessa minkä tahansa muun käyttämäsi kanssa.