Sisältö
Krapula on epämiellyttäviä oireita, jotka henkilöllä on juomisen jälkeen liikaa alkoholia.
Oireita voivat olla:
- Päänsärky ja huimaus
- Pahoinvointi
- Väsymys
- Herkkyys valolle ja äänelle
- Nopea syke
- Masennus, ahdistus ja ärtyneisyys
Vinkkejä turvalliseen juomiseen ja krapulan estämiseen:
- Juo hitaasti ja täyteen vatsaan. Jos olet pieni henkilö, alkoholin vaikutukset ovat suuremmat kuin suuremmalla henkilöllä.
- Juo maltillisesti. Naisilla ei saa olla enempää kuin 1 juoma päivässä ja miehillä enintään kaksi juomaa päivässä. Yksi juoma määritellään 12 nestemäiseksi (360 millilitraa) olutta, 5 nestemäistä (150 millilitraa) viiniä tai 1 1/2 nestettä unssia (45 millilitraa) 80-kertaista nestettä.
- Juo lasillinen vettä alkoholia sisältävien juomien väliin. Näin voit juoda vähemmän alkoholia ja vähentää alkoholin juomista.
- Vältä alkoholia täysin estääkseen krapuloita.
Jos sinulla on krapula, harkitse seuraavia ohjeita:
- Krapulaisten hoitoon on suositeltu tiettyjä toimenpiteitä, kuten hedelmämehua tai hunajaa. Tieteellistä näyttöä on kuitenkin hyvin vähän, mikä osoittaa, että tällaiset toimenpiteet auttavat. Toipuminen krapulasta on yleensä vain ajan kysymys. Useimmat hangovers ovat menneet 24 tunnin kuluessa.
- Elektrolyyttiliuokset (kuten urheilujuomat) ja bouillon-keitto ovat hyviä korvaamaan suolaa ja kaliumia, jota menetät juomasta.
- Saada paljon lepoa. Vaikka olisit hyvin aamulla raskaan juoman jälkeen, alkoholin kestävät vaikutukset vähentävät kykyäsi suorittaa parhaimmillaan.
- Vältä lääkkeitä, joita käytetään krapulaan, joka sisältää asetaminofeenia (kuten tylenolia). Asetaminofeeni voi aiheuttaa maksavaurioita alkoholin kanssa.
kuvat
Krapula korjaustoimenpiteitä
Viitteet
Finnell JT. Alkoholiin liittyvä sairaus. Julkaisussa: Marx JA, Hockberger RS, Walls RM, et ai., Toim. Rosenin hätälääketiede: käsitteet ja kliininen käytäntö. 8. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: luku 185.
O'Connor PG. Alkoholin käytön häiriöt. Julkaisussa: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecilin lääketiede. 25. toim. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: luku 33.
Arviointipäivä 5/21/2017
Päivitetty: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM-lautakunta, joka on sertifioitu sisätautien ja sairaaloiden ja palliatiivisen lääketieteen alalla, Atlanta, GA. Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.