Sisältö
Nuoremmilla naisilla rintakipu liittyy usein kuukautiskiertoon. Tällaista kipua kutsutaan sykliseksi rintakivuksi. Hormonit, jotka nousevat ja putoavat kuukautisten aikana, voivat aiheuttaa rintojen aristusta, turvotusta, kipuja ja jopa pistelyä rintaan.Jos rintasi ovat fibrokystisiä (ei-syöpämuutokset, jotka antavat rintojesi paakkuisen tai köyden kaltaisen tekstuurin), huomaat myös kokkareita ja kolhuja helpommin kuukautisten aikana.
Mitä sinun pitäisi tietää tästä kivusta ja mikä voi auttaa parantamaan sitä?
Syyt
Kuukausikuukautesi määräytyy estrogeeni- ja progesteronitasojen vaihteluiden perusteella. Nämä tärkeät hormonit valmistavat rinnat ja lisääntymisjärjestelmän mahdolliseen raskauteen. Rintojen arkuus voi tuntua rintojen lohkoista ja rintakanavista, jotka laajenevat ovulaation ajan.
Rintakipu voi olla pahempaa juuri ennen kuukautisia, ja sitten vähitellen kaventuu kuukautisten aikana ja sen jälkeen. Joillekin naisille rintakipu jatkuu jatkuvasti, mutta intensiteetti vaihtelee syklin edetessä. Syklinen rintakipu on tyypillisesti ei rintasyövän oire. A
Suurimman osan ajasta rintakipu ei liity rintasyöpään, vaikka se ei olisi syklinen, ja suuressa tutkimuksessa todettiin, että vain 0,2 prosentilla oli rintasyöpä naisista, jotka hakivat lääketieteellistä hoitoa rintakivun vuoksi.
Rintakystat, fibrokystiset muutokset ja rintojen fibroadenoomat voivat myös aiheuttaa vaihtelevaa kipua, vaikka kaikki nämä ovat hyvänlaatuisia rintaolosuhteita.
Diagnoosi
Jos olet huolissasi kuukausittaisista rintakipuista ja et ole varma, liittyykö se kuukautisesi, yritä pitää rintakivukaavio. Tämä kaavio auttaa selvittämään, onko rintakipu todella syklinen (verrattuna ei-sykliseen), ja kaventaa mahdollisia syitä.
Rintakipu voi vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuun, ja lääkärisi saaminen on hyvä idea sekä oikea diagnoosi että oppia lisää epämukavuuden hallinnasta. Lääkäri voi suorittaa kliinisen rintakokeen, mammografian ja / tai ultraäänitutkimuksen tai MRI: n (jos sinulla on suurempi riski sairastua rintasyöpään).
Vaikka useimmiten kivuton, rintasyöpä voi olla tuskallista, ja nuorten naisten rintasyöpä esiintyy, vaikka se on harvinaisempaa kuin vanhemmilla naisilla. Perhehistoria lisää riskiä, mutta on tärkeää muistaa, että useimmilla naisilla, joille kehittyy rintasyöpä, ei ole perhehistoriaa.
Rintasyöpä nuorilla naisillaHoitovaihtoehdot
Ensimmäinen vaihe syklisen rintakivun hoidossa on tunnustaa, että se on todellista. Jotkut naiset kokevat olevansa liian herkkiä valittamaan jostakin, jota he saattavat pitää "normaalina". Silti rintakipu voi merkittävästi häiritä elämääsi aiheuttaen seksuaalisia, fyysisiä ja sosiaalisia ongelmia. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että 30 prosentilla naisista, joilla oli syklinen rintakipu, oli kipu, jonka he luonnehtivat vakavaksi ja mikä heikensi heidän elämänlaatua.
On myös tärkeää huomata, että et "tee mitään väärin" kärsiä syklisistä rintakipuista. European Journal of Breast Health -lehdessä julkaistussa vuoden 2018 tutkimuksessa selvitettiin, oliko heidän suhde ruokavalion ja kuukautisiin liittyvän rintakivun välillä. Rintakipuista kärsivien naisten ja naisten välillä ei ollut eroja tupakointitilan, ehkäisypillereiden käytön sekä alkoholin ja teen käytön välillä. Ruokavalion osalta verrokkiryhmä (ryhmä, jolla ei ollut rintakipuja) söi enemmän pikaruokaa ja jälkiruokia, joi enemmän kahvia ja harjoitteli vähemmän.
Syklinen rintakipu on ei liittyy huonoon elämäntapaan ja ruokavalioon.
Vitamiinit ja ravintolisät
Muutamia vaihtoehtoisia hoitoja, jotka on arvioitu jossain määrin, ovat helokkiöljy (gamoleenihappo), vitex agnus, E-vitamiini ja B6-vitamiini.
Vuoden 2018 kaksoissokkoutetussa satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa tarkasteltiin kamomillapisaroiden kykyä parantaa syklistä rintakipua. Lisäaineen todettiin olevan turvallinen ja hyvin siedetty sekä tehokas vähentämään kohtalaista syklistä rintakipua.
Reseptilääkkeet
Reseptilääkkeistä, joista voi olla hyötyä, kuuluvat paikalliset tulehduskipulääkkeet Topricin (diklofenaakki). Jotkut yhdistelmäehkäisyvalmisteet voivat myös auttaa vähentämään kuukautisiin liittyvää rintakipua (kun taas toiset voivat lisätä kipua). Saatavilla on monia potentiaalisia yhdistelmiä, ja voit työskennellä lääkärisi kanssa valitaksesi sinulle parhaiten sopivan sinulle. Muista, että tämä vaatii joskus kokeiluja ja erehdyksiä, eikä ole harvinaista, että naiset kokeilevat muutamia yhdistelmiä ennen kuin löytävät heille parhaiten sopivan.
