Sisältö
- syyt
- oireet
- hoito
- Tukiryhmät
- Outlook (ennuste)
- Mahdolliset komplikaatiot
- Kun otat yhteyttä lääkäriin
- Vaihtoehtoiset nimet
- kuvat
- Viitteet
- Arviointipäivä 6/28/2018
Tupakan nikotiini voi aiheuttaa riippuvuutta, kuten alkoholi, kokaiini ja morfiini.
syyt
Tupakka on kasveja, joita kasvatetaan sen lehdille, jotka savustetaan, pureskellaan tai nuuskataan.
Tupakka sisältää kemikaalia, jota kutsutaan nikotiiniksi. Nikotiini on riippuvuutta aiheuttava aine.
Miljoonat ihmiset Yhdysvalloissa ovat kyenneet lopettamaan tupakoinnin. Vaikka tupakoitsijoiden määrä Yhdysvalloissa on laskenut viime vuosina, tupakoimattomien tupakan käyttäjien määrä on kasvanut tasaisesti. Savuttomia tupakkatuotteita sijoitetaan joko suuhun, poskiin tai huuleen ja imetään tai pureskellaan tai ne asetetaan nenän sisään. Näissä tuotteissa oleva nikotiini imeytyy samaan tahtiin kuin tupakointi, ja riippuvuus on edelleen erittäin vahva.
Sekä tupakointi että savuton tupakointi aiheuttavat monia terveysriskejä.
oireet
Nikotiinin käyttö voi vaikuttaa moniin erilaisiin vaikutuksiin kehoon. Se voi:
- Vähennä ruokahalua - pelko painonnoususta tekee joistakin ihmisistä haluttomia lopettamaan tupakoinnin.
- Paranna mielialaa, anna ihmisille tunnetta hyvinvoinnista ja ehkä jopa lievittää vähäistä masennusta.
- Lisää aktiivisuutta suolistossa.
- Luo enemmän sylkeä ja limaa.
- Lisää sykettä noin 10-20 lyöntiä minuutissa.
- Suurenna verenpainetta 5 - 10 mmHg.
- Mahdollisesti aiheuttaa hikoilua, pahoinvointia ja ripulia.
- Edistää muistia ja valppautta - Tupakkaa käyttävät ihmiset riippuvat usein siitä, että ne auttavat heitä suorittamaan tiettyjä tehtäviä ja toimimaan hyvin.
Nikotiinin poistumisen oireet ilmaantuvat 2–3 tunnin kuluessa tupakan viimeisen käytön jälkeen. Ihmiset, jotka savustivat pisimpään tai savustivat enemmän savukkeita päivässä, ovat todennäköisemmin vieroitusoireita. Niille, jotka ovat lopettaneet, oireet nousevat noin 2–3 päivää myöhemmin. Yleisiä oireita ovat:
- Voimakas himo nikotiinia kohtaan
- levottomuus
- Masennus
- Uneliaisuus tai unihäiriöt
- Huonot unet ja painajaiset
- Tunne jännittynyt, levoton tai turhautunut
- Päänsärky
- Lisääntynyt ruokahalu ja painonnousu
- Ongelmat keskittyvät
Saatat huomata joitakin tai kaikkia näistä oireista, kun vaihdat tavallisista pieniin nikotiinipaketteihin tai pienennät savukkeiden määrää.
hoito
Tupakoinnin lopettaminen tai savuton tupakka on vaikea lopettaa, mutta kuka tahansa voi tehdä sen. Tupakoinnin lopettamiseen on monia tapoja.
On myös resursseja, jotka auttavat sinua lopettamaan. Perheenjäsenet, ystävät ja työtoverit voivat olla tukevia. Tupakan lopettaminen on vaikeaa, jos yrität tehdä sitä yksin.
Jos haluat onnistua, sinun täytyy todella halua lopettaa. Useimmat tupakoinnin lopettaneista ovat epäonnistuneet ainakin kerran. Yritä olla katsomatta aiempia yrityksiä epäonnistumisiksi. Näe ne oppimiskokemuksina.
Useimmilla tupakoitsijoilla on vaikea murtaa kaikki tupakoinnin yhteydessä syntyneet tavat.
