Apatia ja Parkinsonin tauti

Sisältö

• Kuinka Parkinsonin taudista kärsivät ihmiset voivat voittaa apatian

Kun sairautemme etenee, näemme usein myös tuottavuutemme laskevan. Tämä voi osittain johtua motoristen oireiden lisääntymisestä ja siihen liittyvästä vammaisuudesta, mutta se voi myös olla seurausta salakavalasta, melko yleisestä Parkinsonin apatian moottorittomasta oireesta. On arvioitu, että noin 40-45% Parkinsonin potilaista kärsii apatiasta. Tämä luku on kuitenkin todennäköisesti aliarviointi, kun otetaan huomioon oireen epämääräisyys, mikä vaikeuttaa sen tunnistamista ja johtaa aliraportointiin.

Apatia voidaan määritellä kiinnostuksen puutteeksi tai "motivaatioksi, ei emotionaalisen ahdistuksen, älyllisen heikentymisen tai tajunnan heikkenemisen yhteydessä". Toisin kuin masennuksen motivaation menetys, pelkästään apatiassa ei ole olemassa masennusta. Se voi ilmetä itsenäisenä aloitteena tarvittavien tehtävien aloittamiseksi tai suorittamiseksi tai uusien asioiden oppimiseksi ja tulevaisuuden tavoitteiden ja suunnitelmien itsensä ohjaamiseksi. Tällä tavoitteellisen käytöksen puutteella ja myös emotionaalisen reaktion puutteella voi olla merkittävä kielteinen vaikutus kaikilla elämänaloilla, henkilökohtaisella, sosiaalisella ja ammatillisella tasolla. Itse asiassa toiset saattavat tulkita apatiaa väärin laiskuuteen tai tarkoitukselliseen välinpitämättömyyteen ja kiinnostumattomuuteen, mikä vaikuttaa siten suhteisiin ja vuorovaikutukseen. Tällä on haitallinen vaikutus henkilökohtaiseen elämänlaatuun ja se lisää hoitokumppaneiden ja rakkaimpien kokemaa stressiä.

Kuinka Parkinsonin taudista kärsivät ihmiset voivat voittaa apatian

Oireidesi ja apatian diagnoosin arvioinnin jälkeen lääkäri voi keskustella lääkkeistä, jotka on suunnattu energian lisäämiseen (kuten metyylifenidaatti) tai muista lääkkeistä, jotka on suunnattu dopamiini-, kolinergisiin ja serotonergisiin järjestelmiin (tietyt masennuslääkkeet tai psykoosilääkkeet). Mutta vielä tärkeämpää ovat käyttäytymismuutokset, jotka meidän on tehtävä itse.

1. Aseta aikataulu: Käyttämällä mitä tahansa haluamaasi tekniikkaa tai kynää ja paperia, määritä päivittäinen aikataulu. Sisällytä omahoitorutiinisi, mukaan lukien liikunta, tietoisuustoiminta ja niin edelleen, kotitalous- ja perhevastuut sekä työtehtävät. Älä tee vain luetteloa, määritä aikoja jokaisen tehtävän käsittelemiseksi ja riittävästi aikaa kunkin tehtävän suorittamiseen. Muista noudattaa aikataulua koko päivän ajan ja tarkista tehtävät luettelosta, kun ne on tehty.
2. Palkitse itsesi: Kun olet onnistuneesti saavuttanut ennalta asetetun tavoitteen, palkitse itsesi jonkin verran "minä-aikaa" tai kävelyllä tai sosiaalisella vuorovaikutuksella, mitä vain nautitkin.
3. Tee itsestäsi vastuullinen: Joskus paras motivaatio on jonkun toisen motivaatio. Jos esimerkiksi haluat alkaa käydä päivittäisillä kävelylenkillä, mutta sinun on vaikea aloittaa tätä toimintaa, kävelevä ystävä, joka saa sinut menemään omasta sisäisestä ajostasi huolimatta, voi pitää sinut tiellä.
4. Aloita hitaasti: Jos olet ollut apaattinen pitkään, voi olla vaikea toteuttaa useita toimintoja kerralla onnistuneesti. Mutta onnistuneita pieniä edistysaskeleita voidaan pitää "voitoina", jotka alkavat motivoida tulevaa ja suurempaa toimintaa.
5. Fyysisesti tuntuu parhaimmalta liikunnalla: Liikunnalla on useita konkreettisia etuja Parkinsonin taudissa, ja sen on osoitettu lisäävän motivaatiota ja kiinnostusta vähentäen siten apatiaa ja lisäämällä tuottavuutta. Se antaa sinulle enemmän energiaa ja voi lisätä endorfiinien ja muiden kemikaalien määrää aivoissa, mikä kohottaa mielialaa ja parantaa motivaatiota.
6. Uni on tärkeää: Unihäiriöt ovat valitettavasti melko yleisiä myös Parkinsonin taudissa. Huonon unen ja apatian aiheuttama väsymys johtaa merkittäviin ongelmiin. Jos uni ja väsymys paranevat huolellisen unihygienian ja lääketieteellisen avun avulla, apatiaa voi olla helpompi hallita.
7. Älä eristä itseäsi: Muiden ihmisten energian läheisyydessä oleminen ja kiinnostaviin keskusteluihin ja aktiviteetteihin osallistuminen voivat paitsi parantaa oloasi myös auttaa motivoivaa toimintaa.

Kauan mennyt on Parkinsonin taudin käsite yksinomaan liikehäiriöksi. Tämä on paljon levinneempi sairaus, jonka oireet vaikuttavat motivaatioomme, aiheuttaen menettämisen kiinnostuksen elämään ja heikentäen emotionaalisia reaktioitamme. Ja kuten kaikki muu tässä taudissa, apatian kaltainen asia vaatii aktiivista hallintaa. Olitpa motivoitunut käsittelemään ongelmaa vai ei, elämänlaatu riippuu siitä.