Aikaväliin liittyvän vakavan rintakivun (mastalgian) kohdalla muita vaihtoehtoja ovat lääkkeet Parlodel (bromokriptiini), Tamoksifeeni tai Danacrine (danatsoli).
Itsepalvelu
Tässä on joitain vinkkejä, joita voit yrittää ehkäistä ja lievittää rintakipua kuukautisten aikana.
Käytä tukirintaliiviä
Voit yrittää käyttää a kunnolla tuki rintaliivit, koska rintakudoksen palautumisen ja heilahtelun vähentäminen kuukautisten aikana ehkäisee tai vähentää rintakipua. Haluat ehkä ammattimaisen istuvuuden varmistaaksesi, että saat oikeantyyppiset rintaliivit kunnolla.
Harkitse Camisoles
Jotkut naiset, erityisesti pienirintaiset, saattavat tuntea olonsa paremmaksi ilman rintaliivejä. Jotkut kameleista tarjoavat tukea ilman täyden rintaliivin rajoitusta. Urheilurintaliivit voivat myös olla mukavampia kuin perinteiset rintaliivit.
Kuumat tai kylmät pakkaukset
Kuumien tai kylmien pakkausten käyttö voi auttaa, mutta älä levitä niitä suoraan rintojen iholle. Käytä pyyhettä tai pehmeää liinaa sinun ja pakkauksen välissä ja aseta kuuma tai kylmä pakkaus vain 20 minuutiksi kerrallaan.
Kipulääkkeet
Lisää helpotusta varten voit harkita tulehduskipulääkkeiden, kuten Advilin (ibuprofeeni), käyttöä, mikä voi myös auttaa lievittämään kuukautiskipuja. On parasta välttää kofeiinia sisältäviä tuotteita, kuten Exedrine-migreeni, koska kofeiini voi pahentaa rintakipua joillekin naisille.
Rajoita kofeiinipitoisia juomia
Tutkimuksia on sekoitettu kofeiinin roolista syklisessä rintakipussa, mutta monet naiset kertovat sinulle, että tällä voi olla suuri ero. Muista, että kofeiinia ei ole vain monissa kahveissa, teissä ja virvoitusjuomissa, mutta myös suklaassa.
Nesteytä ja vähennä suolaa
Juo enemmän vettä ja vähennä suolaa vedenpidätyksen rajoittamiseksi.
Laihtua
Pudota joitakin kiloja, jos olet ylipainoinen. Saatat olla yllättynyt siitä, että vain pieni laihtuminen, joskus vain 2-3 kiloa, voi vähentää rintakipua. Monet ihmiset huomaavat, että hiilihydraattien vähentäminen ja ajoittainen paasto (ei syöminen 12-14 tuntia päivässä, kuten paasto päivällisen jälkeen aamiaiseksi) voivat auttaa näitä kiloja irtoamaan helpommin.
Syö oikein
Kansainvälinen syöväntutkimusliitto suosittelee, että liha pidetään mausteena ja rajoitetaan levylle viemänne huoneen korkeintaan kolmasosaan.Lopun lautasen tulee olla täynnä vihanneksia, hedelmiä ja terveellisiä täysjyvätuotteita .
Harkitse yrttejä ja / tai vitamiineja
Jotkut ihmiset ovat huomanneet, että ravintolisät, kuten esikkoöljy, E-vitamiini tai B6-vitamiini, auttavat vähentämään rintakipua, mutta aina keskustele ensin lääkärisi kanssa. Huomaa, että näistä rohdosvalmisteista on vain vähäistä tieteellistä näyttöä. Nämä yrtit eivät näytä olevan haitallisia muille terveille ihmisille, mutta voivat olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa ja voivat aiheuttaa joitain sivuvaikutuksia. Jos lääkärisi ei tunne näitä hoitomuotoja, voit harkita integroivan lääkärin vierailua, joka on koulutettu sekä tavanomaisessa (allopaattisessa lääketieteessä) että täydentävässä / vaihtoehtoisessa lääketieteessä.
Hävitä itsesi
Stressi voi vahvistaa kipua, mukaan lukien kuukautiskiertoon liittyvä rintakipu.Laske stressitasoja tekemällä lempeää liikuntaa, ottamalla kylpyammeen liotus tai käyttämällä yksinkertaisia hengitysharjoituksia. Aromaterapia voi myös auttaa vähentämään stressiä, mikä voi vähentää rintakipua. Ajan käyttäminen stressin vähentämissuunnitelman laatimiseen voi olla pysyvää hyötyä paitsi rintakipujen lisäksi myös kaikilla elämänalueillasi.
Sana Verywelliltä
Kuukautiskiertoon liittyvä rintakipu voi merkittävästi heikentää elämänlaatua, mutta usein konservatiiviset toimenpiteet voivat vähentää kipua. Jos kipu rajoittaa toimintaa, muista nähdä lääkärisi ja ehdottomasti lääkärisi kanssa, jos kipu on vakava. Saatavilla on reseptihoitoja, ja on myös tärkeää varmistaa, että kipu on "normaalia" rintakipua.
- Jaa
- Voltti
- Sähköposti