Voiko CBD auttaa unessa?

Sisältö

• Mitä CBD-tutkimus sanoo
• Otetaan askel taaksepäin
• Muut näkökohdat

Paremman unen saaminen on haaste monille ihmisille, ja tutkijat tutkivat, voiko kannabidioli (CBD) auttaa. Siellä on yli 80 erilaista kemikaalia, joita kutsutaan kannabinoideiksi Kannabis sativa tehdas. Yleisimmin löydetty kannabinoidi on tetrahydrokannabinoli (THC), kun taas toiseksi yleisin on CBD.

Toisin kuin THC, CBD ei ole psykoaktiivinen, joten se ei anna sinulle korkeaa tai surinaa, jonka tunnet käyttäessäsi THC: tä sisältäviä kannabistuotteita. Sen sijaan CBD on tunnettu rauhoittavista, rentouttavista ominaisuuksistaan. Siksi CBD: tä tutkitaan aktiivisesti sen käytön parantamiseksi univaikeuksissa.

Tutkimus on nouseva ja kehittyvä, mutta lupaava, mikä viittaa siihen, että CBD voi parantaa sekä unen laatua että määrää.

Mitä CBD-tutkimus sanoo

Vaikka on totta, on tieteellistä näyttöä siitä, että CBD voi auttaa unessa, monet tätä yhdistystä tutkivista ihmisen tutkimuksista ovat pieniä ja / tai heiltä puuttuu kontrolliryhmä.

Lisäksi joissakin tutkimuksissa on tutkittu THC: n ja CBD: n yhdistettyä roolia unessa, jota emme käsittele tässä.

Tästä huolimatta tässä on esimerkkejä tutkimuksista, jotka tukevat CBD: n käyttöä unen parantamiseksi:

• Tutkimuksessa, johon osallistui 72 aikuista, joilla oli ensisijaisia ​​ahdistuneisuuden ja huonon unen oireita, yli 65% potilaista paransi unen laatupisteitään päivittäisen CBD: n (keskimääräinen 25 milligramman annos) ottamisen jälkeen yhden kuukauden ajan. tutkimuksesta (yhteensä kolme kuukautta).
• Tutkimuksessa, johon osallistui 21 Parkinsonin tautia sairastavaa potilasta, joilla ei ollut dementiaa tai muita psykiatrisia sairauksia, osallistujat kokivat elämänlaadun (myös unen) parantuneen ottaessaan 300 milligrammaa CBD: tä päivässä.
• Neljässä Parkinsonin tautia ja REM-unen käyttäytymishäiriötä sairastavan potilasryhmässä CBD (75-300 milligrammaa päivässä 6 viikon ajan) vähensi nopean silmäliikkeen (REM) unikäyttäytymistapahtumien esiintyvyyttä.
• 10-vuotiaan potilaan, jolla oli posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD), pediatrisessa tapaustutkimuksessa potilaan unen laatu ja määrä lisääntyivät ja ahdistuneisuus väheni otettuaan 25 milligrammaa CBD: tä nukkumaan mennessä ja 6-12 milligrammaa CBD: tä sublingvaalinen spray päivän aikana (tarpeen ahdistuneisuuden vuoksi).

Otetaan askel taaksepäin

Ajatus luonnollisen hoidon löytämisestä unihäiriöihin on varmasti houkutteleva. Uni on kuitenkin monimutkainen ilmiö. Itse asiassa on joukko syitä, miksi henkilö voi kärsiä nukkumisvaikeuksista.

Vaikka luettelo ei ole tyhjentävä, joitain mahdollisia syitä ovat:

• Ottaa psykiatrinen tila, kuten ahdistus tai masennus
• Ensisijainen unihäiriö, kuten levottomat jalat -oireyhtymä tai uniapnea
• Kroonisen kivun kokeminen (joka herättää henkilön unesta)
• Ottaa sairaus, kuten kilpirauhasen liikatoiminta, Parkinsonin tauti tai happamat refluksit
• Trauman tai kroonisen stressin kokeminen

Genetiikka, ympäristötekijät (kuten matka, itkevä vauva, kova makuuhuone), lääkkeet tai päihteiden väärinkäyttö voivat myös vaikuttaa huonoon uneen.

Et nuku? Tutki unettomuuden mahdollisia syitä ja riskitekijöitä

Jos sinä tai rakkaasi käsittelet unihäiriöitä, on tärkeää nähdä lääkäri tai nukkumisasiantuntija. Joissakin tapauksissa taustalla olevan ongelman hoito (esim. Kilpirauhasen liikatoiminta tai lääkityksen vaihtaminen) ratkaisee ongelman. Muut diagnoosit saattavat vaatia kattavampaa lähestymistapaa.

