Sisältö
- Yleiset sisätilojen liipaisimet
- Yleiset ulkoiset laukaisimet
- 10 tapaa välttää yleisiä keuhkoahtaumataudin laukaisijoita
Keuhkoahtaumataudin laukaisu on mikä tahansa, mikä aiheuttaa sinulle oireiden, kuten hengenahdistuksen, hengityksen vinkumisen, yskän tai väsymyksen, puhkeamisen. Vaikka ajattelemme laukaisijoita usein hiukkasina, joita hengitämme, ne voivat sisältää myös lämpötilan ja ympäristön muutoksia.
Koska keuhkoahtaumataudin oireet voivat vaihdella tyypin, taajuuden ja vakavuuden mukaan, sinun on tunnistettava laukaisijat, jotka vaikuttavat sinuun yksilönä. Näin voit välttää pahenemiset, säilyttää keuhkojen toiminnan ja nauttia paremmasta elämänlaadusta taudin vaiheesta riippumatta.
Yleiset sisätilojen liipaisimet
Yleisesti ottaen sisätiloissa olevat laukaisimet eivät ole niin erilaisia kuin ulkona, koska ne aiheuttavat oireita ärsyttämällä keuhkoja. Suuri ero on tietysti se, että voit hallita sisäympäristöäsi paremmin kuin ulkona. Tähän sisältyy ilmanlaatu ja asuintilojen tuuletus.
Kun koot ennaltaehkäisystrategiaa, pyri tunnistamaan, mitkä sisätiloissa olevat aineet ja olosuhteet voivat laukaista. Tässä on joitain yleisempiä esimerkkejä:
- Tupakka, piippu tai savukkeiden savu
- Savu takasta tai puuhella
- Hajuvedet, kölnit, hiuslakat tai muut tuoksuvat tuotteet
- Maalihöyryt
- Ruoanlaiton hajut
- Puhdistusaineet tai liuottimet
- Lemmikkien hiukset tai hilse
- Pöly, hometta tai hometta
- Pölypunkit
- Flunssa, vilustuminen tai muut välitetyt ylähengitystieinfektiot
Yleiset ulkoiset laukaisimet
Ulkoiset laukaisimet vaativat enemmän hoitoa ja valmistelua, koska et voi aina välttää niitä. Sinun ei tarvitse vain tunnistaa, mitkä aineet tai olosuhteet häiritsevät sinua, vaan sinun on löydettävä tapoja joko välttää tai minimoida altistuminen eristämättä itseäsi kokonaan. Joitakin yleisimpiä ulkoilmaisimia ovat:
- Savu ja ilmansaasteet
- Pakokaasut
- Ruohonleikkuu
- Nurmikon sidokset ja lannoitteet
- Siitepöly ja muotit
- Hyönteissumutteet
- Kemikaalihöyryt työpaikalla
- Äärimmäinen kylmä
- Äärimmäinen lämpö tai kosteus
- Puuskatuulet
- Äkilliset säämuutokset
- Suuret korkeudet
10 tapaa välttää yleisiä keuhkoahtaumataudin laukaisijoita
COPD-laukaisijoiden tunnistaminen on vain puolet taistelusta. Seuraava askel on muotoilla strategia, jonka avulla voit päästä elämäänsi välttäen aineita tai olosuhteita, jotka voivat vahingoittaa sinua.
Sinun ei tarvitse kääntää elämääsi ylösalaisin tehdäksesi tämän tai ostaa kalliita laitteita hermeettisesti sinetöimiseksi ympäristöstä. Sinun tarvitsee vain seurata 10 yksinkertaista vinkkiä:
- Seuraa säätiedotuksia ja pysy sisätiloissa, kun ilmanlaatu on heikko.
- Huolehdi asianmukaisesta tuuletuksesta avaamalla ovet ja ikkunat tai käyttämällä ilmastointilaitetta tuulettimen tilassa. Vältä erittäin kylmää ilmastoitua ilmaa.
- Hanki ilmankostutin vähentääksesi pölyä ja siitepölyä ilmassa. Kaupalliset ilmanpuhdistimet voivat olla hyödyllisiä myös, jos olet alttiina ilmassa oleville laukaisijoille.
- Imuroi ja pölyä päivittäin leikata lemmikkien hilse ja pölypunkit.
- Käytä luonnollisia puhdistusaineita, joilla on vähemmän voimakas kemiallinen haju.
- Vältä tuoksuvia tuotteita ja pyydä perhettä ja ystäviä välttämään niiden käyttöä.
- Vältä käytettyä savua. Jopa kolmannen käden savua tulisi pitää vaarallisena.
- Käytä huivi kasvosi ympärillä kylmällä tai puuskaisella säällä.
- Vältä takan tai puuhellin käyttöä. Jos et pysty, seiso kaukana heistä ja varmista oikea tuuletus. Sama koskee ulkogrilliä.
- Ole varovainen korkeammalla. Saatat joutua keskustelemaan lääkärisi kanssa hapen käytöstä matkustaessasi korkeammalle.
Mikä tärkeintä, älä koskaan epäröi soittaa lääkärillesi ensimmäisten ylempien hengitystieinfektioiden, kuten kylmän tai flunssan, oireista. Jos sinulla on keuhkoahtaumatauti, on tärkeää saada ne kiinni jo varhain, koska ne ovat pahenemisen ykkössyy.