Sisältö
Jos sinulla on äkillinen kipu vasikanlihassa toiminnan aikana, se voi hyvin johtua vedetystä tai repeytyneestä vasikanlihasta. Tätä kutsutaan vasikan kannaksi ja se on yleinen vamma, erityisesti urheilijoillaMutta vasikan kipu voi olla myös jotain muuta (ja jotain vakavampaa), kuten veritulppa.Siksi on tärkeää, että lääkäri tarkistaa sen asianmukaisesti, jotta voit edetä hoidossa nopeasti.
Mikä on vasikan kanta?
Kanta määritellään lihaksen ja / tai jänteen vaurioiksi, toisin kuin kanta, joka on nivelside. Vasikan rasitus tapahtuu, kun osa säären lihaksia (gastrocnemius, soleus, plantaris) venytetään niiden kykyä kestää jännitystä.
Vasikan rasitus tai vetovoima tapahtuu usein kiihdytyksessä tai äkillisen suunnanmuutoksen aikana juoksun aikana. Vasikan kannat (joita esiintyy yleisimmin gastrocnemius-lihaksessa) voivat olla pieniä tai erittäin vakavia.
Ne luokitellaan tyypillisesti seuraavasti:
- Luokan 1 vasikan kanta: Lihas on venytetty aiheuttaen pieniä mikrorepeämiä lihaskuiduissa. Henkilö voi jatkaa toimintaa, mutta hänellä on kipua. Täydellinen toipuminen kestää noin kaksi viikkoa.
- Luokan 2 vasikan kanta: Lihassyitä repeytyy osittain, joten henkilö ei voi jatkaa toimintaa. Täydellinen toipuminen kestää noin viisi tai kahdeksan viikkoa.
- Luokan 3 vasikan kanta: Tämä on vakavin vasikan rasitus, jossa säären lihassyiden täydellinen repeämä tai repeämä. Täydellinen toipuminen voi kestää kolmesta neljään kuukauteen, ja joissakin tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen.
Tennisjalka
Tämä on yleensä urheiluun liittyvä vamma keski-ikäisillä, jotka tuntevat akuuttia kipua vasikan keskellä ja saattavat tuntea katkeamisen tunteen ja äänen. Alun perin sen uskottiin olevan plantaris-jänteen repeämä.
Mutta uudemmat tutkimukset osoittavat, että se johtuu yleensä gastrocnemius-mediaalisen pään repeytymisestä, vaikka toisella viidesosalla potilaista ei ole repeämiä, mutta nesteen kerääntyminen gastrocnemius ja soleus välillä ovat kaikki nämä löydökset. vasikan kannan luokka.
Hälyttävän kyllä, 15 prosentilla ihmisistä, joilla on tennisjalkaoireita, on syvä laskimotromboosi, joka on vakava tila, joka vaatii hoitoa keuhkoembolian estämiseksi.Tämä korostaa tarvetta lääketieteelliseen diagnoosiin ja akuuttien vammojen hoitoon.
Vasikan kannan hoito
Vasikan kannan ensimmäinen käsittely on R.I.C.E. (lepo, jää, puristus, kohoaminen), käytetään ensimmäisten 3-5 päivän aikana loukkaantumisen jälkeen:
- Levätä: On tärkeää levätä lihaksia, mikä tarkoittaa kipua aiheuttavien toimintojen välttämistä, samoin kuin iskuaktiviteettia tai liiallista venyttämistä, joten ei juoksua, hyppäämistä tai painonnostoa. On myös tärkeää, ettet palaa urheiluun, ennen kuin olet kivuton. Lääkäri voi suositella kainalosauvoja välttääkseen tarpeettoman painon loukkaantuneelle vasikalle.
- Jäätä: Jään levittäminen vasikalle suositellaan 20 minuutin välein, useita kertoja päivässä, turvotuksen vähentämiseksi. On parasta välttää jään suoraa kosketusta ihollesi asettamalla ohut pyyhe jään ja vasikan väliin tai käyttämällä kylmäpakkausta.
- Puristus: On hyvä kääriä loukkaantunut vasikka joustavalla puristussiteellä (kuten ACE-kääre), jotta veri ei pääse jalkaan. Jotkut urheilijat huomaavat, että vasikan teippaus voi vähentää kipua ja auttaa suojautumaan uusilta loukkaantumisilta. Erityisen fysioterapian tai kinesiologisen teipin levittäminen on yksi tapa teipata vasikan lihas helposti.
- Korkeus: Jalkan pitäminen kohotettuna (sydämesi yläpuolella) tapahtuu turvotuksen vähentämiseksi.
Lääkäri voi myös suositella tulehduskipulääkettä, kuten NSAID-lääkettä (esimerkiksi ibuprofeenia) kivun ja turvotuksen vähentämiseksi jopa kolmen päivän ajan.
Oikean diagnoosin ja nopean kuntoutuksen varmistamiseksi on suositeltavaa käydä lääkärin ja fysioterapeutin luona.
