Sisältö
- näkökohdat
- syyt
- Kotihoito
- Kun otat yhteyttä lääkäriin
- Mitä odottaa Office-vierailustasi
- Vaihtoehtoiset nimet
- kuvat
- Viitteet
- Arviointipäivä 6/28/2018
Lihaksen kouristukset ovat lihaksen kiristyminen (sopimukset) ilman, että yrität kiristää sitä, eikä se rentoutu. Krampit voivat sisältää koko yhden tai useamman lihaksen tai osan niistä.
Yleisimmät lihasryhmät ovat:
- Alaraajan / vasikan selkä
- Reiteen selkä (hamstrings)
- Reiteen etuosa (nelikulmio)
Kouristukset jaloissa, käsissä, käsissä, vatsassa ja rintakehässä ovat myös hyvin yleisiä.
Lihaskrampit ovat yleisiä ja ne voidaan lopettaa venyttämällä lihas. Cramping-lihas voi tuntua kovalta tai pullistumalta.
näkökohdat
Lihaskrampit ovat erilaiset kuin lihasten nykimiset, joita käsitellään erillisessä artikkelissa.
syyt
Lihaskrampit ovat yleisiä ja esiintyvät usein, kun lihas on liikaa tai loukkaantunut. Kun teillä ei ole riittävästi nesteitä (dehydraatiota) tai kun mineraalien, kuten kaliumin tai kalsiumin, pitoisuus on alhainen, voit myös saada sinulle enemmän lihaksen kouristusta.
Lihaksen kouristukset voivat esiintyä kun pelaat tennistä tai golfia, kulhoa, uida tai harjoittaa muuta liikuntaa.
Ne voidaan käynnistää myös:
- Alkoholismi
- Hypothyroidism (heikentynyt kilpirauhasen vajaatoiminta)
- Munuaisten vajaatoiminta
- lääkkeet
- Kuukautiset
- raskaus
Kotihoito
Jos sinulla on lihaskramppi, lopeta toiminta ja yritä venyttää ja hieroa lihaksia.
Lämpö rentouttaa lihaksen, kun spasmi alkaa, mutta jää voi olla hyödyllistä, kun kipu on parantunut.
Jos lihas on edelleen kipeä, ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet voivat auttaa kipua. Jos lihaskrampit ovat vakavia, terveydenhuollon tarjoaja voi määrätä muita lääkkeitä.
Yleisin syy lihaskouristuksiin urheilutoiminnan aikana ei ole riittävästi nesteitä. Usein juomavesi helpottaa kouristelua. Pelkästään vesi ei aina auta. Suola-tabletit tai urheilujuomat, jotka myös täydentävät kadonneita mineraaleja, voivat olla hyödyllisiä.
Muut vinkit lihaskouristusten lievittämiseksi:
- Muuta harjoitussi niin, että käytät kykysi.
- Juo runsaasti nesteitä käyttäessäsi ja lisää kaliumia (appelsiinimehu ja banaanit ovat suuria kaliumin lähteitä).
- Venytä joustavuuden parantamiseksi.
Kun otat yhteyttä lääkäriin
Soita palveluntarjoajaasi, jos lihaskrampit:
- Ovat vakavia
- Älä mene pois yksinkertaisella venytyksellä
- Palaa takaisin
- Viimeinen aika
Mitä odottaa Office-vierailustasi
Palveluntarjoaja tutkii sinut ja esittää kysymyksiä oireistasi ja sairaushistoriastasi, kuten:
- Milloin spasmit alkoivat ensin?
- Kuinka kauan ne kestävät?
- Kuinka usein koet lihasspasmeja?
- Mitä lihaksia vaikuttaa?
- Onko kramppi aina samassa paikassa?
- Oletko raskaana?
- Oletko ollut oksentelu, sinulla on ripuli, liiallinen hikoilu, liiallinen virtsan määrä tai mikä tahansa muu mahdollinen kuivumisen syy?
- Mitä lääkkeitä käytät?
- Oletko käyttänyt voimakkaasti?
- Oletko juonut alkoholia voimakkaasti?
Verikokeita voidaan tehdä seuraavien tarkistamiseksi:
- Kalsium-, kalium- tai magnesium-aineenvaihdunta
- Munuaisten toiminta
- Kilpirauhasen toiminta
Kivulääkkeitä voidaan määrätä.
Vaihtoehtoiset nimet
Krampit - lihas
kuvat
Rintakehän venytys
Vatsan venytys
Hamstring-venytys
Hip-venytys
Reiteen venytys
Triceps venyttää
Viitteet
Grove AJ, Gómez J. Ympäristösairaus. Julkaisussa: Miller MD, Thompson SR, toim. DeLee ja Drezin ortopedinen urheilulääketiede. 4. painos. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: luku 25.
Wang LH, Lopate G, Pestronk A. Lihaskipu ja kouristukset. Julkaisussa: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, toim. Bradleyn neurologia kliinisessä käytännössä. 7. painos. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: luku 28.
Arviointipäivä 6/28/2018
Päivitetty: Linda J. Vorvick, MD, Kliininen apulaisprofessori, Perhe-lääketieteen osasto, UW Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.