Sisältö
Ihmiset voivat käyttää suolen uudelleenkoulutusta, Kegelin harjoituksia tai biofeedback-hoitoa, jotta ne voisivat parantaa suoliston liikkeitä.
Tiedot
Suolen uudelleenkoulutuksesta hyötyvät ongelmat voivat auttaa:
- Fecal-inkontinenssi, joka on suolen kontrollin menetys, joka aiheuttaa sinulle ulosteen odottamattomasti. Tämä voi vaihdella joskus vuotavan pienen määrän ulosteesta ja kulkevasta kaasusta, jotta ei pystytä kontrolloimaan suoliston liikkeitä.
- Vaikea ummetus.
Näitä ongelmia voivat aiheuttaa:
- Aivojen ja hermojen ongelmat (kuten multippeliskleroosi)
- Emotionaaliset ongelmat
- Selkäytimen vauriot
- Edellinen leikkaus
- synnytys
- Laksatiivien liikakäyttö
Suolen ohjelma sisältää useita vaiheita, jotka auttavat sinua saamaan säännöllisesti suoliston. Useimmat ihmiset pystyvät saamaan säännöllisesti suoliston muutaman viikon kuluessa. Jotkut ihmiset tarvitsevat laksatiiveja yhdessä suoliston uudelleenkoulutuksen kanssa. Terveydenhuollon tarjoaja voi kertoa, jos tarvitset näitä lääkkeitä ja mitkä ovat turvallisia sinulle.
Tarvitset fyysisen kokeen, ennen kuin aloitat suoliston koulutusohjelman. Tämä antaa palveluntarjoajalle mahdollisuuden löytää ulosteen inkontinenssin syy. Tällöin voidaan hoitaa häiriöitä, joita voidaan korjata, kuten ulosteen imeytyminen tai tarttuva ripuli. Palveluntarjoaja käyttää suolen tottumusten ja elämäntapojen historiaa uusien suolen liikkeen ohjeiden määrittämiseksi.
RUOKAVALIO
Seuraavien ruokavalion muutosten tekeminen auttaa sinua saamaan säännölliset, pehmeät, runsaat ulosteet:
- Syö runsaasti kuituja sisältäviä elintarvikkeita, kuten täysvehnän jyvät, tuoreet vihannekset ja pavut.
- Käytä tuotteita, jotka sisältävät psylliumia, kuten Metamucil, lisäämään irtotavaraa ulosteisiin.
- Yritä juoda 2 - 3 litraa nestettä päivässä (ellei sinulla ole sairautta, joka vaatii nesteen saantia rajoittamaan).
BOWEL-KOULUTUS
Voit käyttää digitaalista stimulaatiota suoliston liikkeen laukaisemiseksi:
- Aseta voitettu sormi peräaukkoon. Siirrä se ympyrään, kunnes sulkijalihaksen lihas rentoutuu. Tämä saattaa kestää muutaman minuutin.
- Kun olet tehnyt stimulaation, istu normaaliin asentoon suoliston liikkeelle. Jos pystyt kävelemään, istu wc: lle tai yöpöydälle. Jos olet vain sängyssä, käytä sänkyä. Mene mahdollisimman lähelle istumapaikkaa. Jos et pysty istumaan, makaa vasemmalla puolellasi.
- Yritä saada niin paljon yksityisyyttä kuin voit. Jotkut ihmiset huomaavat, että lukeminen istuen wc: ssä auttaa heitä rentoutumaan.
- Jos Sinulla ei ole suolenliikkeitä 20 minuutin kuluessa, toista prosessi.
- Yritä sopia vatsan lihaksista ja laskea alas samalla kun vapautat ulosteen. Saatat olla hyödyllistä taivuttaa eteenpäin alaspäin. Tämä lisää painetta vatsan sisällä ja auttaa tyhjentämään suoliston.
- Suorita stimulaatio sormellasi joka päivä, kunnes aloitat säännöllisen suolistomallin.
- Voit myös stimuloida suolen liikkeitä käyttämällä peräpuikkoa (glyseriiniä tai bisakodyyliä) tai pienen peräruiskeen. Joillakin ihmisillä on hyödyllistä juoda lämpimän juuston mehua tai hedelmiä.
Säännöllisen mallin pitäminen on hyvin tärkeää suoliston uudelleenkoulutusohjelman onnistumiselle. Aseta säännöllinen aika päivittäisille suolen liikkeille. Valitse sinulle sopiva aika. Pidä mielessä päivittäinen aikataulu. Paras aika suoliston liikkeelle on 20–40 minuuttia aterian jälkeen, koska syöminen stimuloi suoliston toimintaa.
Useimmat ihmiset pystyvät luomaan säännöllisen rutiinia suolen liikkeisiin muutaman viikon kuluessa.
KEGEL-TUTKIMUKSET
Peräsuolen lihasten vahvistamiseen tarkoitetut harjoitukset voivat auttaa suoliston kontrolloinnissa ihmisillä, joilla on epäpätevä peräsuolen sulkija. Tähän voidaan käyttää Kegelin harjoituksia, jotka vahvistavat lantion ja peräsuolen lihasten sävyä. Nämä harjoitukset kehitettiin ensin kontrolloimaan inkontinenssia synnytyksen jälkeen.
Jos haluat menestyä Kegelin harjoituksissa, käytä oikeaa tekniikkaa ja noudata säännöllistä liikuntaohjelmaa. Keskustele palveluntarjoajan kanssa, miten nämä harjoitukset tehdään.
Biofeedback
Biofeedback antaa äänen tai visuaalisen palautteen kehon toiminnasta. Ihmisillä, joilla on ulosteen inkontinenssi, käytetään peräsuolen sulkijalihaksen vahvistamiseen biopalautusta.
Peräsuolen pistoketta käytetään peräsuolen lihasten lujuuden havaitsemiseksi. Seurantaelektrodi asetetaan vatsan päälle. Sitten peräsuolen pistoke liitetään tietokoneen näyttöön. Kuvaruutuun ilmestyy kaavio, jossa näkyy peräsuolen lihaksen supistukset ja vatsan supistukset.
Tätä menetelmää käytettäessä opetetaan puristamaan peräsuolen lihaksen peräsuolen pistokkeen ympärille. Tietokoneen näyttö ohjaa sinua varmistamaan, että teet sen oikein. Sinun oireesi tulisi alkaa parantaa kolmen istunnon jälkeen.
Vaihtoehtoiset nimet
Ulosteen inkontinenssiharjoitukset; Neurogeeninen suolisto - suoliston uudelleenkoulutus; Ummetus - suoliston uudelleenkoulutus; Ummetus - suoliston uudelleenkoulutus; Suolen inkontinenssi - suoliston uudelleenkoulutus
Viitteet
Andrews JM, Brierley SM, Blackshaw LA. Suolen moottorin ja aistien toiminta ja toimintahäiriöt. Julkaisussa: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, toim. Sleisenger & Fordtranin ruoansulatuskanavan ja maksan sairaus. 10. painos. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: luku 99.
Camilleri M. Ruoansulatuskanavan motiliteetit. Julkaisussa: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecilin lääketiede. 25. toim. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kappale 136.
Lembo AJ. Ummetus. Julkaisussa: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, toim. Sleisenger ja Fordtranin ruoansulatuskanavan ja maksan tauti. 10. painos. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: luku 19.
Arviointipäivä 6/21/2018
Päivitetty: Michael M. Phillips, MD, lääketieteen kliininen professori, George Washingtonin yliopiston lääketieteellinen korkeakoulu, Washington, DC. Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.