Sisältö
Arvostellut:
Seth Shay Martin, M.D., M.H.S.
Kolesterolitason tarkkailu on älykäs idea, varsinkin kun joka kolmannella ihmisellä on korkea "pahan" kolesterolin taso: matalatiheyksinen lipoproteiini (LDL). Jos sinulla on lisääntynyt korkean kolesterolin riski ja yrität hallita sitä, voit harkita lisäravinteiden tai muiden käsikauppatuotteiden hankkimista. Mutta sinun pitäisi miettiä kahdesti ennen kuin teet sen, sanoo Seth Martin, MD, M.H.S., Johns Hopkinsin kardiologi ja Advanced Lipid Disorders Centerin johtaja.
"Jotkut ihmiset kokeilevat ravintolisiä reseptilääkkeiden sijaan, koska heidän mielestään se on turvallisempi tapa käsitellä terveysongelmia", hän sanoo. "Mutta monet näistä lisäravinteista eivät hyödytä sydäntä, kuten ihmiset ajattelevat."
Kalaöljy
Omega-3-rasvahappoja sisältävien kalaöljylisäaineiden (normaalissa aineenvaihdunnassa tärkeiden ravintoaineiden, kuten kalojen ravintoaineet) kannattajat sanovat, että ne ovat hyödyllisiä sydämen terveydelle ja estävät sydänkohtauksia, aivohalvauksia, sydämen vajaatoimintaa ja sepelvaltimotautia. Mutta ei ole mitään merkittävää näyttöä siitä, että käteisvaraamattomat kalaöljylisäaineet voisivat tehdä mitään näistä asioista.
Reseptilääkeöljyjä käytetään lääketieteellisessä käytännössä. Niitä määrätään kuitenkin auttamaan ihmisiä, joilla on vaikea triglyseridihäiriö, ei korkea kolesteroli. Omega-3-hoito reseptilääkeöljyllä voi vähentää triglyseridejä 30-50 prosenttia niillä, joiden tasot ovat vähintään 500 mg / dl ja joilla on suurempi riski saada haimatulehdus.
"Tyypillisesti et saisi tällaista triglyseridipitoisuuden laskua käsikauppalääkeillä. Tämä johtuu siitä, että aktiivisten ainesosien annos on huomattavasti pienempi kuin mitä reseptikalaöljyssä on, ja se voi olla jopa pienempi kuin mainostettu ”, Martin sanoo. "Lääkäri-kalaöljylisät voivat sisältää myös suuria määriä muita ei-toivottuja tyydyttyneitä rasvoja, jotka voivat lisätä huonoa kolesterolia."
OTC-ravintolisien laatua ja sisältöä ei säännellä, joten et tiedä mitä todella saat. Lisäaineen ottamisen sijaan Martin huomauttaa, että sydämen terveellisen ruokavalion syöminen, joka sisältää kalaa, tyydyttymättömiä rasvoja ja rajoitettuja yksinkertaisia sokereita, ja säännöllinen liikunta, on turvallisin tapa hallita triglyseridejä ja kolesterolia.
Punainen hiivariisi
Punaista hiivariisiä käytetään elintarvikkeissa kuten Pekingin ankka ja kiinalaisessa lääketieteessä. Kun punaista riisiä fermentoidaan tietyillä hiivakannoilla, se luo hyvin pieniannoksisen statiinin. Statiinilääkkeitä määrätään yleisesti huonon kolesterolin korkean tason vähentämiseksi.
Vaikka jotkut ihmiset haluavat ottaa punaista hiivariisiä, koska heidän mielestään se on luonnollisempaa ja turvallisempaa kuin reseptilääkkeet, FDA ei säätele sitä tai testannut sitä millään tavalla sen turvallisuuden varmistamiseksi.
"En tunne olosi mukavaksi suositella punaista hiivariisiä, koska jokaisen formulaation vahvuus voi vaihdella ja sillä voi olla muita tuntemattomia epäpuhtauksia, jotka voivat olla myrkyllisiä", Martin sanoo.
Punainen hiivariisilisäaineiden analyysi osoitti, että neljä 11 tuotteesta sisälsi ainetta nimeltä citriniini. Tämä kehittyy viljelyprosessin aikana, jos ympäristöä ei valvota huolellisesti. Sitriniinin on havaittu aiheuttavan munuaisten vajaatoimintaa eläimillä ja geneettisiä vaurioita ihmissoluissa.
Toisaalta lääkemääräysstatiinit ovat tiukasti säänneltyjä, ja valtaosa ihmisistä on osoittautunut turvallisiksi ja hyvin siedetyiksi.
CoQ10-lisäravinteet
Koentsyymi Q10 (CoQ10), kehon tuottama ravintoaine, jota käytetään soluenergiaan, mainitaan usein elintärkeäksi, jos otat statiinilääkkeitä kolesterolin alentamiseksi. CoQ10: n kannattajat sanovat, että se auttaa vähentämään lihaskipua, joka voi olla statiinin käytön sivuvaikutus, ja se on tärkeä kehon tarvitsema energialähde.
"Mikään vankka näyttö ei tue CoQ10-lisäaineen käytön etuja statiinien käytön aikana", Martin sanoo. "Jos käytät statiinilääkkeitä ja sinulla on lihaskipuja, seuraava askel on keskustella lääkärisi kanssa reseptin muuttamisesta."
Statiinilääkkeitä on useita ja niitä voidaan antaa eri annoksina. Löytää sinulle sopiva on parempi reitti kuin ottaa lisäosa yrittääksesi torjua nykyisen reseptisi haittoja.
Aspiriini
Kun kolesteroli ja muut aineet kertyvät valtimoiden seinämiin, ne luovat ns. Plakin, joka kaventaa käytäviä ja rajoittaa verenkiertoa. Vielä pahempaa on, kun veritulppa muodostuu repeytyneeseen plakkiin ja estää valtimon kokonaan ja katkaisee hapen virtauksen osaan kehoasi. Sydänkohtaus tapahtuu, kun verenkierto sydämeesi katkeaa. Kun tukkeutunut valtimo johtaa aivoihisi, tulos on aivohalvaus.
Tutkimukset osoittavat, että aspiriini voi auttaa estämään verihyytymien aiheuttamia sydänkohtauksia ja aivohalvauksia, koska se vähentää veresi kykyä muodostaa hyytymiä. "Pieniannoksisen aspiriinin ottaminen on tehokkainta, jos sinulla on jo ollut sydänkohtaus tai aivohalvaus. Jos sinulla on ollut stentti tai sydänleikkaus, sinun tulisi olla verihiutaleiden estohoitoa ”, Martin neuvoo. "Mutta jos olet joku, jolla on todennäköisemmin sydänsairaus tiettyjen riskitekijöiden takia, saatat tarvita tai ei tarvitse aspiriinihoitoa. Se on yksilöllinen päätös tehdä yhdessä terveydenhuollon tarjoajan kanssa. "
Keskustele lääkärisi kanssa ennen uuden lisäyksen aloittamista tai aspiriinin ottamista. Terveydenhuollon tarjoajasi voi tarjota tietoa siitä, sopivatko he sinulle.