Fysioterapia
R.I.C.E.: n lisäksi vasikan kantaa koskeva protokolla, henkilö voi tarvita kuntoutusta fysioterapeutin kanssa vamman vakavuudesta riippuen. Esimerkkejä harjoituksia tai toimenpiteitä fysioterapeutti voi suositella:
- Liikeradan venytysharjoitukset: Kun akuutti kipu on kadonnut, aloita venyttely kohtalaisesti passiivisella venytysalueella. Vedä jalkaa ja varpaita varovasti ylöspäin jalat suorina, jos mahdollista venyttää vasikan lihaksia. Pidä 10 sekuntia ja toista viisi - 10 kertaa.
- Progressiiviset vasikan venytysharjoitukset: Kun vasikka paranee, voit aloittaa säännöllisen venytys- ja joustavuusohjelman saadaksesi liikerataa ja ehkäistäksesi vasikan tulevia vammoja. Noudata terapeutin neuvoja aloittaessasi näitä harjoituksia.
- Vaahtotelan käyttö: Hellävarainen itsehieronta vaahtotelalla, kun vasikan vamma paranee, voi auttaa vähentämään arpikudoksen muodostumista ja parantamaan alueen verenkiertoa.
- Lihasten vahvistaminen: Fysioterapeutti voi suositella harjoituksia lihasheikkouden tai epätasapainon korjaamiseksi, mikä voi auttaa välttämään tulevia rasitusvammoja.
Kuntoutuksen tavoitteena on palata normaaliin toimintaan mahdollisimman nopeasti ilman pitkäaikaisia vaikutuksia. Jos palaat liian aikaisin, saatat saada kroonisen vamman. Muista, että jokainen toipuu eri vauhdilla ja kuntoutus on räätälöitävä tarpeidesi ja edistymisen, ei kalenterin, mukaan.
Muita akuutin vasikkakivun syitä
Vaikka saatat luonnollisesti liittää vasikan kipua lihasvaurioon, on muita syitä, ja jotkut ovat melko vakavia, kuten verihyytymä. Mahdollisia syitä ovat:
Vasikan lihaskrampit
Paljon vähemmän vakava, mutta usein tuskallinen syy vasikan kipuun on lihaskrampit tai kouristukset.Tämä lihaksen tahaton supistuminen on lyhytaikaista, mutta se voi olla niin voimakas, että aiheuttaa mustelman.
Vasikan lihasten kontuusio
Samoin suora isku vasikalle voi aiheuttaa mustelman (kutsutaan mustelmaksi), kun veri kerääntyy murskattujen lihassyiden ympärille. Suurin osa mustelmista on lieviä ja niitä voidaan hoitaa R.I.C.E-protokollalla.
Veritulppa
Akuutti vasikan kipu voi johtua myös veritulpasta, jota kutsutaan syvä laskimotromboosiksi (DVT). Akuutin kivun ohella ihmiset kokevat myös turvotusta, lämpöä ja / tai punoitusta.
Jos lääkäri epäilee veritulppaa, hän määrää jalkasi ultraäänen diagnoosin vahvistamiseksi. Verihyytymä on vakava sairaus ja vaatii välitöntä hoitoa veren ohentimella. Siksi on tärkeää nähdä lääkäri akuutin vasikan kivun varalta - voi olla hankalaa erottaa lihaksen tai jänteen vamma verihyytymästä.
Leipurin kysta
Bakerin kysta on nestettä sisältävä pussi, joka yleensä muodostuu polvinivelen niveltulehduksen seurauksena. Se voi aiheuttaa turvotusta tai kipeyttä tai ei lainkaan oireita. Henkilö voi myös kokea vasikan kipua tai turvotusta, vaikka tämä nähdään yleensä suurilla tai repeämillä Bakerin kystoilla.
Yleensä Bakerin kystat häviävät itsestään, mutta joskus steroidi-injektio nivelessä voi vähentää siihen liittyvää turvotusta ja epämukavuutta.Harvoin tarvitaan leikkausta.
Achilles-jänteen repeämä tai repeämä
Achilles-jänne on ihmiskehon suurin jänne, ja se yhdistää kaksi vasikanlihasta (gastrocnemius ja soleus) kantaan. Achilles-jänteen repeämä tai repeämä aiheuttaa akuuttia kipua nilkan tai säären takaosassa (vasikan lihaksen alapuolella) ja kuulee kuuluvan "popin" tai "napsahduksen".
Jos näin tapahtuu, on tärkeää levittää jäätä ja nostaa jalkaa heti - sinun on mentävä lääkäriin nopeasti selvittääkseen, onko jänne ehjä, koska leikkaus voi olla tarpeen.
Sana Verywelliltä
Vasikan kipua on monia mahdollisia diagnooseja, joten on parasta antaa terveydenhuollon tarjoajan kiusata sitä.Jos sinulla on diagnosoitu vasikan kanta, ole ystävällinen itsellesi ja anna lihaksellesi sopiva aika ja hoito, jota se tarvitsee parantua. Sitten voit palata aktiiviseen elämään.