Muut näkökohdat

Sen lisäksi, että puututaan syysi takana tai rakkaasi nukkumisongelmiin, on muitakin ongelmia, jotka on otettava huomioon CBD: n käytössä.

Formulaatiot

CBD-öljy uutetaan marihuana- tai hamppukasvista, jotka ovat molemmat Kannabis sativa tehdas.

Uutettuaan CBD-öljy voidaan ottaa itsestään tai infusoida muihin muotoihin, mukaan lukien:

• Syötävät aineet (esimerkiksi kumit tai suklaat)
• Tinktuurat (lisää tippoja juomiin tai ruokaan)
• Kapselit
• Höyryt (hengitettynä)
• Voiteet ja voiteet
• Suihkut
• Kylpysuola

Huolena on, että CBD: n pitoisuus ja imeytyminen vaihtelevat näiden eri formulaatioiden välillä - ja tämä vaikuttaa viime kädessä CBD: n terapeuttiseen vaikutukseen.

Annostus

Annostus on toinen näkökohta. Valitettavasti ei ole vielä selvää tarkalleen, mitä annosta CBD: tä tarvitaan antamaan henkilölle rauhallinen yöunet.

Esimerkiksi yhdessä edellä mainituista tutkimuksista käytetty aikuisten keskimääräinen annos oli 25 milligrammaa päivässä, kun taas toisessa tutkimuksessa osallistujat käyttivät 300 milligrammaa päivässä.

On todennäköistä, että tarvittava annos on yksilöitävä ja ehkä titrattu sen vaikutuksen perusteella.

Annosteluun vaikuttavia tekijöitä ovat:

• Henkilön unihäiriön vakavuus
• Lääkkeet, joita henkilö käyttää (sekä uneen liittyvät että lääkkeet, jotka voivat olla vuorovaikutuksessa CBD: n kanssa)
• Kokeneet haittavaikutukset (esimerkiksi onko henkilö unelias vai väsynyt seuraavana päivänä)
• Käytetty formulaatio

Toinen annostustekijä on se, että reseptilääke-Epidolexilla on vain yksi CBD-lääke, joka on FDA: n hyväksymä joillekin epilepsian muodoille. Sen CBD-pitoisuus ja puhtaus on standardoitu. Ilman reseptiä ostetuista CBD-tuotteista ei ole standardointia.

Vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että vain 31% 84: stä verkossa ostetusta CBD-tuotteesta oli merkitty tarkasti keskittymiselle, 43%: lla oli vähemmän CBD: tä kuin ilmoitettiin ja 26%: lla enemmän. Lisäksi yli 21%: lla oli havaittavaa THC: tä.

Sivuvaikutukset

Tutkimukset viittaavat siihen, että lyhyellä aikavälillä CBD on suurelta osin turvallinen ja hyvin siedetty. Jotkut ihmiset kokevat kuitenkin sivuvaikutuksia, kuten:

• Ruokahalun muutos (joko vähentynyt tai lisääntynyt)
• Painonnousu tai -lasku
• Väsymys
• Ripuli
• Maksaentsyymien nousu

Lisäksi jotkut ihmiset saattavat kokea unensa laadun heikkenemisen CBD: n ottamisen jälkeen.Tämä paradoksaalinen vaikutus edellyttää lisätutkimuksia.

CBD-öljyn edut ja sivuvaikutukset

Laillisuus

Lopuksi on otettava huomioon CBD: n oikeudellinen kysymys. Tässä on lyhyt yhteenveto CBD: tä koskevista laeista:

Liittovaltion laki

Teollisesta hampusta uutettu CBD-öljy, jonka THC: n on oltava alle 0,3%, on liittovaltion laillista. Marihuana on kuitenkin edelleen laitonta Yhdysvaltojen liittovaltion lain mukaan.

Valtion laki

Hamppuista peräisin oleva CBD on laillista kaikissa 50 osavaltiossa. Valtion lait vaihtelevat kuitenkin marihuanan laillisuuden suhteen. CBD-öljyä, joka edelleen sisältää THC: tä tai muita kannabinoideja, voidaan myydä vain valtioissa, jotka ovat laillistaneet marihuanan käytön.

Saako CBD-öljy positiivisessa huumetestissä?

Sana Verywelliltä

Vaikka rohkaiseva mahdollisuus on, CBD: stä ja sen roolista unessa on vielä paljon opittavaa. Turvallisuutesi varmistamiseksi siirry eteenpäin vain ottamalla CBD: tä vain lääkärisi ohjauksessa.

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti
• Teksti