Tupakoinnin lopettamisohjelma voi parantaa mahdollisuuksiasi menestyä. Näitä ohjelmia tarjoavat sairaalat, terveysosastot, yhteisökeskukset, työpaikat ja kansalliset järjestöt.
Nikotiinikorvaushoito voi olla myös hyödyllistä. Se koskee sellaisten tuotteiden käyttöä, jotka tarjoavat pieniä nikotiiniannoksia, mutta mikään ei sisällä savun sisältämiä toksiineja. Nikotiinin korvaaminen tapahtuu seuraavasti:
- purukumi
- inhalaattorit
- Kurkun imeskelytabletit
- Nenäsumute
- Ihon laastarit
Voit ostaa monenlaisia nikotiinikorvauksia ilman reseptiä.
Terveydenhuollon tarjoaja voi myös määrätä muita lääkkeitä, jotka auttavat sinua lopettamaan. Varenikliini (Chantix) ja bupropioni (Zyban, Wellbutrin) ovat reseptilääkkeitä, jotka vaikuttavat aivojen nikotiinireseptoreihin.
Näiden hoitojen tavoitteena on lievittää nikotiinin himoa ja helpottaa vieroitusoireita.
Terveydenhuollon asiantuntijat varoittavat, että e-savukkeet eivät ole tupakointia korvaava hoito. Ei tiedetä tarkalleen, kuinka paljon nikotiinia on savukkeiden patruunoissa, koska etiketissä olevat tiedot ovat usein väärässä.
Tukiryhmät
Palveluntarjoajasi voi pyytää sinua lopettamaan tupakoinnin. Näitä tarjoavat sairaalat, terveysosastot, yhteisökeskukset, työpaikat ja kansalliset järjestöt.
Outlook (ennuste)
Ihmiset, jotka yrittävät lopettaa tupakoinnin, joutuvat usein lannistumaan, kun he eivät onnistu ensin. Tutkimukset osoittavat, että mitä enemmän kertaa yrität, sitä todennäköisemmin olet onnistunut. Jos aloitat tupakoinnin uudelleen, kun olet yrittänyt lopettaa, älä anna periksi. Katsokaa, mikä toimi tai ei toiminut, ajattele uusia tapoja lopettaa tupakointi ja yritä uudelleen.
Mahdolliset komplikaatiot
Tupakoinnin lopettamiseksi on paljon enemmän syitä. Tupakasta aiheutuvien vakavien terveysriskien tunteminen voi auttaa sinua motivoimaan lopettamaan. Tupakka ja siihen liittyvät kemikaalit voivat lisätä riskiäsi vakaviin terveysongelmiin, kuten syöpään, keuhkosairaukseen ja sydänkohtaukseen.
Kun otat yhteyttä lääkäriin
Ota yhteys palveluntarjoajaasi, jos haluat lopettaa tupakoinnin tai olet jo tehnyt sen ja sinulla on vieroitusoireita. Palveluntarjoajasi voi suositella hoitoja.
Vaihtoehtoiset nimet
Nikotiinista poistuminen; Tupakointi - nikotiiniriippuvuus ja vetäytyminen; Savuton tupakka - nikotiiniriippuvuus; Sikarin tupakointi; Putkien tupakointi; Savuton nuuska; Tupakan käyttö; Purutupakka; Nikotiiniriippuvuus ja tupakka
kuvat
Tupakan terveysriskit
Viitteet
Benowitz NL, Brunetta PG. Tupakointi- ja lopettamisvaarat. Julkaisussa: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et ai., Toim. Murray ja Nadelin hengityselinten oppikirja. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kappale 46.
Rakel RE, Houston T. Nikotiiniriippuvuus. Julkaisussa: Rakel RE, Rakel DP, toim. Perhe-lääketieteen oppikirja. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: luku 49.
Siu AL; Yhdysvaltojen ennaltaehkäisevien palveluiden työryhmä. Käyttäytymis- ja farmakoterapiatoimenpiteet tupakoinnin lopettamiseksi aikuisilla, raskaana olevat naiset mukaan lukien: US Preventive Services -työryhmän suositus. Ann Intern Med. 2015; 163 (8): 622-634. PMID: 26389730 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26389730.
Arviointipäivä 6/28/2018
Päivitetty: Linda J. Vorvick, MD, Kliininen apulaisprofessori, Perhe-lääketieteen osasto, UW Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.