Sisältö
- Mitä sydämen kuntoutus sisältää?
- Toimiiko sydämen kuntoutus?
- Kuinka parantaa sydämen kuntoutusmenestystä
Arvostellut:
Roger Scott Blumenthal, M.D.
Sinulla on juuri ollut sydänleikkaus, ja nyt lääkäri haluaa sinun aloittavan liikunnan. Vakavasti?
Kyllä, sanoo kardiologi Roger Blumenthal, MD, johtaja Johns Hopkins Ciccarone Center for Prevention of Heart Disease. Itse asiassa yksi parhaista terapioista sydänleikkauksen tai sydänkohtauksen jälkeen ei tule pillereinä; se on itse asiassa jäsennelty, valvottu liikunta- ja koulutusohjelma, jota kutsutaan sydämen kuntoutukseksi.
Sydämen kuntoutusta suositellaan myös ihmisille, joille on tehty ohitusleikkaus, angioplastia tai johon on lisätty stentti, ja niille, joilla on sydämen vajaatoiminta.
Mitä sydämen kuntoutus sisältää?
Blumenthal ja muut lääkärit määräävät tyypillisesti sydämen kuntoutuksen kaksi tai kolme kertaa viikossa 12-18 viikon ajan noin kuukauden kuluttua leikkauksesta tai sydäntapahtumasta. (Medicare ja kaupallinen sairausvakuutus kattavat yhteensä 36 käyntiä.) Kyllä, siihen liittyy liikuntaa, mutta se sisältää myös ravitsemusneuvontaa ja tukea muiden elämäntapamuutosten tekemiseen.
Yksi usein huomiotta jätetty etu, toteaa Blumenthal: "Olet ympäristössä ihmisten kanssa, joilla on ollut sydäntapahtuma ja jotka ovat samanlaisessa asemassa kuin sinä." Tämä puolestaan tarjoaa psykologisia parannuksia tavalla, jota kuntoilu kuntosalilla, jota ympäröivät sopivat kaksikymmentä jotain, ei.
Toimiiko sydämen kuntoutus?
Yksinkertainen vastaus on kyllä. Tarkasteltaessa 128 tutkimusta, joihin osallistui lähes 100 000 sydänkohtausta, angioplastiaa tai sydämen vajaatoimintaa sairastavaa ihmistä, havaittiin, että sydämen kuntoutukseen osallistuneet joutuivat sairaalahoitoon paljon vähemmän ja heidän elämänlaatunsa oli paljon parempi kuin ei.Muissa tutkimuksissa todettiin pienempi kuolemantapaus sydämen kuntoutukseen osallistuneilla ihmisillä, eniten hyötyä useimmissa istunnoissa. Etuihin kuuluvat myös laihtuminen, parantunut kolesterolitaso, vähemmän stressiä ja pienempi masennuksen riski.
Kuinka parantaa sydämen kuntoutusmenestystä
Valitettavasti Blumenthal sanoo, että lääkärit viittaavat vain noin joka viidenteen kelpoiseen potilaaseen sydänkuntoutukseen - mikä voi merkittävästi hidastaa heidän toipumistaan ja vaikuttaa heidän tulevaan terveyteensä. Ja vaikka lääkärit voivat määrätä sydämen kuntoutuksen jokaiselle potilaalle, he eivät voi pakottaa heitä lähtemään - ja useimmat eivät. Kaiken kaikkiaan vain noin puolet sydämen kuntoutukseen viitatuista ihmisistä suorittaa ohjelman loppuun, ja naiset ovat paljon vähemmän todennäköisesti valmiita kuin miehet.
Miksi he eivät mene? "He sanovat olevansa liian kiireisiä tai eivät pääse sinne, koska he työskentelevät", Blumenthal sanoo. "Mutta valtaosa ihmisistä, joilla on sydänsairaus, ovat eläkkeellä." Pohjimmiltaan hän sanoo: "He eivät ymmärrä ohjelman etuja. He mieluummin ottavat pillerin. " Lisäksi sydänsairauksia sairastavat ihmiset eivät todennäköisesti käyttäneet säännöllisesti liikuntaa ennen sairastumistaan, ja liikunnan puute vaikutti heidän tilaansa. "Vuosien tapoja on joskus vaikea muuttaa", hän sanoo.
Tätä varten Blumenthalin ja Johns Hopkinsin kollegat tutkivat tapoja saada potilaat pysymään sydämen kuntoutuksessa. Yksi vaihtoehto: Yhdistä se kuntoseurannoilla tai älypuhelinsovelluksilla, jotka lähettävät muistutuksia tapaamisista.
Vaikka sinäkin tehdä täydellinen sydämen kuntoutus, sinun ei pitäisi lopettaa liikuntaa. Tutkimukset osoittavat, että vaikka kuntoutus itsessään on hyödyllistä, saat vielä enemmän bang for your exercise buck, jos jatkat sen jälkeen, Blumenthal sanoo.
"Joskus tarvitset enemmän kuin pilleri, ja tämä on yksi noista aikoista", Blumenthal sanoo. "Sydänkuntoutuksen edut ovat yhtä suuria tai parempia kuin mitä tahansa pillereistäsi voisi saada."