Sisältö
Lihaskouristukset, jotka usein johtuvat loukkaantumisista, voivat aiheuttaa erittäin kireän selän. Kouristuksia voi esiintyä missä tahansa kehon lihaksessa, mukaan lukien tietysti vartalo, lonkat ja / tai ydin - ne alueet, joilla hyvä lihasten hallinta ja joustavuus todella merkitsevät selkärangan terveyttä.Syyt
Vaikka monta kertaa kouristukset johtuvat itse lihaksista, ne voivat johtua myös rakenteellisemmasta ongelmasta, kuten levyn tyrä. Tällöin lihakset yrittävät vakauttaa sairastunutta aluetta ja estää sinua liikkumasta sisään tavalla, joka aiheuttaa lisävahinkoja.
Kirjassaan Paranna kipeä selkäsi, Harvardin lääketieteellisen koulun apulaisprofessori ja Brigham Spine Centerin johtaja Dr.Jeffrey Katz sanoo, että tämä automaattinen kiristys on refleksi, jota et voi tietoisesti hallita.
Joskus, hän sanoo, et edes ymmärrä, että se tapahtuu vasta myöhemmin - kun tunnet siihen liittyvää kipua. Katz lisää, että toinen niskan lihaskouristusten lähde voi olla emotionaalinen stressi.
Ehkä et pysty hallitsemaan kouristuksia sen tapahtuessa, mutta jälkeenpäin supistuminen voi olla niin voimakasta, että se voi merkittävästi hidastaa muuten hoitohuoneessa mahdollisesti tapahtuvaa edistystä. Tai se voi yksinkertaisesti keskeyttää elämäsi liikaa tuskaa.
Joko niin, mitä teet? Lue, mitä asiantuntijat suosittelevat lääkkeistä kokonaisvaltaiseen hoitoon.
Venyttäminen selkälihaksen kouristuksiin
Viime kädessä paras asia, mitä voit tehdä selkälihasspasmin hoidossa, on venytys, sanoo tohtori Loren Fishmen, fyysisen lääketieteen ja kuntoutuksen asiantuntija New Yorkista. (Fishman on myös joogaopettaja.)
Vaikka selkälihaskouristukset eivät yleensä ole vakavia, hämmentävät lääkärit ja perheenjäsenet usein, hän sanoo. Tämä johtuu siitä, että vaikka ne todennäköisesti tuottavat vähän liikettä tai tukea, kouristuksissa olevat lihakset ovat kovaa työtä; sinänsä ne edellyttävät hapen ja ravinteiden toimittamista sekä jätteiden hävittämistä.
Mutta supistuminen kiinnittää verisuonet, joiden läpi nämä aineet kulkevat, rajoittamalla mahdollisia vaihtoja. Sen sijaan lihakseen kertyy happoa, joka voi satuttaa ja lisää kouristuksia. Se on noidankehä, kunnes voit rentoutua lihaksessa, hän sanoo.
Muita tapoja vapauttaa lihas, Fishmanin mukaan, ovat kuumia kylpyjä, lempeä hieronta ja kuumapakkaukset. Ajatus on hänen mukaansa laajentaa verisuonia ja nopeuttaa kudosten korjaamista.
Tavanomainen lääkehoito
Mitä tavanomainen lääkäri voi tehdä tai aikoo tehdä selkälihaskouristuksellesi?
Vuonna 2006 pyöreän pöydän keskustelu raportoitiin European Spine Journal joka koostuu neljästä MD: stä, jotka säännöllisesti hoitivat kipua, tutkivat asiaa pyrkimällä edistämään parhaita mahdollisia valintoja paraspinaalisten lihasten kouristuksen aiheuttaman akuutin alaselän kivun seulontaan, diagnosointiin ja hoitoon. (Paraspinaaliset lihakset ovat tavaratilan takaosassa olevat pitkät lihakset.)
Lääkärit puhuivat sellaisista asioista kuin milloin tilata elokuvia ja muita diagnostisia testejä - ja mitkä testit tilata - yhdessä lääkitysvalinnan, muiden kuin lääkehoitojen, täydentävien hoitomuotojen käytön ja emotionaalisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin roolin biopsykososiaaliset tekijät).
Keskustelusta syntyneitä suosituksia olivat perusteellinen fyysinen tentti ja sairaushistoria, liikkuminen heti kivun alkamisen jälkeen, voit käyttää diagnostisia kuvantamistestejä säästeliäästi ja paljon muuta.
Lääkärit kannattivat potilaskoulutusta sekä hyvää lääkäri-potilasviestintää. He päättelivät myös, että lihasrelakserien ja tulehduskipulääkkeiden yhdistelmän ottaminen voi auttaa vähentämään kouristuksia (ja kipua tietysti).
Fishman lisää, että perinteinen lääketiede voi tarjota hoitoja, jotka on suunniteltu keskeyttämään verisuonten supistumisen ja lihasten kouristukset. Esimerkkejä ovat ultraääni, anestesia-injektio tai vierailu fysioterapeutille, joka sisältää sähköisen stimulaation lihaksen väsymiseksi, mikä mahdollistaa sen rentoutumisen.