Sisältö
Probiooteilla on sanottu olevan useita terveysvaikutuksia. Yksi niistä on, että he saattavat pystyä auttamaan ruoka-aineallergioissa. Jos olet kuullut nämä väitteet ja käsitellyt allergioita, mietit todennäköisesti, onko se totta. Valitettavasti vastaus ei ole yksinkertainen.Probioottien vaikutuksia allergian oireiden vähentämiseen - olivatpa ne sitten ruokaa, ympäristöä tai muita syitä - ei ole määritelty. Tutkijat tutkivat tätä asiaa, mutta todisteita ei ole vielä olemassa sen osoittamiseksi, voivatko he auttaa tai eivät.
Mitä ovat probiootit?
Probiootit sisältävät tyyppejä "hyviä" bakteereja, joita tavallisesti esiintyy terveiden ihmisten paksusuolessa. Kehomme sisältää satoja "hyvien" bakteerien kantoja. Vain muutama sisältyy probiootteina myytäviin lisäravinteisiin.
Näiden "hyvien" bakteerien tiettyjä kantoja käytetään maidon viljelyyn jogurtin, kefirin ja muiden fermentoitujen maitotuotteiden valmistamiseksi. Kun näet jogurttia, jota mainostetaan "elävillä, aktiivisilla viljelmillä", se viittaa samanlaisiin eläviin bakteereihin kuin probiootit.
Bakteerityypit, joiden hyöty probiootteina on erityisen tutkittu, ovat:
- Lactobacillus acidophilus
- Bifidobacterium bifidum
Löydät nämä monista probioottivalmisteista.
Toistaiseksi pettymykset
Hygieniahypoteesiksi kutsuttu ajattelutapa on yksi syy siihen, miksi tutkijat ovat alkaneet tehdä tutkimusta probiootteilla. Tämä on ajatus, että länsimaalaiset elävät puhtaat ympäristöt ovat estäneet kehoamme kolonisoimasta hyvien bakteerien kanssa, joita tarvitsemme terveellisen immuunijärjestelmän kehittämiseksi. Teorian mukaan tästä syystä useammat ihmiset kokevat allergisia reaktioita kuin edelliset sukupolvet.
Toistaiseksi probioottien lisäravinteet ovat kuitenkin osoittaneet vain vähän vaikutuksia useimpien allergioiden estämisessä. Tutkimukset ja kokeet ovat osoittaneet vain sekavia tai epäselviä vaikutuksia ruoka-aineallergioiden, astman ja ympäristöallergioiden ehkäisyssä.
Tutkimuksen jatkuessa on todisteita, jotka osoittavat lupauksia joillekin ihmisille. Edes näiden varhaisvaiheiden kanssa tutkijat eivät kuitenkaan voi antaa lopullisia neuvoja kenellekään allergioista.
Allergiat vauvoilla
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että imeväisillä ryhmissä, joihin on lisätty probiootteja, ei ole todennäköistä, että ekseema kehittyisi myöhemmin elämässä.Ekseema on allerginen tila, johon liittyy usein muun tyyppisiä allergioita. Lisää tutkimuksia tarvitaan sen selvittämiseksi, pysyykö tämä kannustava vaikutus edelleen paikkansa.
Maailman allergiajärjestön (WAO) julkaisemien ohjeiden mukaan probiootit voivat olla hyödyllisiä joillekin raskaana oleville ja imettäville naisille. Neuvo koskee erityisesti naisia, joiden vauvoilla on suurempi riski allergioiden kehittymiselle tarkoituksena estää nämä allergiat.
Jopa näiden ohjeiden mukana on varoitus, että "kaikki suositukset ovat ehdollisia ja tuettuja erittäin huonolaatuisilla todisteilla". Lisäksi on myös jonkin verran huolta siitä, että probiootit voivat todella tehdä joistakin lapsista herkempiä allergioille. Siksi tällä alalla tarvitaan lisää tutkimusta.
Keliakia
Keliakiaa sairastavat ihmiset voivat myös löytää jonkin verran helpotusta oireistaan probioottien avulla. Useat tutkimukset tutkivat suoliston mikrobin ja gluteenin allergisten reaktioiden yhteyttä. Vaikka todisteet ovat alustavia eivätkä lopullisia, se viittaa mahdollisuuteen, että hyvien bakteerien lisääminen voi vähentää oireita jopa enemmän kuin pelkkä gluteeniton ruokavalio.
Prebiootit
Yksi muu tämänhetkisen tutkimuksen alue on prebiootit. Nämä ovat sulamattomia sokereita, jotka edistävät suotuisten bakteerien kasvua kehossa.Tähän mennessä ei kuitenkaan ole ollut ratkaisevia tuloksia siitä, voivatko prebiootit estää ruoka-aineallergiat.
Varoitukset
Probiootteja ei pidetä erityisen riskialttiina useimmille ihmisille. Koska probiootteja voidaan kuitenkin viljellä maitotuotteista, jotkut probioottivalmisteet voivat olla riskialttiita ihmisille, joilla on maitoallergioita.
Lisäksi on tärkeää olla tietoinen siitä, että probiootit ovat ravintolisiä eikä niitä tarvitse hyväksyä Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirastolta (FDA). Probiootteja ei myöskään ole standardoitu, ja jokaisella kannalla voi olla erilaisia vaikutuksia kehollesi. Näistä syistä on parasta ymmärtää probiootit ennen niiden ottamista.
Jos sinulla on kysyttävää, keskustele lääkärisi tai muun terveydenhuoltotiimisi jäsenen kanssa. Allergialääkäri tai lastenlääkäri voi myös neuvoa sinua probioottien riskeistä ja eduista lapsellesi.
Sana Verywelliltä
Ei ole vakuuttavaa näyttöä siitä, että probiootit voivat parantaa allergiaoireitasi. Parhaimmillaan ne voivat olla hyödyllisiä tavallisten allergiahoitojesi lisäksi. Koska ne ovat sääntelemättömiä ja vaihtelevat suuresti, on hyvä ottaa yhteyttä allergologiisi tai lääkäriisi siitä, voivatko probiootit olla sinulle hyödyllisiä.