Sisältö
Kuinka voit selviytyä väsymyksestä, joka liittyy rintasyövän hoitoon ja jatkuu sen jälkeen?Yleiskatsaus
Väsymys on usein ongelma rintasyöpää sairastaville ihmisille hoidon aikana ja sen jälkeen.Syöpään liittyvä väsymys on muutakin kuin vain väsymys; se on äärimmäinen uupumuksen ja heikkouden tunne, ja se viipyy jopa sopivan unimäärän kanssa. Jos koet tällaista väsymystä, muista, että et ole yksin ja että se on laillinen (ja oikeutetusti turhauttava) syöpä. Vaikka ei ole mitään tapaa mitata väsymystä verikokeella tai röntgenkuvalla, oireesi ovat todellisia, ja ansaitset tukea selviytyessäsi heistä.
Levinneisyys
Katsaus tutkimuksiin vuonna 2006 European Journal of Cancer havaitsi, että jopa 19-38% syöpäpotilaista kokee "vammauttavan uupumuksen". Naiset, jotka saavat kemoterapiaa tai kemoterapiaa plus sädehoitoa, kokevat väsymystä todennäköisemmin kuin vain säteilyn kohteena olevat.
Tutkimukset viittaavat myös siihen, että koet todennäköisemmin tällaista väsymystä, jos sinulla on myös muita sairauksia, mukaan lukien hallitsematon kipu, masennus, ahdistuneisuus, unihäiriöt tai anemia.
Syyt
Tutkijat eivät ole tunnistaneet kaikkia syövään liittyvään väsymykseen liittyviä tekijöitä, ja sekä taudilla että hoidon sivuvaikutuksilla näyttää olevan merkitystä.
Syöpäsolut voivat aiheuttaa väsymystä huuhtoutumalla ravinteita järjestelmästäsi, muuttamalla hormonitasojasi ja tuottamalla sytokiiniksi kutsuttuja aineita, jotka lisäävät väsymystä.
Erilaiset terapiamuodot - kemo-, sädehoito- ja biologinen hoito - sekä leikkauksen jälkivaikutukset lisäävät väsymystä.Myös hoidot, jotka heikentävät ruokahalua, aiheuttavat pahoinvointia tai oksentelua tai aiheuttavat suu- tai kurkkukipua, voivat vaikeuttaa riittävän ravinnon saamista. . Jopa hoidon sivuvaikutusten hoitoon käytettävät lääkkeet (esimerkiksi kipu ja pahoinvointilääkkeet) voivat aiheuttaa väsymystä.
Lopuksi syövän emotionaalinen stressi ja sen hoito voivat olla uuvuttavia ja voivat johtaa masennukseen, mikä lisää väsymystäsi.
Tiheys ja kesto
Kun tiedät, milloin olet todennäköisesti kokenut syöpään liittyvää väsymystä, voit suunnitella etukäteen ylimääräistä tukea tarvittaessa. Väsymys voi iskeä milloin tahansa, mutta tutkijat ovat tunnistaneet tietyt ajanjaksot, jolloin se näyttää olevan huipussaan:
- Kemoterapia:
- Oireet saattavat nousta jyrkästi 48-72 tunnin sisällä kemoterapiasta, joka kestää noin 3 viikkoa.
- Lisäksi tietyissä kemoterapia-aikatauluissa on joskus toinen väsymyspiikki päivinä 10-14.
- Säteily:
- Säteily aiheuttaa usein asteittain lisääntyvää väsymystä noin 4 viikkoon, sitten pysyy vakaana ja palaa vähitellen normaalille tasolle noin 3 viikon tai 3 kuukauden kuluttua.
Väsymys viipyy usein hoidon päätyttyä, jopa 40% potilaista kertoo, että väsymys häiritsee edelleen heidän elämäänsä vähintään kolme vuotta hoidon jälkeen.
Oireet
Tutkimukset osoittavat, että syöpään liittyvä väsymys kärsii tyypillisesti voimakkaasta väsymyksestä - jopa epämukavuudesta - kaikenlaisen rasituksen, heikkouden, käsivarsien ja jalkojen raskauden, vähentyneen halun tai kyvyn suorittaa tarvittavia tehtäviä tai osallistua normaaliin toimintaan jälkeen. keskittymis- tai lyhytaikaisen muistin ongelmat, lisääntynyt unentarve, univaikeudet (unettomuus) tai tunne, että uni ei lievitä väsymystä tai lisää energiatasoa, ja siihen liittyvä surun, turhautumisen tai ärtyneisyyden tunne.
Diagnoosi
Väsymyksellesi on muita mahdollisia selityksiä. Lääkäri arvioi todennäköisesti sinulle kipua, henkistä kärsimystä, unihäiriöitä, anemiaa, huonoa ravintoa, fyysisen aktiivisuuden vähenemistä ja samanaikaisia olosuhteita, kuten hermojen, rauhasten, sydämen, keuhkojen, munuaisten, maksan tai kilpirauhasen toimintaa.
Näiden ehtojen hoitaminen voi auttaa vähentämään väsymystäsi.
Johto
Jopa liittyvien oireiden ja etuyhteydettömien olosuhteiden kanssa voit ottaa sydämen, että syöpä tai kemoterapiaan liittyvä anemia hoidetaan usein helposti, mikä voi parantaa väsymystä valtavasti. Tässä on muita toimintoja, joita voit tehdä lääkärisi toimenpiteiden lisäksi:
- Opi pyytämään apua. Tämä voi olla vaikeaa. Ei ole helppoa pyytää muita ottamaan vastaan tehtäviä, jotka olet aina pystynyt käsittelemään, mutta pidä sitä väliaikaisena vaiheena, jonka sinun on mentävä läpi, ja kun olet toisella puolella, voit ottaa sen uudelleen.
- Nap kun voit. Jopa katkennut voivat auttaa, mutta jos nukut liian paljon päivällä, että se estää sinua nukkumasta yöllä, sinun on ehkä muutettava uniaikataulua.
- Siirrä kotitöitä mahdollisimman paljon.
- Kysy lääkäriltäsi, kuinka paljon liikuntaa on sinulle turvallista. Lepo on tärkeää, mutta fyysinen aktiivisuus on osoittautunut hyödyksi parantavaksi mielialaksi, joka antaa yleisen hyvinvoinnin tunteen ja torjuu väsymystä.
- Opi rentoutumistekniikoita stressin lievittämiseksi, esimerkiksi meditaatio, jooga tai visualisointitekniikat.
- Jos stressi tai masennus (tai molemmat) häiritsevät elämääsi, kannattaa harkita neuvoja psykoterapeutin kanssa, liittymistä rintasyöpää sairastavien naisten tukiryhmään tai puhumista uskonnollisen neuvonantajan kanssa.
- Jatka ravintoa:
- Ota yhteys lisensoituun ravitsemusterapeuttiin.
- Varmista, että päivittäinen kaloritasosi on riittävä. (Nykyisen painon ylläpitämiseksi nyrkkisääntö on 15 kaloria päivässä painokiloa kohti).
- Hanki tarpeeksi proteiinia. (Päivittäinen tarve on suunnilleen sama kuin ruumiinpainosi kertaa 0,5-0,6 grammaa proteiinia päivässä).
- Älä kuivaa. Sinun tulisi juoda noin 64 unssia nesteitä päivässä (lukuun ottamatta kofeiinipitoisia juomia).
- Syö runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita.