Sisältö
Suurin osa amerikkalaisista kävelee hämmästyttävän 75 000 mailia jaloillaan, kun he osuvat 50-vuotiaiksi. Silti suurin osa meistä ei kiinnitä paljon huomiota jalkoihimme - ennen kuin he alkavat antaa meille surua. Aika, jonka vietämme jaloillemme, ja paino, jonka he kantavat päivittäin, voivat ylikuormittaa jopa terveimpien jalkojen nivelet ja pehmytkudokset sekä altistaa ne infektioille. Tämän stressin seurauksena tietyt jalkaolosuhteet voivat kehittyä.5 yleistä jalka vaivaa
Tässä on viisi yleisintä jalkaolosuhetta, samoin kuin mikä aiheuttaa ne, miten ne diagnosoidaan, kun tarvitset lääkärinhoitoa, ja uusimmat hoitovaihtoehdot.
Urheilijan jalka
Urheilijan jalka tunnetaan myös nimellä tinea pedis ja se johtuu ihon sieni-infektiosta. Tämä infektio on saanut nimensä siitä, että urheilijat yleensä tarttuvat siihen uima-altaista, suihkuista ja pukuhuoneista, joissa heidän paljaat jalkansa joutuvat kosketuksiin sienien kanssa. Tartunnan aiheuttava sieni menestyy myös kengän kuumassa, kosteassa ympäristössä.
Urheilijan jalalle on ominaista punainen, hilseilevä ihottuma jalkapohjissa ja sivuilla, jotka usein kutisevat. Toinen urheilijan jalkamuoto vaikuttaa varpaiden välisiin tiloihin ja johtaa ihoon, joka näyttää valkoiselta liiallisen kosteuden säilymisen vuoksi. Se voidaan levittää muihin kehon osiin, usein nivusiin ja kainaloihin, yleensä naarmuttamalla infektiota ja koskettamalla näitä alueita.
Lääkkeiden ulkopuoliset sienilääkkeet ja -emulsiot ovat hyvä ensimmäinen askel urheilijan jalan hoidossa. Jos infektio ei reagoi, käynti podiatristissa on kunnossa, joka yleensä määrää joko suun kautta otettavan tai paikallisen sienilääkityksen. Jalkan estämiseksi American Podiatric Medical Association suosittelee jalkojen pesemistä päivittäin saippualla ja vedellä ja kuivattamisen huolellisesti, käyttämällä suihkukenkiä julkisissa suihkussa ja pukuhuoneissa ja käyttämällä sukkia, jotka pitävät jalat kuivina.
Pullat
Bunion esiintyy yleensä suurena kolahkuna ison varvasnivelen tai metatarsofalangeaalisen (MTP) nivelen sivulla tai päällä. Se tapahtuu, kun ison varpaan nivelen luu tai kudos liikkuu paikaltaan ja muuttuu epävakaaksi vuosien väärän paineen vuoksi. Bunionit johtuvat tyypillisesti epänormaalista jalkatoiminnasta, joka johtuu perinnöllisestä jalkatyypistä, kengistämme tai tapaamme kävelemään. Ne voivat myös kehittyä jalkavammojen, hermo-lihasvaivojen, synnynnäisten epämuodostumien, tulehduksellisten nivelsairauksien tai jotain niin yksinkertaista kuin litteät jalat. Liian tiukat kengät voivat myös edistää bunionien kehittymistä, jolloin korkokenkiä käyttävät naiset ovat alttiimpia kuin miehet.
Bunioneihin voi liittyä punoitusta, turvotusta, kipua tai isoa varpaata, joka näyttää siirtyvän kohti muita varpaita. Kotihoidot bunionien hoitoon voivat sisältää yli kahden tuuman korkokenkien välttämisen, leveiden ja syvien varpaiden kenkien valitsemisen ja jääpakkausten käytön turvotuksen vähentämiseksi. Jos mikään näistä ei toimi, käy jalkaterapeutissa, joka voi suositella pullan pehmustamista ja teippaamista, tulehduskipulääkkeitä tai kortisoni-injektioita, fysioterapiaa, ortoottisia kenkälisäosia tai leikkausta, jos kaikki muut vaihtoehdot epäonnistuvat.
Maissi ja kallukset
Maissi ja kallukset ovat paksuuntuneita ihoalueita jaloissa, jotka muodostavat suojaamaan näitä alueita ärsytykseltä ja paineelta. Melko nerokas ruumiinosassa, vaikka ne eivät olekaan miellyttäviä. Maissit ovat pieniä alueita syvästi sakeutuneesta ihosta jalan yläosassa, jotka ovat usein tuskallisia. Ne esiintyvät luullisessa rakenteessa, kuten varvasnivelessä, ja ovat seurausta kitkasta näitä alueita vastaan. Kalliot ovat suurempia paksuuntuneita ihoalueita, jotka eivät ole yhtä syviä kuin maissit. Ne johtuvat myös liiallisesta kitkasta ja löytyvät yleensä jalkapohjista tai sivuilta.
Jos maissit tai kovettumat ovat lieviä eivätkä aiheuta oireita, ne voidaan todennäköisesti jättää yksin. Jos ne aiheuttavat epämukavuutta, jalkaterapeutin on tutkittava ne. Hän voi ehdottaa kenkiesi vaihtamista varmistaaksesi, että kengät ovat kunnolla paikallaan, lisäämällä kenkiin pehmusteita tai ajamalla varsi tai kallut kirurgisella terällä (kuulostaa tuskalliselta, mutta se on yleensä kivutonta, koska ne koostuvat kuolleesta ihosta).
Sisäänkasvanut varpaankynsi
Kasvaneet varpaankynnet ovat yleisin kynsiongelma ja ne kehittyvät, kun kynsien kulmat kaivavat syvälle niitä ympäröivään pehmytkudokseen. Kun yksi tai molemmat kynnen kulmat kasvavat ihoon, se johtaa usein kipuun, punoitukseen, turvotukseen, ärsytykseen ja jopa hajuun. Isovarvas on yleisimmin kärsivä kärki. Vaikka huonosti istuvat kengät, joita väkijoukon varpaat voivat varmasti myötävaikuttaa tähän tilaan, ne voivat myös olla perinnöllisiä tai kehittyä jokapäiväisestä toiminnasta, kuten juoksemisesta tai varpaiden tönimisestä.
Sisään kasvaneiden varpakynsien, erityisesti tartunnan saaneiden, DIY-hoidot voivat aiheuttaa ongelmia. Älä yritä poistaa tartunnan saaneiden sisään kasvaneiden kynsien osia ja vältä pedikyyrejä, kunnes näet jalkaterapeutin, joka voi tutkia sen. Vaikka sinulla ei olisi tartunnan saaneita kynsiä, sinun tulisi nähdä lääkäri, jos kasvanut varpaankynsi aiheuttaa sinulle kipua. Jalkaterapeutti voi poistaa kynsien sisään kasvaneen osan siten, että se kasvaa suoraan, ja jos se on saanut tartunnan, hän määrää lääkityksen.
Tämän ärsyttävän ongelman välttämiseksi muista leikata varpaankynnet suoraan poikki pyöristettyyn muotoon. Pehmennä kulmat kynsiviilalla. Vältä kenkiä, joissa on kapeat kärki.
Plantaarinen fasciitis
Plantaarinen fasciitis tunnetaan myös kannan kannustimen oireyhtymänä. Se on fascian eli kuituisen sidekudoksen tulehdus, joka kulkee jalan pohjaa pitkin, ja se yleensä aiheuttaa kipua kantapään pohjalla painon kantamisen yhteydessä. Se tapahtuu, kun alueen kireys repeytyy tai venytetään stressin, rasituksen, loukkaantumisen, väärän jalkineiden tai kovilla, tasaisilla pinnoilla paljain jaloin johtuen. Yleisin kantapään kipu on jalkojen toimintahäiriö, joka aiheuttaa ylipainoa jalkapohjan fascialle.
Kipu pahenee yleensä levon jälkeen, jolloin ensimmäiset askeleet sängystä ovat sietämättömiä joillekin sairastuneille. Kotihoitoon voi sisältyä venytysharjoituksia, alueen jäätymistä, kipulääkkeitä, kuten tulehduskipulääkkeitä. Jos nämä eivät tuota helpotusta, jalkaterapeutti voi suositella tiettyjä harjoituksia, kenkiä tai kenkälisäosia auttamaan. Fysioterapiaa käytetään myös.