Sisältö
- Enemmän vahinkoa
- Mitä odottaa
- Itsepalvelu kotona
- aktiviteetti
- Milloin soittaa lääkäriin
- Vaihtoehtoiset nimet
- Viitteet
- Arviointipäivä 9/7/2017
Nyrjähdys on loukkaantuminen nivelsiteiden ympärille. Sidos on kudosnauha, joka yhdistää luun ja luun. Kyynärpäät auttavat yhdistämään ylä- ja alareunan luut kyynärpään ympärille. Kun kiristät kyynärpääsi, olet vetänyt tai repeytynyt yhden tai useamman nivelsiteistä kyynärpään.
Enemmän vahinkoa
Kyynärpään voi esiintyä, kun käsivarsi on taivutettu tai vääntynyt nopeasti luonnottomassa asennossa. Se voi tapahtua myös silloin, kun nivelsiteet ylikuormittuvat säännöllisen liikkeen aikana. Kyynärpäät voivat tapahtua, kun:
- Sinä pudotat käsivartesi kanssa, kuten urheilun aikana
- Kyynärpääsi iskee kovasti, kuten auto-onnettomuuden aikana
Mitä odottaa
Saatat huomata:
- Kyynärpää kipu ja turvotus
- Mustelmia, punoitusta tai lämpöä kyynärpään ympärillä
- Kipu, kun siirrät kyynärpääsi
Kerro lääkärillesi, jos kuulit "popin", kun loukkaantui kyynärpää. Tämä voisi olla merkki siitä, että nivelside oli repeytynyt.
Kun olet tutkinut kyynärpää, lääkäri voi tilata röntgenkuvauksen nähdäksesi, onko kyynärpään luita katkenneita. Sinulla voi olla myös kyynärpään MRI. MRI-kuvat osoittavat, onko kyynärpään ympärillä olevia kudoksia venytetty tai revitty.
Jos sinulla on kyynärpäänsärky, saatat tarvita:
- Rintareppu, joka pitää käsivarren ja kyynärpään liikkumasta
- Valettu tai halkeileva, jos sinulla on vakava rasitus
Itsepalvelu kotona
Terveydenhuollon tarjoajasi kehottaa todennäköisesti noudattamaan RICE: ta kivun ja turvotuksen vähentämiseksi:
- Levätä kyynärpääsi. Vältä nostamasta mitään käsivarteen ja kyynärpään. Älä liikuta kyynärpää, ellei sinua ole kehotettu tekemään niin.
- jää kyynärpääsi 15-20 minuuttia kerrallaan, 3-4 kertaa päivässä. Kääri jää kankaaseen. ÄLÄ aseta jäätä suoraan iholle. Jäästä kylmä voi vahingoittaa ihoa.
- Puristaa kääri se joustavalla sidoksella tai puristuskääreellä.
- ylentää kyynärääsi nostamalla se sydämesi tason yläpuolelle. Voit tukea sitä tyynyillä.
Voit ottaa ibuprofeenia (Advil, Motrin) tai naprokseeniä (Aleve, Naprosyn) kivun ja turvotuksen vähentämiseksi. Asetaminofeeni (tylenoli) auttaa kipua, mutta ei turvotusta. Voit ostaa nämä kipulääkkeet myymälässä.
- Keskustele palveluntarjoajan kanssa ennen kuin käytät näitä lääkkeitä, jos sinulla on sydänsairaus, korkea verenpaine, munuais- tai maksasairaus tai jos sinulla on aiemmin ollut mahahaava tai sisäinen verenvuoto.
- ÄLÄ ota enemmän kuin suositellaan pullossa tai palveluntarjoajalta.
aktiviteetti
Saatat joutua käyttämään kelaa, silppua tai heittämään noin 2-3 viikkoa, kun kyynärpää paranee. Riippuen siitä, kuinka pahasti se on hemmoteltu, saatat joutua työskentelemään fyysisen terapeutin kanssa, joka näyttää sinulle venytys- ja vahvistusharjoituksia.
Suurin osa ihmisistä toipuu täysin yksinkertaisesta kyynärpäästä noin 4 viikon kuluttua.
Milloin soittaa lääkäriin
Soita lääkärille, jos:
- Sinulla on lisääntynyt turvotus tai kipu
- Itsehuolto ei näytä auttavan
Vaihtoehtoiset nimet
Kyynärvamma - jälkihoito; Sprained kyynärpää - jälkihoito
Viitteet
Chard MD, Walker-Bone K. Kyynärpää. Julkaisussa: Hochberg MC, Silman AJ, Smolen JS, Weinblatt ME, Weisman MH, toim. reumatologia. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Mosby; 2015: kappale 74.
Wolf JM. Kyynärpäälihakset ja bursiitti. Julkaisussa: Miller MD, Thompson SR, toim. DeLee ja Drezin ortopedinen urheilulääketiede: periaatteet ja käytäntö. 4. painos. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: kappale 65.
Arviointipäivä 9/7/2017
Päivitetty: C. Benjamin Ma, MD, professori, johtaja, urheilulääketiede ja olkapääpalvelu, UCSF ortopedisen kirurgian laitos, San Francisco, CA. Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.