Sisältö
Tutkimukset ovat osoittaneet, että aikuiset, jotka juovat kevyitä tai kohtalaisia alkoholimääriä, saattavat kehittyä vähemmän sydänsairauksiin kuin ne, jotka eivät juo lainkaan tai ovat kovia juomareita. Ihmiset, jotka eivät juo alkoholia, eivät kuitenkaan saa alkaa vain siksi, että he haluavat välttää sydänsairauksien kehittymistä.
Tiedot
Terveiden juomien ja vaarallisen juoman välillä on hieno viiva. Älä aloita juomista tai juomista useammin vain pienentääkseen sydänsairauksien riskiä. Raskaampi juominen voi vahingoittaa sydäntä ja maksaa. Sydänsairaus on alkoholin väärinkäytön johtava kuolinsyy.
Terveydenhuollon tarjoajat suosittelevat, että jos juot alkoholia, juo vain kevyitä tai kohtalaisia määriä:
- Miehille rajoitetaan alkoholia 1-2 juomaan päivässä.
- Naisille rajoitetaan alkoholia 1 juomaan päivässä.
Yksi juoma määritellään seuraavasti:
- 4 unssia (118 millilitraa, ml) viiniä
- 12 unssia (355 ml) olutta
- 1 1/2 unssia (44 ml) 80-kertaista alkoholia
- 1 unssia (30 ml) 100-kertaista henkeä
Vaikka tutkimus on havainnut, että alkoholi voi auttaa ehkäisemään sydänsairaudet, paljon tehokkaampia tapoja ehkäistä sydänsairauksia ovat:
- Verenpaineen ja kolesterolin hallinta
- Vähärasvaisen ja terveellisen ruokavalion käyttö ja seuranta
- Ei tupakointia
- Ihanteellisen painon säilyttäminen
Kaikkien, joilla on sydänsairaus tai sydämen vajaatoiminta, tulisi puhua palveluntarjoajalleen ennen alkoholin nauttimista. Alkoholi voi pahentaa sydämen vajaatoimintaa ja muita sydänongelmia.
Vaihtoehtoiset nimet
Terveys ja viini; Viini ja sydänsairaudet; Sydänsairauksien ehkäisy - viini; Sydänsairauksien ehkäisy - alkoholi
kuvat
Viini ja terveys
Viitteet
Mozaffarian D. Ravitsemus ja sydän- ja aineenvaihduntahäiriöt. Julkaisussa: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, toim. Braunwaldin sydänsairaus: sydän- ja verisuonilääketieteen oppikirja. 11. painos. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kappale 49.
Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöosasto sekä Yhdysvaltain maatalousministeriön verkkosivusto. 2015-2020 amerikkalaisten ruokavalion suuntaviivat: kahdeksas painos. health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. Pääsy 15. toukokuuta 2018.
Arvostelun päivämäärä 4/15/2018
Päivitetty: Linda J. Vorvick, MD, Kliininen apulaisprofessori, Perhe-lääketieteen osasto, UW Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.