Sisältö
- Tietoja tupakoinnista ja sydänsairauksista
- Kuinka tupakointi muuttaa sydäntä ja verisuonia?
- Mitkä ovat käytetyn savun riskit?
- Tupakointi ja sydänsairaudet
- Miksi lopettaa tupakointi?
- Lääkkeet, jotka auttavat sinua lopettamaan tupakoinnin
American Heart Association (AHA) sanoo, että tupakoinnin aiheuttamat sairaudet tappavat vuosittain yli 440 000 ihmistä Yhdysvalloissa. Suurin osa uusista tupakoitsijoista on lapsia ja teini-ikäisiä. Tupakoitsijoilla on suurempi riski keuhkosairauksiin. Tähän sisältyy keuhkosyöpä ja emfyseema. Heillä on myös lisääntynyt sydänsairauksien ja aivohalvauksen riski.
Tietoja tupakoinnista ja sydänsairauksista
Yksi viidestä tupakointiin liittyvästä kuolemasta johtuu sydänsairauksista.
Yli 35-vuotiailla naisilla, jotka tupakoivat ja ottavat ehkäisypillereitä, on paljon suurempi sydänsairauden tai aivohalvauksen riski.
Tupakoitsijat saavat 2–4 kertaa todennäköisemmin sydänsairauden kuin tupakoimattomat.
Tupakointi tuplaa aivohalvauksen riskin.
Kuinka tupakointi muuttaa sydäntä ja verisuonia?
Tupakointi:
Aiheuttaa välittömän ja pitkäaikaisen verenpaineen nousun.
Aiheuttaa välitöntä ja pitkäkestoista sykkeen nousua.
Vähentää veren virtausta sydämestä.
Vähentää hapen määrää, joka saavuttaa kehon kudokset.
Lisää verihyytymien riskiä.
Vaurioittaa verisuonia.
Kaksinkertaistaa aivohalvauksen riskin (aivojen verenkierron heikkeneminen).
Tupakointi on yhdistetty myös masennukseen ja stressiin.
Mitkä ovat käytetyn savun riskit?
CDC: n mukaan noin 34 000 tupakoitsijaa kuolee vuosittain sydänsairauksiin altistumisesta käytettyjen tupakansavulle. Käytetty savu on tupakoitsijoiden hengittämää savua. Se sisältää myös savun sytytetyn savukkeen, sikarin tai piipun palavasta päästä.
Savulle altistuminen aiheuttaa terveydelle vaaraa raskaana oleville naisille, imeväisille ja pikkulapsille. Tupakansavulle altistuneilla lapsilla ja imeväisillä on todennäköisemmin korvatulehduksia ja astmaa. Heillä on myös suurempi vauvan äkillisen kuoleman oireyhtymän (SIDS) riski.
Nämä oireet voivat johtua käytetyn savun altistumisesta:
Silmien, nenän ja kurkun ärsytys
Yskiminen
Liiallinen limaa (limaa hengitysteissä)
Rintojen epämukavuus keuhkojen ärsytyksestä
Rintakipu
Keuhkoputkentulehdus
Käytetyn savun oireet saattavat näyttää muilta sairauksilta ja ongelmilta. Ota aina yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan diagnoosin saamiseksi.
Tupakointi ja sydänsairaudet
Tupakointi yhdessä korkean kolesterolin, korkean verenpaineen, fyysisen passiivisuuden, liikalihavuuden ja diabeteksen kanssa on luettelon kärjessä ensisijaisena sydänsairauksien riskitekijänä. Itse asiassa tupakointi on ainoa ehkäistävin syy varhaisiin kuolemiin Yhdysvalloissa
Miksi lopettaa tupakointi?
AHA: n mukaan tupakoinnin lopettaminen puolittaa sydänsairauksien, toistuvien sydänkohtausten ja sydänsairauksien riskin. Tutkimukset osoittavat myös, että tupakoinnin lopettaminen on avain monien sydänkohtaukseen osallistuvien hallinnassa. Näitä ovat ateroskleroosi, verihyytymät ja epänormaalit sydämen rytmit.
Menestyäkseen sinun tulee olla henkisesti valmis ja suhteellisen stressitön. Fyysisesti sinun on sitouduttava käyttämään päivittäin ja nukkumaan runsaasti. Lopettaa yrittää lopettaa kaksi estettä: fyysinen riippuvuus nikotiinista ja tapa. National Cancer Institute tarjoaa näitä vinkkejä, joiden avulla käyttäjät voivat lopettaa tupakkatuotteiden käytön:
Mieti, miksi haluat lopettaa.
Valitse stressitön aika lopettaa.
Pyydä tukea ja rohkaisua perheeltä, ystäviltä ja työtovereilta.
Aloita harjoittelu tai aktiviteetti joka päivä stressin lievittämiseksi ja terveyden parantamiseksi.
Saada paljon lepoa.
Syödä tasapainoisesti.
Liity tupakoinnin lopettamisohjelmaan tai muuhun tukiryhmään.
Irrota tupakointitoiminnot ja korvaa ne uudemmilla terveellisemmillä toiminnoilla.
Joissakin tapauksissa nikotiinikorvaustuotteet voivat auttaa murtamaan tupakointitavan. Nikotiinikorvaustuotteet antavat tupakoitsijoille edelleen nikotiinia vastaamaan nikotiinihimoaan. Nikotiinikorvaustuotteet eivät kuitenkaan sisällä tervoja ja myrkyllisiä kaasuja, joita savukkeet tuottavat. Raskaana olevien tai imettävien naisten ja ihmisten, joilla on muita sairauksia, tulisi neuvotella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen nikotiinikorvaustuotteiden käyttöä. Joitakin esimerkkejä nikotiinikorvaustuotteista ovat:
Nikotiinin purukumi.Käsikaupan purukumi, joka vapauttaa pieniä määriä nikotiinia vähentämään nikotiinin vieroitusoireita.
Nikotiinilaastari.Ylävartaloon kerran päivässä levitettävä käsikauppa-laastari, joka vapauttaa tasaisen annoksen nikotiinia vähentämään tupakoinnin halua.
Nikotiini-inhalaattori tai nenäsumute.Reseptilääke, joka vapauttaa nikotiinia poistamaan nikotiinia vieroitusoireiden vähentämiseksi (vaatii lääkärin hyväksynnän ennen käyttöä).
Lääkkeet, jotka auttavat sinua lopettamaan tupakoinnin
Bupropioni. Tämä on ei-nikotiinivaihtoehto, joka auttaa ihmisiä lopettamaan tupakoinnin. FDA on hyväksynyt sen. Bupropionin on pillereinä tarjottu tupakoitsijoille, jotka haluavat lopettaa, ja sen on osoitettu muuttavan aivojen mielialan lähettimiä, jotka liittyvät riippuvuuteen. Bupropionin on oltava terveydenhuollon tarjoajan määräämä, eikä se välttämättä sovi kaikille. Kysy lisätietoja terveydenhuollon tarjoajalta.
Varenikliini. Tämä on myös ei-nikotiinipilleri, joka auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin. FDA on hyväksynyt sen. Se kohdistuu aivojen nikotiinireseptoreihin. Varenikliini kiinnittyy reseptoreihin ja estää nikotiinia pääsemästä niihin. Tämä vähentää nikotiinihalua. Varenikliini ei välttämättä sovi kaikille.