Sisältö
- Noudata lääkkeitä
- Vältä putoamisia ja onnettomuuksia
- Ylläpitää terveellistä elämäntapaa
- Jatka lukemista
- Salli tukitiimisi
Arvostellut:
Jithin Yohannan, M.D., M.P.H.
Jos olet yksi 60 miljoonasta ihmisestä maailmanlaajuisesti, jolla on diagnosoitu glaukooma, on tärkeää tietää, että voit ryhtyä toimiin hidastamaan tai estämään sen etenemistä, varsinkin jos se havaitaan aikaisin.
Silmälääkäri Jithin Yohannan Wilmerin silmäinstituutista, Johns Hopkins Medicine kertoo, että vaikka joillakin potilailla glaukooma voi johtaa peruuttamattomaan sokeuteen, elämäntapamuutokset ja lääkitys voivat vähentää sen vaikutusta. Hän jakaa nämä vinkit, joita voit tehdä yksin ja muiden avulla elääksesi paremmin glaukooman kanssa.
Noudata lääkkeitä
Saatat joutua ottamaan erilaisia silmätippoja koko päivän ajan glaukooman hoitamiseksi. Pidä aikataulua oikean annoksen ottamiseksi ajoissa.
Aseta hälytykset ja hälytykset laitteista, joita pidät lähellä, kuten matkapuhelimessa, kellossa, tietokoneessa tai tabletissa muistutuksia varten koko päivän. Muista kertoa lääkärillesi, jos sinulla on ongelmia lääkkeiden ja annostusten kanssa. "Lääkkeiden tiukka noudattaminen on tärkein yksittäinen asia, jonka glaukooma-potilas voi tehdä estääkseen näönsä pahenemasta", Yohannan sanoo.Vältä putoamisia ja onnettomuuksia
Joillakin potilailla glaukooma voi lisätä putoamis- ja tapaturmariskiä sivunäköhäviön takia. On tärkeää merkitä selkeästi rajat kotisi. Alueet, kuten oviaukot, laatikot, tiskit ja pöydän reunat, voidaan tunnistaa kirkkaalla tai kontrastisella värillisellä teipillä tai maalilla. Järjestä yleisesti käytetyt astiat ja laitteet alueille, joihin on helppo päästä.
Käytä skannaustekniikkaa. Skannaukseen sisältyy huolellinen ympäristön tarkastelu siirtämällä päätäsi vasemmalta oikealle ja ylhäältä alas peittämään koko näkökenttäsi ennen kävelyä. Tämä voi auttaa tunnistamaan asioita, kuten askeleet ja muut esineet, jotka saattavat puuttua matkan aikana.Ylläpitää terveellistä elämäntapaa
Liikunta voi parantaa sekä silmän että muun kehon terveyttä. Useita kertoja viikossa käyttäminen voi olla erittäin hyödyllistä, mutta muista neuvotella lääkärisi kanssa harjoittelurutiinistasi.
"Vaikka treenaaminen on hienoa, kannattaa ehkä välttää sellaisia harjoituksia kuin jooga-asennot, jotka edellyttävät pään olevan sydämesi alapuolella tai erittäin painavien painojen nostamista", Yohannan sanoo. "Nämä liittyvät lisääntyneeseen silmänpaineeseen, joka on tärkeä glaukooman pahenemisen riskitekijä."
Jatka lukemista
Heikkonäköisillä ihmisillä voi olla haastavaa lukea, mutta on työkaluja, jotka voivat auttaa. Kannettavat suurennuslaitteet parantavat kirjojen tarroja tai tekstiä. Äänikirjojen avulla voit nauttia kirjoista lukematta. Online-audiolukijat tekevät samoin Internetissä. Useimmat verkkoselaimet mahdollistavat tietokoneen tai tablet-laitteen kirjasinkoon ja kontrastin säätämisen helpottamaan lukemista.
Salli tukitiimisi
Pyydä apua ystäviltä ja perheenjäseniltä kuljetusta ja muita tukivälineitä varten. Tukitiimi voi auttaa monissa yllä mainituissa vinkeissä, mukaan lukien lääkityksen hallinta ja terveelliset tavat.
Mikä tärkeintä, ole yhteydessä glaukooman hoitotiimiin säännöllisten tarkastusten avulla ja pidä heidät ajan tasalla tilasi tilasta. Ne voivat auttaa parhaiten hallitsemaan hoitosuunnitelmaasi tarvittaessa tai ottamaan mukaan muut silmähoitoryhmät, kuten heikkonäköinen asiantuntija, kuntoutukseen.
"Glaukooma on usein hyvin hallittavissa oleva tauti", Yohannan sanoo. "Suurin osa potilaista ei sokeudu glaukoomasta, jos he seuraavat hyvää seurantaa hoitoryhmänsä kanssa ja noudattavat heidän suosituksiaan."