Sisältö
- Cane Basics
- Kävely ja kääntyminen ruskalla
- Vaihe- tai reunakulman nostaminen ylös tai alas
- Siirry ylös tai alas portaita
- Turvallisuus vinkkejä
- Viitteet
- Tarkastelun päivämäärä 5/14/2017
On tärkeää aloittaa kävely pian leikkauksen jälkeen jalkovaurion varalta. Mutta tarvitset tukea, kun jalkasi paranee. Tukea voidaan käyttää sokeriruo'on avulla. Se voi olla hyvä valinta, jos tarvitset vain vähän apua tasapainon ja vakauden suhteen tai jos jalkasi on vain vähän heikko tai tuskallinen.
Kaksi päätyyppiä ovat:
- Kannat, joissa on yksi kärki
- Kannat, joissa on 4 piikkiä pohjassa
Kirurgi tai fysioterapeutti auttaa sinua valitsemaan sinulle parhaiten sopivan sokeriruo'on tyypin. Käytettävän sokeriruo'on tyyppi riippuu siitä, kuinka paljon tukea tarvitset.
Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa, jos sinulla on paljon kipua, heikkoutta tai tasapaino-ongelmia. Kruunuja tai kävelijöitä voi olla parempia vaihtoehtoja sinulle.
Cane Basics
Yleisimpiä kysymyksiä sokeriruo'on käytöstä on: "Minkä käden pitäisi pitää sitä?" Vastaus on käsi vastapäätä jalkaa, jolla oli leikkausta tai joka on heikoin.
Kärjen tai kaikkien neljän piikin on oltava päällä ennen painon asettamista ruokoosi.
Odotan, kun kävelet, ei jalkasi.
Varmista, että sokeriruoko on säädetty korkeuteen:
- Kahvan tulee olla ranteesi tasolla.
- Kyynärpää on hieman taivutettu, kun pidät kahvaa.
Valitse mukava kahva.
Käytä tuolia, jossa on käsinojat, kun voit helpottaa istumista ja seisoa.
Kävely ja kääntyminen ruskalla
Noudata näitä ohjeita, kun kävelet ruokoineen:
- Seistä tukevasti kiinni keppiäsi.
- Samaan aikaan, kun astutte eteenpäin heikommalla jalkallasi, käännä ruoko samalle etäisyydelle edessänne. Ruoan kärkeen ja eteenpäin suuntautuvan jalkan on oltava tasainen.
- Ota joitakin paineita heikompaa jalkaasi asettamalla paineita sokeriruo'olle.
- Astu ohi jalkaasi vahvan jalkasi kanssa.
- Toista vaiheet 1 - 3.
- Käännä kääntämällä vahvaa jalkaa, ei heikompaa jalkaa.
- Mene hitaasti. Voi kestää jonkin aikaa päästä tottelemaan kävelyä sokeriruo'on kanssa.
Vaihe- tai reunakulman nostaminen ylös tai alas
Voit mennä yhden askeleen tai reunan ylittämiseen:
- Vahvista ensin vahvempi jalkasi.
- Aseta paino vahvemmalle jalkallesi ja tuo ruoko ja heikompi jalka vastaamaan vahvempaa jalkaa.
- Käytä ruokoasi tasapainottamiseen.
Voit mennä alas yhdellä askeleella tai reunalla:
- Aseta ruokoesi alaspäin vaiheen alapuolella.
- Tuo heikompi jalka alas. Käytä sokeriruo'on tasapainoa ja tukea.
- Tuo vahvempi jalkasi heikomman jalkasi viereen.
Jos sinulla oli leikkausta molemmilla jaloilla, jatka vahvan jalkasi kanssa, kun nouset ylös ja heikko jalka alaspäin. Muistakaa, "hyvällä, alas pahalla."
Siirry ylös tai alas portaita
Jos on kaide, pidä se kiinni ja käytä toista kättäsi. Käytä samaa menetelmää portaiden joukossa, jota teet yksittäisissä vaiheissa.
Siirry ylös portaita vahvemmalla jalalla ensin, sitten heikompi jalkasi ja sitten sokeriruoko.
Jos olet menossa alas portaita, aloita ruokoasi, sitten heikompi jalka ja sitten vahva jalkasi.
Ota vaiheet yksi kerrallaan.
Kun saavut huipulle, pysäytä hetkeksi palauttaaksesi tasapainosi ja vahvuutesi ennen kuin siirryt eteenpäin.
Jos sinulla oli leikkausta molemmilla jaloilla, vedä vahvempi jalkasi ylöspäin ja heikompi jalkasi alaspäin.
Turvallisuus vinkkejä
Tee muutoksia talon ympärillä, jotta putoaa.
- Varmista, että kaikki löysät matot, maton kulmat, jotka ovat kiinni, tai johdot on kiinnitetty maahan niin, etteivät ne mene tai tartu niihin.
- Poista sotku ja pidä lattiat puhtaina ja kuivina.
- Käytä kenkiä tai tossuja kumilla tai muilla luistamattomilla pohjalla. ÄLÄ käytä kenkiä, joissa on kantapäät tai nahkaiset pohjat.
Tarkista sokeriruo'on kärki tai kärjet päivittäin ja vaihda ne, jos ne ovat kuluneet. Saat uusia vinkkejä lääketieteen varastoihin tai paikalliseen huumeiden myymälään.
Koska opit käyttämään ruokoasi, pyydä jotakuta läheltä, jotta saat tarvittaessa lisää tukea.
Käytä pientä reppua, fany-pakettia tai olkalaukkua pitämään tarvitsemasi kohteet (kuten puhelimesi). Tämä pitää kädet vapaana, kun kävelet.
Viitteet
Lusardi MM. Postoperatiivinen ja preprosthetic hoito. Julkaisussa: Lusardi MM, Jorde M, Nielsen C, toim. Orthotics ja protetiikka kuntoutuksessa. 3. ed. St Louis, MO: Elsevier Saunders; 2013: luku 20.
Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Kokonainen lonkkamuutoksen kuntoutus: eteneminen ja rajoitukset. Julkaisussa: Giangarra CE, Manske RC, toim. Kliininen ortopedinen kuntoutus. 4. painos. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kappale 66.
Tarkastelun päivämäärä 5/14/2017
Päivitetty: Linda J. Vorvick, MD, Kliininen apulaisprofessori, Perhe-lääketieteen osasto, UW Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.